PDA

Просмотр полной версии : Бессонница


schell
14.11.2008, 09:51
Ктоеё как одолевает? Gоделитесь опытом - ничё не берёт:shuffle:

Yulja c Dizelem
14.11.2008, 12:29
погулять перед сном часик, а лучше активно побегать с собакой))

schell
17.11.2008, 07:52
Да чего только не делал....

MINERVA_MCGONAGALL
05.06.2015, 17:58
Почитать на ночь, ну или выпейте пустырника, должно помочь

Irra
11.06.2015, 16:16
Ктоеё как одолевает? Gоделитесь опытом - ничё не берёт:shuffle:
По мне самое лучшее средство от бессоницы это хорошо потрудиться в течении дня или прийти после тяжелой тренировки и потом после душика можно смело завалиться в кровать и дать храпаку

MINERVA_MCGONAGALL
23.06.2015, 17:21
Прекрасно утомляет плавание и свежий воздух. А вообще спят хорошо, как говорится, те, у кого совесть чиста. А может быть, вас что-то тревожит, какие-то нервные нагрузки были, поэтому бессонница?

Аттила
30.06.2015, 12:54
У меня, если бессонница, то остается только ждать, когда она пройдет. Ничего не помогает, но слава Богу,бывает редко очень.

Kate
31.08.2015, 20:09
Если бессонница, говорят, хорошо спортом заняться или пойти что-то приготовить.. у меня такое очень редко бывает, но когда не хочется вообще спать, или не можется, то я работаю)

MINERVA_MCGONAGALL
04.09.2015, 10:16
А я просто лежу с закрытыми глазами - это лучше, чем на работу идти уставшим, хоть немного глаза отдыхают.

irina37kkz
08.09.2015, 18:33
Перед сном просто не желательно смотреть передачи и сидеть в телефоне.

MINERVA_MCGONAGALL
16.09.2015, 15:15
Перед сном просто не желательно смотреть передачи и сидеть в телефоне.

а когда же, если не перед сном, все это делать?

Sargis
02.10.2015, 14:52
Я читал что те женщины которые мало спят быстрее стареют! У меня пигментация кожи, и это меня так бесит, я уже не терплю, нервы на пределе. Хочу лечиться!

Elvira
02.10.2015, 22:05
Хорошенько физически поработать днем, очень хороший совет.

MINERVA_MCGONAGALL
05.10.2015, 20:34
Я читал что те женщины которые мало спят быстрее стареют! У меня пигментация кожи, и это меня так бесит, я уже не терплю, нервы на пределе. Хочу лечиться!
Так и есть - сон делает женщину красивой женщиной. К сожалению, я сова, а вставать приходится раненько утром(. Ничего не попишешь...

MINERVA_MCGONAGALL
10.10.2015, 10:26
Я решила бороться с этим так как больше невозможна жить с таким грузом на сердце, нервы были на пределе у меня были комплексы связанны с этим, нашел клинику и тут возможна решать проблемы такого рода, так ка отрицательно влияет на психику! Ребят советую и вам, если у вас уже есть проблемы, решите это сегодня и здесь (http://arbat-esthetic.ru/), а то завтра даже после лечения остаются воспоминании о том как вы себя ввели с родными когда все было хуже!

Это вы про бессонницу говорите?

Юлюсик Гриценко
24.10.2015, 07:21
бывает проблема и у меня с этим

я уже так пыталась все бесполезно,ложишься все тело болит а спать неааа

Альф
30.10.2015, 21:17
бессоница это страшная штука, тут простой совет -не поможет. Возможно придется менять много чего-образ мыслей, привычки, режим дня....

надо все пересмотреть и подходить комплексно.

VNM
29.01.2016, 16:29
Надо к врачу может сходить. или переутомление, раз бессонница. Мне обычно травяной чай с медом помогает

Иван78
15.03.2016, 08:23
Тут надо разобраться в чем причина. Если мало двигаетесь, то помогут тренировки: бег, плавание, танцы. Если мешают заснуть мысли можно попробовать Йогу.

Aikenka
01.12.2016, 16:54
Капли Морозова относятся к препаратам седативного (успокаивающего) действия.
Основные компоненты капель — трава пустырника и корень валерианы., которые давно зарекомендовали себя как отличные лекарственные природные средства от неврозов и бессонницы.

