Eglantine
21.03.2003, 00:46
3 СОВРЕМЕННО-ДЗЕНСКИХ УПРАЖНЕНИЯ
Алексея Ходькова
1 Упражнение для активации внимания.
Если в конце рабочего дня Вас начинает одолевать усталость, внимание начинает рассеиваться, то можно применить следующий способ:
Закинув указательные пальцы за уши, массируйте кончиками указательных пальцев за ушной раковиной, живописно растопырив остальные пальцы. Это упражнение также помогает справиться с сонным состоянием.
2 Упражнение для лечения насморка.
Сопли и простуда - дело обычное.
Предлагаемое упражнение поможет быстро избавиться от насморка.
Положив кончики указательных пальцев на точки, расположенные чуть выше ноздрей, массируйте их круговыми движениями.
3 Упражнение для создания благоприятной среды во внутреннеи и внешнем пространстве. Данное упражнение очень полезно как для Вас, так и для тех, кто находится рядом с Вами. Выполнять его можно где угодно и когда угодно.
Итак: Лицо полностью расслаблено. Лоб НЕ сморщен. Наслаждаясь проявлениями окружающего Вас мира, отведите уголки рта по направлению к ушам. Упражнение лучше выполнять вместе с людьми, которые находятся рядом. Если удается дотянуться уголками рта до ушей - считайте, что упражнение выполнено идеально.
Алексея Ходькова
1 Упражнение для активации внимания.
Если в конце рабочего дня Вас начинает одолевать усталость, внимание начинает рассеиваться, то можно применить следующий способ:
Закинув указательные пальцы за уши, массируйте кончиками указательных пальцев за ушной раковиной, живописно растопырив остальные пальцы. Это упражнение также помогает справиться с сонным состоянием.
2 Упражнение для лечения насморка.
Сопли и простуда - дело обычное.
Предлагаемое упражнение поможет быстро избавиться от насморка.
Положив кончики указательных пальцев на точки, расположенные чуть выше ноздрей, массируйте их круговыми движениями.
3 Упражнение для создания благоприятной среды во внутреннеи и внешнем пространстве. Данное упражнение очень полезно как для Вас, так и для тех, кто находится рядом с Вами. Выполнять его можно где угодно и когда угодно.
Итак: Лицо полностью расслаблено. Лоб НЕ сморщен. Наслаждаясь проявлениями окружающего Вас мира, отведите уголки рта по направлению к ушам. Упражнение лучше выполнять вместе с людьми, которые находятся рядом. Если удается дотянуться уголками рта до ушей - считайте, что упражнение выполнено идеально.