Просмотр полной версии : О здоровом образе жизни!
Я бросила курить.
Это сделала я, чуть больше месяца.
Теперь вот думаю, смогу ли всю жизнь без сигарет продержаться?
Есть опытные в этом вопросе? Поделитесь ощущениями!
Lyuda,
Люда я бросала курить полтора года назад
вдруг решила бросить курить, прочитала книжку ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ и бросила как дочитала, но хватило меня на пол года, а потом я подумала поняла что хочу курить и закурила опять)))) но вот приятель у меня ( мы с ним вместе бросали с разницей в неделю) так и не курит уже 1,5 года
Сначала я кайфовала от того как прекрасно не курить, потом меня стали раздражать люди от которых пахло сигаретами, ну просто плохо пахло от них)))) а потом периодически накатывало желание закурить но всегда побеждала лень, не хотелось никуда идти и покупать сигареты. а когда захотелось пошла и купила)))
Я не бросала,потому что и не курила! Но тему считаю дочтаточно острой в отношении,что когда одни курят,то другим в основном приходится находится в этот момент рядом и дышать всей этой заразой! Что в принципе еще хуже,так как пассивный курильщик получает дозу еще больше. Это малоприятно, не говоря о том,что совсем не полезно.Я всегда радуюсь если кто-то бросает.Это очень важный шаг. У нас у всех(возможно почти у всех) здоровье не самое лучшее к сожалению,а курение ему совсем не способствует.За последний год я очень много слышала о книге"Как бросить курить".И очень многие бросили из моих знакомых.И у мужа на работе тоже. Видимо это работает,никто не пытается себя обмануть лишний раз последней сигареткой и т.д.
Люда,ты большая МОЛОДЕЦ,что бросила!!!:appl: :appl: :appl:
Абсолютно тебя в этом поддерживаю! Не возвращайся к этому делу, месяц уже хороший срок,продливай его с каждым днем.А если возникнет такое желание-возьми листок бумаги(нелинованой) и проведи ручкой прямую линию вдоль листа,сверху вниз посередине.Как можно ровнее. Так советуют психологи.Попробуй,потом расскажешь.
Вот рабирает меня на эту тему то:kos: :wink:
Спасибо, девочки, за поддержку.
Юля, ты права однозначно. Если еще учесть, что у меня муж не курит!
Но как тяжело бросать курить! Как жалко это делать - это было всегда так приятно делать! Пых-пых, и все проблемы уже не такие болезненные!
Сын мне тоже эту книжку по электронке кинул.
Ириша, тебе перебросить?
Надо бросать - с годами это сделать еще труднее.
Я никогда не курила,правда из чувства противоречия.Мне всегда не хотелось быть похожей на других,всегда хотелось быть индивидуальностью!Все курили в школе, в институте,а я - НЕТ!И этим выделялась и гордилась этим.Затем я вышла замуж и мой первый муж курил.И вот тогда я поняла, что это попросту наркомания!,когда человек готов плюнуть на все и всех,лишь бы покурить!Это было тяжелое для России время,мы жили очень трудно,оба студенты,жить не на что,есть нечего.Я стригла собак, зарабатывала копейки...И вот мы шли в магазин и я стояла у прилавка и думала, что купить на эти крохи, которые я (Я!) заработала - или котлеты или картошку(на то и другое денег не хватало).А муж стоял рядом и нудел,что надо сигарет купить!Но я же не курю, мне есть хочется!Я покупала еду,мы шли домой, я готовила ужин из того, что было, а муж как раненый бизон метался по квартире с воплями, что он выбросится из окна,если не покурит.Ему было наплевать, если я останусь голодной,лишь бы он покурил.Когда он пошел по подъезду подбирать бычки, чтобы все-таки покурить, я поняла - это конченный человек!Мне стало жаль его...Но мой второй муж без вредных првычек вообще - и это главный аргумент в его пользу!
Не могу смотреть,когда родители везут колясочку с ребенком и тут же курят,окутывая дымом своего малыша!...
Не понимаю людей,которые не думают о других!Сколько раз мне приходилось ехать в лифте,в котором только что кто-то курил.Ну неужели нельзя минутку подождать и выйти из подъезда на улицу, а не закуривать в непроветриваемом лифте???В переходах подземных та же история...Идешь и дышишь этим ужасом...На остановках стоят и обкуривают людей, которые вынуждены дышать никотином...
В некоторых странах запрещено курить совсем.Недавно Швецию показывали по телевизору.Уважаю!Хочешь травиться - кури у себя в квартире!А то ведь еще и все вокруг бычками усыпано!И курильщики еще все время харкаются.Идешь и смотришь, как бы не подскользнуться на харкотине...Не приятно...
Во многих компаниях давно уже не набирают в штат курильщиков,и это правильно!Очень много времени человек не работает, а тратит драгоценное время на перекуры!
Резюме - Люда,ты молодец!Держись!Будь сильной!Это важно в первую очередь для тебя самой!Здоровье не купишь!
:appl: :appl: :appl: :appl: :appl: :appl: :appl: :appl:
ДА,да,да и еще раз да!!! Меня обуревают те же самые чувства, поскольку сама пережила тоже самое. И как я сейчас безумно рада,что мой второй муж не курит- он бросил ради меня и я ему за это очень и очень благодарна. Какое-то время он еще баловался на работе или в компании, но когда увидел мою реакцию на это-изумление и возмущение до глубины души,что зачем это нужно и как я разочарована,что на этом было не все и насколько неприятен табачный запах от близкого человека-он начал читать эту книжку(знаю не дочитал,да ему и не надо)он перестал курить совсем.Спасибо ему за понимание и за сохранение здоровья, для него и для меня.
Triumph, жестко!
Если б курила, то расстроилась бы сильно, что вызываю такие эмоции.
эриэнн, бывают же такие мужчины! Поздравляю!
Я расскажу для Иришки, как я бросила курить. Хотя всему свое время, конечно.
Я курила со школы, более тридцати лет. Да, у меня был период здоровой жизни - я рожала, кормила. Но потом все началось сначала.
Но месяц назад я пережила страх за себя и свою жизнь. Сказали врачи, что мне просто повезло...