Капли Морозова легко можно приготовить в домашних условиях.
Для этого нужно лишь знать состав капель:
настойка боярышника 1 часть,
настойка валерианы 2 части,
настойка пустырника 2 части,
корвалол — 5-10 капель.
Пропорции должны быть строго соблюдены.
Смешивать и хранить капли нужно в таре (бутылочке) из темного стекла.
Можно добавить к данному составу 2 части настойки пиона

В состав аптечного препарата «капли Морозова» еще входит димедрол, но содержание его настолько минимально, что практически не играет никакой особой роли.

Капли находят широкое применения при многих заболеваниях и состояниях, связанных так ил иначе с нервной системой: вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, сердечно-сосудистые проблемы. Принимают капли Морозова как лекарство, избавляющее от излишней возбудимости, нервозности, учащенного сердцебиения, тревожности.

Как нужно принимать капли Морозова?
Прежде всего, непосредственно перед употреблением бутылочку с каплями нужно хорошо встряхнуть. Разовая доза приема капель составляет 15-20 капель в 50 мл воды до еды. Принимать нужно три раза в день. Если наблюдается повышение артериального давления, необходимо принять сразу 30 капель препарата. Если мучает бессонница, перед сном нужно выпить залпом 40 капель в 100 мл воды.

Чтобы не возникло привыкания к данному лекарственному средству, его нужно принимать подряд не больше двух недель, после чего сделать перерыв в один-полтора месяца, а затем продолжить курс лечения.

sikh
06.12.2016, 12:37
думаю что лучше обратиться к специалисту с такой проблемой. Если систематически не можешь уснуть.

Тигрик
07.12.2016, 23:46
Страдала от бессонницы около года. Перепробовала много средств - успокоительные чаи, физические нагрузки, домашние настойки. Толку было мало. Родные, видя мои мучения, все-таки уговорили обратиться к врачу. По отзывам из разных источников выбрала Задорожного Игоря Викторовича. Его офиц. сайт - остеопаты-москвы.рф При обследовании оказалось, что всё намного запущеннее. Со своим бешеным ритмом жизни я себе заработала синдром хронической усталости, а бессонница – это лишь один из симптомов этого заболевания. Запускать дальше не стала, сразу прошла курс лечения, который назначил Игорь Викторович. Сейчас, по истечению уже нескольких лет, понимаю какой же дурой я была, что так долго откладывала поход к врачу! Берегите своё здоровье.

Северомор
24.01.2017, 12:57
многолетняя запущенная бессонница отягощенная приемом снотворных и т.п. прекрасно лечится брт аппаратами биомедис. брт это одно из направлений физиотерапии. аппараты воздействуя на организм регулируют фазы сна, исправляют нарушения функционирования органов и систем организма. а бессонница это ни что иное как сбой в системе.

tatsj
06.02.2017, 18:13
Ктоеё как одолевает? Gоделитесь опытом - ничё не берёт:shuffle: Надо уметь отключаться от мыслей. Или решите дело, которое Вас беспокоит или отвлекитесь на что-то другое: чтение, просмотр фильма и т.п. Хотя просмотр телевизора не рекомендуют перед сном. Снотворное - самый последний вариант, когда совсем измотаны. При возможности найдите хорошего психолога.

anastasia_gult
03.11.2017, 15:51
Лет 5 назад боролась с этой проблемой. Тоже ничего не брало. Мой организм вообще плохо реагирует на лекарства. Что делать вообще не знала. Обратилась к другу психологу, потому что начала понимать, что может в моем психологическом состоянии что-то не так. И тут он мне сказал про лабильность… Что такое лабильность…? Не думала, что к 21 году столкнулась с этим термином в таком контексте. Вот правильно говорили уже в комментариях, что всё в большинстве зависит от нашего эмоционального состояния. Так вот он объяснил мне, что это всего на просто эмоциональная лабильность, одна из видов ее, и посоветовал почитать немного об этом. Он оказался прав. Все мое волнение, вся моя тревожность и вылилась, блин, мне во все это… Теперь я стараюсь контролировать состояние, измениться как-то немного, поскольку сейчас из-за этого имею и другие проблемы со здоровьем(

екатеринка1983
20.11.2017, 14:34
коньячка 100 грамм и усё.....