Я утром встала, в зеркало глянула - глаз залит кровью. Ни о чем таком страшном я не подумала, а просто поехала к врачу, в частную клинику моих друзей. Сначала меня не хотели пугать, но я настояла. Сказали о диагнозе - инсульт. Повезло, что в сетчатку глаза, а кому-то не так везет, и кровь попадает в мозг. Сосуды...
С тех пор я уже два раза побывала на недельном лечении сосудов. И больше не курю.
Понятно, что и всем советую подумать о своей жизни.
У меня обе бабушки умерли от инсульта. Одна, папина мама, четыре года лежала абсолютно недвижимая - из ложечки кормили.
Я не хочу такой участи. Вдруг я это поняла. Не знаю, чем раньше думала.
По-моему тут и обсуждать больше особо нечего-ты сама себе все все сказала!!!Береги себя,уж если не для себя,так для близких.
Mannique
21.04.2008, 15:09
да уж, курение тема особенная :) мой муж бросил много лет назад, сегодня не тянет ни капельки на курево, хотя я ему не запрешаю :) а вот мама моя периодически бросат и опятькурит :(
а вообше у нас запрешено теперь курить почти везде ! Люда уже испытала ето :) так что в барах и ресторанах у нас теперьсвежии воздух ;)
[а вообше у нас запрешено теперь курить почти везде ! Люда уже испытала ето :) так что в барах и ресторанах у нас теперьсвежии воздух ;) [/B][/QUOTE]
Вот это вообще замечательно!
Да, все замечательно, когда тебе не дают делать то, что ты хочешь.А если еще и ты сам себе запрещаешь?
На работе, в автомобиле, на улице, в баре - сидишь и не куришь. И так всю жизнь...
Звучит не весело. Зато полезно. Вот этим себя пока и сдерживаю.
Люда, молодец!!!
А вот я после месяца опять начала, а ведь обидно то, что где нельзя не курю (работа, не курящая компания и т.д.) и даже не думаю об этом, так значит нет такой привязки к этой гадости! А вот несколько недель назад после того, как чуть не умерла во время кесарева моя тоечка...закурила..., но я такой ужас пережила... А вот теперь каждый день собираюсь бросать. И брошу, точно!
МАРИНА ОТЛИЧНЫЙ НАСТРОЙ-НУЖНО СРОЧНО ВОПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ!!!ТОЛЬКО НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ! ДЕВОЧКИ МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ,ЧТО ВОТ САМА НЕ КУРИТ-НЕ ЗНАЕТ,ЧТО ЭТО ТАКОЕ, А ГОВОРИТЬ СО СТОРОНЫ ОЧЕНЬ ЛЕГКО...Я ПРОСТО ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОДДЕРЖАТЬ ВАС, ЧТОБЫ ВЫ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ,КОТОРАЯ ПО ВСЕЙ ВИДИМОСТИ ВАС ЖЕ И ТЯГОТИТ.ТАК ЧТО Я С ВАМИ!!!
Эриэнн, тяготит и ещё как!!!! Утром, как бы рано ни вставала, времени на сборы на работу остаётся мизер, а если ещё и между делом покурить, то этого самого времени и нет совсем... А лучше погулять с собаками...
Maryna, ай-яй-яй... А я так в тебя верила!
Тоечка, говоришь, чуть не умерла? Страшно.
А то, что люди реально от рака легких умирают? Подумай, Маришка! Смысл себя травить? Смысл испытывать зависимость? Смысл вонять, извините, и другим жизнь портить?
Никакого смысла точно нет.
Давай, завязывай, а то мне ... завидно!
КАК ВКУСНЕНЬКО-ТЯНУТЬ В СЕБЯ ВОНЮЧИЙ ДЫМ,КОТОРЫЙ СМОЛОЙ ОСЕДАЕТ В ВАШИХ ЛЕГКИХ...КРАСОТА...ТОЧНО -ПРЯМО ЗАВИДКИ БЕРУТ...
russgaja
23.04.2008, 03:12
я бросала курить хватило на пол года потом снова начала т.к за 6 мес набрала 20кг(но вес набирался дальше).
Моя подруга уже 2 мес. как бросила курить-ест мало ,а тоже 3 кг набрала.при отказа от никатина начинает лучше работать обмен вешеств,да и тяга время занять кончаеться бутербродом.
Lyuda, стыдно мне... Всё, не завидуй!!! Больше не курю!!! Вот приду домой на обед и выброшу оставшиеся "травилки", а то и в самом деле не честно получается, бросили, вроде вместе (хоть и не договаривались), значит должна быть солидарность.
эриэнн, ты издеваешься, да? А с виду такая добрая девочка.
Разве не приятно посидеть на камешке и понаблюдать за лебедями, например, запивая вкусным кофе с сигареткой?
Или выпустить собаку после стрижки побегать, закурить и понаблюдать за ее формами, а вдруг еще что-то надо изменить?
Приходится полностью менять свои привычки. Полностью перестраиваться.
russgaja, проблема веса - да, это проблема и я о ней знаю. Я несколько дней назад общалась со знакомой, которая за год набрала 17 кг. Сейчс делает попытку сбросить.
У Вас получилось после того, как начали опять курить, вернуться к своему прежнему весу?
Удивителньо, что обостряется нюх, и я пищу чую с большого расстояния достаточно остро.
Например, соленые помидоры в закрытой наглухо
емкости, я тут же унюхала, как только открыла холодильник, чтобы достать подруге сливки к кофе.
Пришлось срочно кушать! Так хорошо, если только помидорами ограничиваюсь. А ведь надо и тут держать себя в руках.
А еще и подруги многие курят - приходится смотреть, как они это делают, и стараться не брать пример.
Maryna, так что давай, Мариночка, будь солидарна. Трудно в одиночестве на подвиги идти - давай вместе сражаться. Поубирай все, пожалуйста, и сигареты, и зажигалки, и пепельницы, чтобы на глаза ничего не попадалось. Откурили мы уже свое за всю жизнь. Достаточно. Теперь давай мир понюхаем в чистую - столько запахов новых открывается! И утром голова от противного запаха не страдает.
Но вот я у себя нашла несколько дней назад в машине сигареты и зажигалку. Я так думаю, что какой-то провокатор мне это подсунул. И ничего, выдержала.
[QUOTE]Первоначальное сообщение от Lyuda
[b]эриэнн, ты издеваешься, да? А с виду такая добрая девочка.
Разве не приятно посидеть на камешке и понаблюдать за лебедями, например, запивая вкусным кофе с сигареткой?
Или выпустить собаку после стрижки побегать, закурить и понаблюдать за ее формами, а вдруг еще что-то надо изменить?
Приходится полностью менять свои привычки. Полностью перестраиваться.
Пытаюсь вам напомнить о реалиях вашей вкусной деятельности!!! А в такой красоте,как у тебя ,Люда,самый кайф это да,посидеть на камешке,можно с чашечкой кофе и подышать офигительным по чистоте воздухом. Вот у нас его в Питере нет,нет и нет.Поэтому и ходим все синие и хотим выехать на природу при любом удобном случае,поэтому люди заводят дачи,чтобы летом коньки не отбросить в этой пылюке и духотище.Смысл сидеть на чистом воздухе и не давать легким открыться???За вас же и обидно,между прочим...Сами,своими же руками...Займите руки маленьким предметом,когда возникает желание покурить.Ну я не знаю-хоть что-нибудь типа четок-можно считать бусины.Просто отвлечься в тот момент. Девочки у вас все получится, вы же этого очень и очень хотите.Хотите быть здоровее и избавиться от зависимости,которая еще и существенную прореху в бюджете прошибает.Об этом писали в начале...Вы уже сделали огромный шаг, не пустите свои старания по ветру ради момента эйфории.Пойдите и поцелуйте лишний раз своих любимцев-радость будет всем от этого.Огромная энергетика,которую всегда ощущаешь от бишонов...
Вот оно здоровое состояние души...
russgaja
23.04.2008, 14:01
Люда- после того как я снова начала куритъ естъ я неостоновиласъ.
прошло 3,5 года и толъко силъное желание заставило меня собратщя с духом.
эриэнн, это ты молодец, что так мыслишь. Умная.
А не кушать как? Вот читаешь, как трудно?
russgaja, я и сейчас сижу голодная страшно. И так всегда. Еще до того, как бросила.
Голодная? Можно погрызть палочки сельдерея, морковки, огурчика :) Знаете, как на пати делают? Чистят, моют, режут длинными тонкими ломтиками и вставляют их в стаканы. Ставят на стол. К ним ещё соус ставят. Но, если нужно сладить за весом - лучше без соуса ;) На краяняк оливковое масло экстравижн ну или томатный соус (она малокалорийный ).
Я никогда не курила. Единственная из всех своих подруг и из всех своих кампаний. в которых общалась. Наверное тоже из духа противоречия :)
Не, я честно попробовала один раз. Или даже два.... не помню уже. Но, до сих пор отчётливо помню противный вкус во рту и отвратительную вонь, ничем не запиваемую и не заедаемую потом ещё сутки....
Помню, подумала - капец! Нафиг надо! За свои же деньги потом ещё такая гадость во рту.....
Ну а потмо, когда был кризис и пропали сигареты, и народ бегал окурки собирал, чтобы хоть пару зятяжек сделать, снять остроту мучений - я только радовалась, что и не начинала :)
Вот сейчас уже как раз хотела что-то погрызть. Думала, почитаю новости на форуме и пойду кушать.
Спасибо, Aikenka, за совет.
А ум на предмет себялюбви не всем от рождения дается. Я всегда к себе относилась наплевательски и перегружала всем, чем только могла.
Теперь, надеюсь, что поумнела, и с вашей помощью здесь присутствующих.
Mannique
24.04.2008, 11:44
а я вот не хачу травку, хачу мясооооооооооо :) чо делать ?:)
[QUOTE]Первоначальное сообщение от Lyuda
[b]эриэнн, это ты молодец, что так мыслишь. Умная.
А не кушать как? Вот читаешь, как трудно?
Люда,конечно трудно!И даже очень. Просто пытаюсь вам хоть чуть-чуть поспособствовать вашему благому начинанию.Так хочется,чтобы вы о себе подумали. А все,что я написала,вы и так знаете,большие девочки.просто надо было озвучить лишний раз.
Вот такая я ДОБРАЯ И УМНАЯ ДЕВОЧКА :biggrin: :bud: :biggrin:
Надеюсь никого не обидела:rev:
Первоначальное сообщение от Mannique
а я вот не хачу травку, хачу мясооооооооооо :) чо делать ?:)
Ешь постное варенное мясо. С овощами :)
Весь жир с него - в мусорку!
Ну вот... У друга день рождения в ресторане - есть мне нельзя, чтобы не поправиться, курить понятно тоже нельзя, пить тоже, т.к. я за рулем. И это праздник?
Вот пришла, с вами пообщалась, почитала наставления - и уже чуть легче. А завтра семь собак перемыть, перестричь и к выставке подготовить.
Здоровый образ жизни - можно воду возить, как на лошади.
Люда, ндя.... Совсем грустный День Варенья ты описала...Я считаю, что зря ты так... Покушать (в виде исключения) вкусно можно и даже нужно!!! Для того, чтоб не набирать лишний вес хватает будних дней, а праздник - это праздник!
А я как тогда обещала, так и не курю и, кстати и не хочется совсем, но я знаю, что это до (не дай Бог) следующего стресса...
Maryna добавил(а) 1209110349:
эриэнн, хорошая девочка, спасибо за поддержку!!!!!
Первоначальное сообщение от Maryna
...Совсем грустный День Варенья ты описала...
Это я так просто капризничаю. А на самом деле - все хорошо!
И ты большая молодец!!!
Держимся дальше!!! :hb:
Сегодня пять месяцев, как я не курю!!!!!!!!!!!!!!!!
А вы???????????
Mannique
16.08.2008, 00:45
а мы ваше не курим :) вот :)
А вы просто маленькие для таких грязных дел! Но зато вы умненькие! :wink2:
А я никогда не пытался бросить .