Дед
27.11.2017, 00:15
100 грамм на каждый килограмм живого веса...:leb:

alekss84
11.01.2018, 16:46
Человек во сне проводит значительное количество времени. Именно в этот период происходит восстановление организма, снятие напряжения и процесс образования нервных клеток. К тому же во сне подсознание ищет выход из нерешенных днем проблем, и, проснувшись, мы уже совсем иначе смотрим на какую-либо взволновавшую нас ситуацию. Существуют даже методы лечения сном, которые используются психоаналитиками в борьбе с различными фобиями, депрессиями и травмами.

ruskaya
12.01.2018, 17:38
Чай с мятой и тёплую ванну с травами перед сном

Евгения5
24.03.2018, 20:59
думать о приятном

a die
27.03.2018, 11:12
Скажите, можно ли высыпаться за 6-ть часов в сутки?

OldDoctor
28.03.2018, 14:59
Я сплю 3-4 часа в день раньше 2 -3 ночи не могу уснуть, могу лечь в 10 вечера и ворочатся до 2 часов ночи. зато в 3-4 вырубает само,но проблема в том что и просыпаюсь в 5-6 по разному. На работу к 9. Успеваю побегать,покушать и т.д. Но до сего сообщения даже не задумывался ,что для меня это проблема(типо бессоница и т.д)

АнастасияНастя
10.05.2018, 19:19
Для лучшего сна необходимо гулять перед отдыхом, проветривать комнату, принимать теплую ванну и не использвоать гаджеты

Ро_ман
29.07.2018, 16:42
я тоже страдал бессонницей. После напряженного раб дня не мог долго уснуть. Прогулки перед сном помогал расслабиться, настроиться на другую волну. А еще пил иван чай. скажу поражен, как расслабляет настой. завариваю в термосе 1 столовую ложку и всю ночь сплю как младенец!

MyrGlamour
30.10.2018, 17:49
Мне тоже хорошо помогает иван-чай, а еще теплая ванна с аромо маслами перед сном. Вот тут простые рекомендации, которые помогут улучшить процесс засыпания, качество сна и избежать заболеваний, к которым приводит нарушения сна. Если бессонница длиться продолжительное время, нужно обратиться к врачу(психотерапевту или неврологу), чтобы назначили препарат

Fitoya
07.11.2018, 12:57
Один из самых простых и действенных способов борьбы с бессонницей - фитотерапия. Только этот способ и безопасен, и не обязывает к смене образа жизни или концентрации физических и волевых усилий

Bimala
17.02.2019, 22:04
Бессонница часто является спутницей негармоничного образа жизни: поздний подъем, стрессы, депресссия, хаотичность мыслей. Если не удается с этим что-то сделать, можно применить рецепты восточных наук.
Например, есть простой рецепт - это теплое молоко с мускатным орехом, примерно за час до сна. Это очень успокаивает нервную систему и позволяет быстро уснуть. Можно еще нанести на стопы, ладони и голову теплое кунжутное или горчичное масло - это так же будет способствовать успокоению нервной системы и легкому отходу ко сну. Мягкий массаж, так же с теплым маслом очень помогает.

Еще есть такие чайные фитосборы как Вимала и Агар-35 - их направление, это помогать при депрессиях, хаотичности в мыслых, шуме в ушах и бессонице. В целом они укрепляют нервную систему и способствую сну.

Рябинка
01.03.2019, 23:14
вообще бессоница часто возникает именно на фоне переживаний, острого стресса, нервозных состояний. поэтому лучше пройти консультацию невролога

Рябинка
01.03.2019, 23:17
вообще меня мучила бессоница, когда я жила в черте Москвы где ТТК ну не под окнами, но рядом. бесконечные шум и пыль плюс ко всему. стоило переехать в Замкадье, в довольно зеленый район nekrasovka.kvartyroom.ru , то проблемы с бесссоницей как-то решились. правда не сразу, плюс вытамины группы В и успокивающие препараты

Smoke
04.03.2019, 11:53
вообще бессоница часто возникает именно на фоне переживаний, острого стресса, нервозных состояний. поэтому лучше пройти консультацию невролога

Можно добавлять спорт, чтобы убирать стресс и неврозы.
Для меня самый лучший способ против бессоницы.

Dashenkal
04.03.2019, 20:12
В домашних условиях тоже можно избавиться от бессонницы, сами почитайте

Валюшка
20.03.2019, 11:10
Пейте за час до сна зеленый чай с травами, мне помогает хорошо уснуть и крепко спать.

Оwl
21.08.2019, 23:26
Я таким вопросом недавно обращалась к неврологу, т.к. никакие успокаивающие чаи, вечерние прогулки и т.д. ничего не помогало. В качестве снотворного назначили Как объяснил врач, препарат хороший и безвредный, не вызывает привыкания и зависимости. Четыре дня сплю детским сном), а утром нет ощущения заторможенности и вялости.