Были периоды , когда должен был умерить курение до минимума , и осуществил . Когда буду вынужден , то разумеется и вообще брошу .
Alevtina
17.08.2008, 07:40
Первоначальное сообщение от Triumph
И курильщики еще все время харкаются.Идешь и смотришь, как бы не подскользнуться на харкотине...Не приятно...
Я курю, но не харкаюсь. Моя любимая позиция об отделении мух от мяса: если у человека отсутствуют минимальные понятия о культуре, это еще не говорит, что все такие. :umn: Бросала уже трижды. Последний раз не курила 4 с половиной года, а как только бракоразводный процесс заново начал накручивать свои обороты, закурила. И почти сразу же по пачке-полторы в день. Сейчас стараюсь ограничивать себя до 10-12 сигарет в день, но не всегда это у меня получается. :shy:
Alevtina добавил(а) 1218948610:
russgaja, я смотрела передачу о сигаретах. Там, кроме ужасающих рассказов в стиле "в общем все умерли", говорилось о том, что у курильщика выводится из организма повышенное содержание жидкости, поэтому, когда бросаешь курить, эта жидкость просто остается внутри. А желание покушать уже из серии замены одной зависимости другой. Когда я бросала курить первый и второй разы, не поправилась ни на грамм, но там я не нервничала, не находилась в полудепрессивном состоянии. Третий раз был тяжеловесным - 11 или 12 кг (я уже точно не помню) :sumo:, зато и на нервах все было. Нам, женщинам, частенько надо закушать сладеньким какие-нибудь семейные неурядицы.:crazy:
Alevtina добавил(а) 1218949818:
Расскажу свой метод, как поесть и не поправиться. Правда, мне легче, чем другим, так как не мясоед. Вот неделю на больничном и ни грамма мяса еще не съела, я больше молочное люблю, фрукты и овощи. Когда бросала курить и очень хотелось что-нибудь пожевать, я брала лист китайской капусты, пологурца, пару веток укропа и петрушки (полностью со стеблем), хорошо еще зеленый лук или сельдерей (но я их на дух не переношу). Лист капусты смазываем столовой ложкой йогурта любой процентности и заворачиваем его со всеми остальными компонентами. Кроме того, что выводится лишняя жидкость из организма, это еще и расщепляет вредный холлестирин в крови. А если этим заменить еще и ужин, то можно сбросить за две недели два-три кг (хотя все индивидуально). И еще скажу, что ужином является прием пищи за 4 часа до сна, так что понятие перестать есть в 6 вечера не совсем верное для тех, кто регулярно засыпает в 2 часа ночи.:wink2:
Насчет харкания , qто скорее относится к молодежи определенного типа , в большеи части мужского пола , независимо от курения . Это что-то вроде способа выразительности своего присутствия ...
Я признаюсь: бросила, но все время хочу курить.
На днях я говорила с 85-летней женщиной, которая бросила курить 35 лет назад, и с тех пор не выкурила ни одной сигареты. Она говорит, что ей до сих пор снится, что она курит.
Тут, я так поняла, задача простая - научиться жить с тем, что ты помнишь, как это было хорошо, но сейчас уже не можешь себе этого позволить. Думаю, что это реально.
Но вот как помнить, как вкусны конфетки -сладости, да еще и на ночь глядя, в постельке и с чайком, но при этом не кушать любимой вредной пищи, чтобы соблюдать фигуру?
Вот с этим я пока не знаю, что делать.
Alevtina, очень прекрасный рецепт с капустой. А как сбить аппетит, если хочется большего, чем просто травку?
Проблема!
Alevtina
19.08.2008, 07:34
Lyuda, вообще-то себе любимой ни в чем нельзя отказывать!:kos: Психологи считают, что это очень вредно. Сладенькое тоже человеку надо. Сладким многие люди стресс снимают, от него настроение поднимается. А у меня приступ мигрени может пройти от кусочка тортика или пирожного. Возьмем алкоголиков и людей, которые изредка смакуют вино или что-то покрепче и получают от этого удовольствие. А когда удовольствия слишком много в жизни, это входит в круг обыденности. А какой кайф в обыденности? Например, полезли лишние кг. Начинаем искать что-то хорошее в своем питании и тут же находим капустку с зеленью.:umn: Это же так хорошо, что у нас понизится вредный холлестирин, очистятся сосуды, уменьшится вес со временем, а значит мы будем чувствовать себя отлично и наш тонус повысится. Вот он корень (не петрушки!). :wink2: Когда я сплю и во сне курю, для меня первый сигнал к тому, что встану и затянусь своими любимыми сигаретами. На такой волне точно никогда не бросишь и постоянно будешь испытывать дискомфорт вплоть до депрессивности.
---------------------
Кстати, капустку мою можно изобразить и иначе. Я делаю салат. Это на обед. Беру каш (вроде брынзы, но без соли), несколько помидорок "шери", можно тунца в собственном соку, сладкий перец и все остальные компонеты, кроме йогурта. Соль я не использую. Соли в помидорах достаточно. Если любите соевый соус, то лучше им приправить. Вообще, сахар гораздо меньший враг, чем соль.
Alevtina, вот пока я для себя выбираю то, о чем приятно думать!
Привожу пример!
Вчера был тяжелый день: лето, жара, много работы, а до выходных еще далеко. Вечером мы встретились в приятном обществе - поужинать и пообщаться. Я съела: борщ украинский со сметаной, пельмени, жаренные на сковороде с луком. Потом был чай, с которым я уплела... шесть эклеров! Да...
Всю дорогу домой грызла себя. А утром встала на весы... О, чудо! Я не поправилась!
Вот приятно осознавать, что делаешь что-то для организма плохо, а он все равно старается не расстраивать хозяйку!
Но ведь и я сидела в ресторане, но не курила!
Вот так себя и успокаиваешь, когда допустил оплошность к самому себе.
Конечно, надо дрессировать не только собачек. Себя тоже не мешало бы построить и строго спрашивать!
Это ко мне относится в полной мере. :sad: Так что планирую работать над собой и дальше! Спасибо за советы!
Вот, кстати, кольраби - отличная капуста. Я в этом году ее на огороде вырастила. Она напоминает кочерыжку от белокочанной капусты. Вкусно-о-о-о!!!!!!!!
Как-то надо почитать, способствует ли она похудению?
Кто-то знает?
Alevtina
20.08.2008, 06:47
Я ее очень люблю и очень много ем. Могу почистить и грызть, как яблоко, но чаще делаю салат с морковкой (можно еще и с яблоком) и майонезом. Сегодня попыталась сократить свой сигаретный лимит до 5 штук... не получилось. Работа, блин, нервная.
Что бы сократить кол-во сигарет я утром оставляла в пачке именно то кол-во, которое не хотела превысить за день. Сначала восемь, потом пять и т.д. Когда в пачке больше нет, то стараешься растянуть удовольствие :smile: Мне помогло, я уже 2 года без никотина! :alc:
Mannique
20.08.2008, 11:37
Юля, ты курила ??????????:)
Да ооочень долго... :shy: лет 15 :shuffle: Как вспомню, так вздрогну... Фу! Какая гадость :biggrin:
Mannique
20.08.2008, 23:00
правда гадость :) сегодня вон нельзя в барах ресторанах курить, насколько легко и приятно стало вечерком посидеть, е то раньше зачастую не продохнуть было :(
Девочки! Я знаю правило полегче! На себе испытала! Хочется курить ровно 5 минут. Если очень хочешь курить, то засекай время и... терпи. Через пять минут острое желание проходит. Я так бросала.
Ленка, тебе просто рассуждать про воздух. Ты ведь не знаешь, какое это удовольствие - выкурить сигаретку. Но, к сожалению, не все удовольствия приносят пользу организму.
Mannique
20.08.2008, 23:17
бееееееееее :) кака ваши сигареты, лучше конфетку вкусную скушать :)
Эх, конфетка - это тоже гадость... для бедер и талии.
Лучше кольраби!
Mannique
20.08.2008, 23:27
знаю :( сама пытаюсь наити оптимальный способ похудения, пока не нашла :( кроме как поехать опять куда поработать зверски :)
Не... Я такие методы не люблю. Лучше уверенно стоять на ногах - для этого вес просто необходим! :biggrin:
Mannique
20.08.2008, 23:53
зато быстро, месяц - два и славная фигурка ;)
Это для молоденьких! А мы уже не то поколение, чтобы пахать на благо фигуры! :trud:
Alevtina
21.08.2008, 07:16
А я пашу...:shy: ... 2 года уже. За первые 10 месяцев сбросила почти 20 кг. И вроде бы сильно не набираю. Когда чувствую, что набрала 2-3 кг лишних, заменяю сладкое своей любимой китайской капусткой на пару дней, а все остальное кушаю. А с сигаретами сложнее, я себе откладываю 10 штук, но на работе все курят, поэтому стрельнуть всегда есть у кого. Но я на верном пути. Главное - настрой, а он у меня есть.
Alevtina, вот это результат! На капусте? Но как? Я тоже хочу сбросить! Расскажи подробнее!
Ничего, что я на "ты"?
Я ведь тоже работаю, много и нервно. Ем на работе бутерброды - именно это секретарь может предложить, когда я начинаю бросаться на людей от голода.
А вот вечером частенько приходится ужинать в общепите - привычка все встречи и иные мероприятия по случаю знаменательных дат проводить в ресторане и за столом. Как там провести несколько часов за столом, и при этом не нажраться? Когда все вокруг едят.
Хотя вот все вокруг и курят, но мне удается от этого отказываться. Пока, во всяком случае.
И не пью я уже больше десяти лет. Могу пригубить вино в начале вечера. Но, как правило, я за рулем - так что приходится вести трезвый образ жизни, к которому уже привыкла. Мозги всегда в тонусе!
Но с другой стороны, еда - это последнее удовольствие внутреннего потребления, которое пока еще удалось сохранить.
Теперь надо думать, как и от этого отказаться. :shy:
Да и вообще, мыслей много разных. Через пару недель мне... полтинник. Вот такая история! :frfr:
Mannique
21.08.2008, 11:28
еда ето вкусняка, очень вкусняка и просто отказаться я лично не могу ( ну там сильно ограничиваюшие диеты ), вот и думаи как похудеть с жизнью без графика и едои где и когда придется, а еше же силы надо на нервную работу :)
Ну вот, сегодня у меня праздник - ГОД как не курю!
И кто бы мог подумать?
Но вроде терпимо.
Первоначальное сообщение от Lyuda
Ну вот, сегодня у меня праздник - ГОД как не курю!
Люда - УМНИЦА !!!!!! Поздравляю , это действительно огромный труд ! Люди , которые могут заставить себя бросить курить или ещё что то из в/п заслуживают огромного уважения !
Я сама бросила курить 3 года назад , муж мой прочитал какую то книгу и тоже уже 2 года не курит и даже не переносит курильщиков !
:appl:
Обычно все бросившие , очень нетерпимы к курильщикам .
А может это психологическое ?
Ну типа : Почему я бросил , а он себе позволяет ?
Shantony
16.03.2009, 00:57
Первоначальное сообщение от Ikarus
Обычно все бросившие , очень нетерпимы к курильщикам .
А может это психологическое ?
Ну типа : Почему я бросил , а он себе позволяет ?
Да пусть позволяют наздоровье! Только не в нашем присутствии.Бросившие (я в их числе) нетерпимы к дыму сигаретному.Если ты никогда не курил,ты намного легче переносишь курящего рядом,чем тот к оторый когда то курил и бросил!Противный запах...Бррр!!!:diablo:
Первоначальное сообщение от Ikarus
Обычно все бросившие , очень нетерпимы к курильщикам .
А может это психологическое ?
Ну типа : Почему я бросил , а он себе позволяет ?
Лично о себе я такого сказать не могу ! Просто не нравится запах табака....Я даже как то позволила себе на Новый год, в отличной компании , закурить сигаретку - вот не пошло и всё...я больше и не пыталась , да и желания больше не возникало !
P.S
Да и вообще, пахнет после курение ВСЁ , что на тебе , вокруг тебя и волосы в том числе - приятного мало
:biggrin:
Курево деиствительно пронизывает всю одежду и кожу .
Mali, Олеся, вот у меня тоже мысль все мешает сосредоточиться - а не покурить ли мне лишь одну сигареточку? Но я как раз боюсь, что мне понравится! Несмотря на то, что воняет, и т.д. Это я понимаю! Но организм! Нет, он требует, сволочь! "Дай сигарету", -говорит.
Ikarus, и одежду жалко, и кожу. За что им это? Терплю, чтобы никому и ничему не делать зла. :biggrin:
Люда, как-то давный-давно я вдруг обнаружила, что не курю уже неделю. Организм сам отказался. И не курила целых пять лет. Закурила вновь в день, когда мир вокруг меня рухнул...Даже не знаю - откуда тогда взялась в доме пачка сигарет. Никто не курил.
hellada, Лена, еще одно совпадение: у меня также был пятилетний перерыв в курении!
Теперь, я надеюсь, он затянется еще надольше.
Ведь смысла в курении никакого нет! Это не приносит пользу организму. Представить себе только, сколько и так отрицательного мы терпим, а еще и травим себя изнутри - это разве поддается логике?
Вот так себя и уговариваю.
:lol:
Но насильно бросать курить нельзя. Психологи считают, что будет замещение. Долго куривший и резко бросивший курить организм склонен к ожирению, алкоголизму, либо депрессиям. Зависимость есть и от чая, кофе.
В общем, не так все просто...
Не...я никого не призываю курить.
Первоначальное сообщение от Lyuda
Mali, Олеся, вот у меня тоже мысль все мешает сосредоточиться - а не покурить ли мне лишь одну сигареточку? Но я как раз боюсь, что мне понравится! Несмотря на то, что воняет, и т.д. Это я понимаю! Но организм! Нет, он требует, сволочь! "Дай сигарету", -говорит.
[
Неее, у меня прям таки отторжение идёт , даже тогда на празднике взбесило немного , хочется тожА шампань с сигареткой за компанию , ан нет , организм говорит - "да брось ты , не твоё это...":biggrin:
Но я могу сказать , что у меня и страх за своё здоровье есть , экология и так хреновая , а мы ещё и сами себя травим - где логика ?
Не знаю как муж мой смог бросить , ведь он ещё тот курильщик был , ну вот какая то чудо-книжка попалась, прочёл и бросил в один день . Кстати , я уже о многих людях слышала , которые бросили курить благодаря этой книжке.
Mali добавил(а) 1237282907:
Первоначальное сообщение от hellada
Психологи считают, что будет замещение. Долго куривший и резко бросивший курить организм склонен к ожирению, алкоголизму, либо депрессиям.
Да , Лена , здесь есть правда , мой муж поправился где то на 15 кг. И я тоже киллограм на 7 - енто грустно , но поправимо , чем мы сейчас и занимаемся! :smile:
Олеся, а можно подробнее? Скинуть бы то, что само набежало в связи со здоровым образом жизни!
Лена, а чего тебе боятся поправиться? Только ради этого тебе можно было бы бросить курить.
Первоначальное сообщение от Lyuda
Олеся, а можно подробнее? Скинуть бы то, что само набежало в связи со здоровым образом жизни!
Людочка , всё очень просто - я и муж на пост сели, у меня за 2 недели -7кг., у мужа чуть меньше -4,5 кг! А после поста планирую на японку сесть - это 100% как минимум -5 кг. за 2 недели, я сижу 3 недели и сбросиь можно до 10 кг.! Кстати , результат держится очень долго , опять же -если НЕ нарушать диету ! А я ,често признаться , иногда нарушала , ну не могу я без сладкого:shy: !
А, вот ещё , я по утрам обруч кручу по 15-20 минут, потом планирую до часа довести . По юноси крутила каждый день по часу и супер было , а щас как развалюха- покручу и всё ломит - бёдра , рёбра , ноги...:lol: , но ничего , просто привыкнуть надо , да ещё обруч с шипами!
А я еще вам посоветую "Фаза-2"(блокатор колорий). Я уже месяц пью и скинула 5 кг, правда, если бы еще не праздники 23.02 и 8.03, то может еще немного скинулось бы. А ем все как всегда. Вообще не ограничивая. Только ужин-одни овощи. Это мне надо скидывать много, а кто всего до 10 кг скинуть хочет, то эти таблеточки очень даже ничего.
И еще,Mali, я с диетологами говорила. Они ооочень категоричны в том, что в месяц более 3 кг скидывать нельзя. Она мне сказала, что я многовато (5кг) скинула. Чем медленнее уходит вес, тем дольше он не возвращается.
Первоначальное сообщение от Albina
И еще,Mali, я с диетологами говорила. Они ооочень категоричны в том, что в месяц более 3 кг скидывать нельзя. Она мне сказала, что я многовато (5кг) скинула. Чем медленнее уходит вес, тем дольше он не возвращается.
Albina, дело в том что каждый человек по разному скидывает вес , кто то сначала теряет много , а потом вес тормозится , а кто то сначала долго сидит на диете и не сбрасывает вес , а потом он резко начинает уходить . Да и как проконтролируешь 3 кило ты сбросишь за месяц или 6 ? Я вот поменяла питание и за две , нет округлю - за три недели потеряла 7 кг , и как его в таком случае проконтролировать, причём чувствую себя замечательно:biggrin:
Первоначальное сообщение от Lyuda
Лена, а чего тебе боятся поправиться? Только ради этого тебе можно было бы бросить курить. Ну не - бросать курить мне здоровье не позволяет. Доктор не велит. :shuffle:
Первоначальное сообщение от Mali
Да и как проконтролируешь 3 кило ты сбросишь за месяц или 6 ?
Вот и я такой вопрос задала доХтУру. А она сказала, что надо колориями регулировать. Видишь, что много уходит-добавь колорий, видишь, что мало-убавь. А так как мы худеем, "как получится"-это не правильно. Я, наверное, уже лет 20 пытаюсь похудеть. Сколько диет перепробывала. Помогает только подсчет колорий. Лет 7 назад я за год сбросила 40 кг! Держала хорошо. А потом у меня случилось горе и мои кг поползли обратно, как на дрожжах. У всех у нас какие-то причины, от которых животик растет.
Вот я только сейчас решила опять заняться собой. А то все недосуг было:№ 1-ребенок, № 2-муж, № 3-дом и животные. А я-а, потом! И так, оказывается, 5 лет пролетело. Все! Надо просто вспомнить о себе-любимой! И вот они - 5 кг! Всем вам, девочки, желаю здоровья и счастья, сколько бы вы не весили!:hb:
ПыСы: а курить я тоже никак бросить немАгууу!!!
Хотя бы в то время как курим - то не едим :smile:
Ввалилась домой, наелась пельменей с майонезом, и дай, думаю, почитаю подружек... :rolleyes:
Albina, во-во, я тоже десятилетиями худею. Даже уже и не верится, что возьмусь за это.
Mali, Олеся, какие аргументы ты себе привела, чтобы начать худеть? Ведь так вкусненько покушать вечерком!
hellada, ага, мы всегда слышим и запоминаем то, что нам нравится. Мне как-то даже в больнице доктора давали покурить, чтобы... застоя в легких не было.
Lyuda, а мне после операции кофе в постель...:alc:
Shantony
17.03.2009, 23:46
Mali,
Олеся,а что это за японская диета?Много силы воли нужно?
Первоначальное сообщение от Lyuda
Mali, Олеся, какие аргументы ты себе привела, чтобы начать худеть? Ведь так вкусненько покушать вечерком!
Люда , я ж говорю - ПОСТ :smile: ! Первый раз в жизни решила поститься и мужа на это соблазнила , уж он у меня ну оооооочень любит покушать , сначала тяжело было , а сейчас он за мной следит , чтоб я не нарушала:biggrin: ! А аргумент такой - НАДО , что такое 49 дней постной пищи по сравнению со всей жизнью . А вкусненько покушать можно и с пользой , вот с поста слезем начну готовить разумно - на раздельное питание всю семью. Как вкусненько поесть запечёную курочку с свежим салатиком из хрустящей свежей капусточки , морковки , огурчиком и балгарским перчиком - супер ! А запеченые овощи с чесночком - какая вкуснятина , а куриные рулетики начинённые балгарским перцем ,чесноком и сыром - всё совместимо и полезно , НО никакого хлеба ! Так что , Людочка, кушай вкусненько по вечерам на здоровье ! :wink2:
Только всё это приготовить ещё надо - вот в этом (у меня лично) проблемка , вот не люблю я готовить , но опять же НАДО для себя любимой и для своих любимых !
Mali добавил(а) 1237323378:
Первоначальное сообщение от Shantony
Mali,
Олеся,а что это за японская диета?Много силы воли нужно?
Да наверника о ней многие слышали , это безсолевая диета , если очень будет интересно я выложу ее .
Ого, прочитала последний пост и сразу есть захотелось! Неет, спать, спать!!! :kuku: Не надо было заглядывать!.:vis:
Albina, да мне самой захотелось , пока писала!Ноу меня то в это время овощи запекались и запах на всю квартиру стоял - так Шо я то после своей писанины оторвалась:tongue:
Я с утра почитала - и тоже захотелось кушать. Хотя, не секрет, мне всегда кушать хочется!
Счастье, что над на работу бежать. А то я б уже пошла что-то готовить!
Всем хорошего здорового дня! :hb:
И поменьше сигарет - весна на улице! И так организм страдает от витаминоза.
У нас таааакое солнышко яркое светит , а я на улицу не могу выйти , у дочи ветрянка ((( Довольствуемся тем , что выходим на балкон наслаждаться солнышком ...
Mali, ай, ветрянка - это так неприятно. Но, к счастью, все проходит.
Скорейшего вам выздоровления!
У нас также уже весна. Подснежники отцветают. Пробились тюльпаны, крокусы... Жизнь наполняется новыми весенними красками!
Первоначальное сообщение от Lyuda
Mali, ай, ветрянка - это так неприятно. Но, к счастью, все проходит.
Скорейшего вам выздоровления!
Спасибо , Людмила ! Я так думаю , что лучше в 5 лет ереболеть этой бякой , нежели как я в 14 лет болела- вот это был действительно УЖАС !
Mali добавил(а) 1237449782:
Первоначальное сообщение от Lyuda
Подснежники отцветают. Пробились тюльпаны, крокусы... Жизнь наполняется новыми весенними красками!
Красотаааааа !!!!!!!!!!!! У нас на даче , правда ,ещё ничего не цвело , только снег сходит! Но уже скоро природа проснётся http://s53.radikal.ru/i140/0903/91/18ba334c47b3.gif (http://www.radikal.ru)
Людмила, дайте фото цветочков. Хоть полюбоваться. А то у нас еще снег везде, а вчера с утра такой валил, что показалось, что зима вернулась. Сегодня солнце целый день, но ветер холодный. Неет, весной даже не пахнет еще. А у вас цветы уже... Дайте полюбоваться! Мне еще в феврале подруга из Севастополя вот такое фото прислала. Так я с нее минут 15 не могла глаз оторвать. И сейчас иногда посматриваю. И Вы нам тепла дайте, пожалуйста!
http://s44.radikal.ru/i106/0903/71/0b17af124fa4.jpg (http://www.radikal.ru)
Пойду завтра с утра посмотрю, что там на земле делается. А то в ночь приползаю - вся красота мимо проходит.
Вот, по поводу похудеть. Смотрите, какой я сайтик нарыла.
http://www.best-diet.ru/
Уже пол ночи изучаю. Думаю, что надо что-нибудь попробывать.
Lyuda, Людмила,вчера в кои то веки смотрела новости,увидела Вашего мужа,с его легко запоминающейся осанкой,среди встречающих высоких персон,на самите.Я не ошиблась?)
Наткнулась сегодня на статеечку, понравилась. Не знала куда поместить её, можно к вам? :)
""""Временами натыкаешься на посты, посвященные Великому посту, пардон за каламбур. А в комментах непременно обнаруживаешь нечто в этом роде:
Что пост - это отличное очищение тела от завалов всякой дряни - тоже никто не знает. А, нет! когда это называется "правильное питание по методикам китайской медицины", тогда это типа нормально все. Про то, что питание по всяким буддистским системам, это полезно и хорошо - все знают. Я обычно, прочитав такое, хмыкаю и прохожу мимо. Потому что пишут это люди, настолько далекие от религии, что им сложно даже объяснить, ЧЕМ была религия для наших предков.
...
Ага. Щаз. Так и разбежались мировые религии заботиться о ЖКТ верующих.
Пост как таковой возник отнюдь не ради очищения чьих бы то ни было кишок. Это сейчас к посту подвели диетологический базис. Спекулируя на малограмотном интересе публики к "древним способам оздоровления", к клюкве этой развесистой. И говорят о Великом посте так, словно ради этого мифического "оздоровления постом" человек способен войти в образ жизни крестьянина, живущего не календарем, а периодами отела, окота, опороса, озимых и яровых. Людей, которые берегут свою скотину пуще детей своих, пуще глаза, пуще кого и чего угодно. Потому что хозяйство - залог выживания всего народа.
Пост - это жесткая привязка к хозяйству, к скотине, к имуществу. ВСЕГДА. Религия существует, чтобы инструктировать народы, как им выжить и размножиться. Поэтому благо популяции, как в дикой природе, неизмеримо выше блага отдельной особи.
Зарождаясь в недрах ЛЮБОЙ религии, отказ от мяса, молока, яиц преследовал в практическом плане одну цель - чтобы люди, прикончив зимние запасы, не сожрали молодняк от межсезонного отела. Чтобы скотина в первые месяцы весны не шла на мясо, из яиц выводились цыплята, а молоком отпаивали телят и козлят, на некоторое время отказав в этом молоке, мясе и яйцах СЕБЕ. Ничего, несколько недель без животного белка здоровые люди вынесут, а больные в крестьянской (или кочевой, или военной) общине не нужны.
"В начале времен" пост работал на сохранение имущества и хозяйства. Никаких потребностей организма он не учитывал. Хорошо хоть дали поблажки больным и беременным. Ну, и еще путешествующим.
Один мой знакомый верующий - безусловно честный, порядочный человек - когда его ломало без мяса так, что он уже и работать не мог, покупал колбасу, садился на кольцевой в метро, ездил по кругу и жевал запретную снедь, пока организму не получшает. Формально все заповеди соблюдены: в дороге пост можно не соблюдать.
Современный человек стремится исполнить букву, но не дух закона. Все оттого, что дух закона понимают очень немногие.
...
Что делает организм во время поста? Нет, не очищается. Не для того все было задумано. Организм слабеет. Организм переживает голодную депрессию и абстинентную ломку. Как следствие - мысли типа "А правильно ли я живу?" и прочие рефлексии. Что, естественно, хорошо вписывается в религиозные требования к самопознанию.
...
Религиозная традиция - не слабительное и не кружка Эсмарха. Если человек соблюдает пост, это значит только то, что он верующий и что у него достаточно здоровья, чтобы перенести это травмирующее изменение образа питания. Пусть делает так, как считает нужным.
А заманивать в веру, апеллируя к кишкам - грязный, чисто маркетинговый ход, недостойный церкви, зато вполне достойный секты. Чтобы сформировать полезное питание, нужно ориентироваться на индивидуальное физиологическое состояние. И этим занимается наука. Диетология называется. А у веры - совершенно другая функция.
inesacipa
Мне бы не хотелось вызывать раздражение верующих: это она от атеизьму! Я - не от атеизьму, хотя да, я такая, неверующая. Но я еще и историк. И в отличие от некоторых радетелей наших исконных традиций, уважаю эти традиции и понимаю. И не путаю муки христовы с курсом детоксикации и колонотерапии."""
Взято отсюда. (http://www.livejournal.ru/zh_zh_zh/id/1158)
Aikenka!
Спасибо, очень интересная трактовка! Мне понравилось это! Буду рассказывать своим знакомым, которые ежегодно себя истязают. :vis:
Aikenka, а вот я и не знаю, как относится к такой информации. Дело в том, что очень близкие мне люди верующие и очень серьёзно относятся к православию, надо у них спросить, что они думают по этому поводу.
Я тоже за здоровый образ жизни
Смотрю многие сейчас за здоровый образ жизни, только ваши слова не совпадают с действиями. Здоровый образ жизни - это и питание, а не только избавление от вредных привычек.
станкевич
30.08.2021, 11:29
Все прям такие спортсмены, комсомолы, а на деле, у каждого есть привычки вредные. Не верю, что все не курят и ведут здоровый образ жизни. Я например, тоже не курю сигареты, а вот самокрутки кручу, есть трубка для курения. Я себе даже приобрел гриндер для трав https://www.boogie-shop.ru/catalog/grindery Теперь измельчение занимает минимум времени. Не вижу ничего плохого, покурить немного, расслабиться.
Я и сам бы хотел бы приноровится к здоровому образу жизни на самом то деле) А то уже как то и стыдно перед друзьями спортсменами))
Приноровитесь, вам никто то не мешает на самом деле. Если что то на генау (https://genau.kz) можете выбрать себе тренажер. Я там инверсионный стол покупал, так как были проблемы со спиной. Там еще есть и беговые дорожки и велотренажеры. Так что советую посмотреть. Авось найдете именно тот который вам нужен
:lam: О стиле Чой который мне удалось изучить все таки борьба с стилем Попова изучением скруток и другим кому интересно можете по ссылке почитать там вообще реперы https://uzh-rap.clan.su/forum/18-454-1
Я бросала курить долго, много пересмотрела в интернете ужасных вещей по поводу курения, но никакого эффекта не было. А вот только с таблетками избавилась от этих сигарет. Принимала https://aptstore.ru/catalog/lekarstvennye-preparaty/vrednye-privychki/tabeks-tabletki-po-1-5mg-100-18881/ Делала все по инструкции, теперь у меня здоровый образ жизни уже два года.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot