Просмотр полной версии : Нужна ли поддержка Вашей спине?
Граждане!
От долгого сидения за компутером у кого-то гимор, а вот у мяня остеохондроз.
расскажите, кто как борется, если вообще борется.
pfalz2002
27.06.2002, 11:24
Манечка, ты же знаешь, что у нас в стране - это болезнь нации, а от того и бороться с ней бессмыслено! Шучу конечно!!! Я стараюсь на выходных спортом заниматься, в сауне греться или на массаж ходить... Вроде "ничё"!
это фсе понятно, я тоже хожу 3 раза в бассейн, а в те разы када не хожу в бассейн - езжу на роликах километров 20!
и полгода ничего не болело и за компутером сидела скока хотела. А вот щас опять 25, только не пойму с чего бы.
Что это теперь нафсигда?
pfalz2002
27.06.2002, 13:54
Я думаю, что это навернае ни смиртельно, а праисходит от слишком рьянова атнашения к роботе! Посторайся пабольше двигаться, а ни как я - только книшки умные да журналы толстые!
Автор оригинала manya
это фсе понятно, я тоже хожу 3 раза в бассейн, а в те разы када не хожу в бассейн - езжу на роликах километров 20!
и полгода ничего не болело и за компутером сидела скока хотела. А вот щас опять 25, только не пойму с чего бы.
Что это теперь нафсигда?
Удобное кресло!!!
Invincible
27.06.2002, 22:43
Автор оригинала Relmax
Удобное кресло!!! Хнык, хнык, а у меня нету удобного кресла, потому что оно денег стоит не малых (для меня)... :(
Автор оригинала Invincible
Хнык, хнык, а у меня нету удобного кресла, потому что оно денег стоит не малых (для меня)... :(
Ну так ты заработаешь!!!!!!!!!!!!!!!!
Invincible
27.06.2002, 23:24
Автор оригинала Relmax
Ну так ты заработаешь!!!!!!!!!!!!!!!! Хочется верить...
pfalz2002
28.06.2002, 07:57
У меня дома тоже кресла нет - был раньше и кабинет, и стол компьютерный, и кресло, а потом доча папу выселила и сама там обосновалась (ей сегодня, кстати, 5 месяцев исполняется!), так что я теперь в корридоре на корточках по-вечерам почту просматриваю, с сестрой четаю или памперсы и питание на дом заказываю... Ноги зато чрез это дело натренировал - как у страуса!!!
елы-палы, удобное кресло, а как его определить это удобное кресло - для меня все они удобные....
я короче тут себе вот что придумала. Поскольку время за компом проходит незаметно, я каждый час завожу себе будильник и как только он звенит, я встаю ну и хожу вокруг стула или туды сюды. Какая-никакая , а все-таки помощь позвоночнику.:)
pfalz2002
28.06.2002, 10:16
Гениально! Молодец Манечка!! А подать-ка сюды Нобелевскую!!!
Invincible
28.06.2002, 15:48
Автор оригинала manya
елы-палы, удобное кресло, а как его определить это удобное кресло - для меня все они удобные....
я короче тут себе вот что придумала. Поскольку время за компом проходит незаметно, я каждый час завожу себе будильник и как только он звенит, я встаю ну и хожу вокруг стула или туды сюды. Какая-никакая , а все-таки помощь позвоночнику.:) Мм...мм..м... ну и как, хорошо получается? Расскажи....
мне, так сказать, помогает.
я заметила изменения в лучшую строну где-то месяца через полтора.
ну плюс плавание и проч фигня...
по крайней мере рентген не показал изменений в худшую сторону
хондроз установили 2 года назад, с тех пор мало что делалось.
но я начала заводить будильник и вот как выше сказано, появидись изменения. в итоге прошли боли совсем после полугода упорных тренировок... но вот тут покаталась в парке на долбаных машинках... и усе, опять разболелось на целый день...
щас прошло... слава богу
Invincible
28.06.2002, 23:46
Автор оригинала manya
мне, так сказать, помогает.
я заметила изменения в лучшую строну где-то месяца через полтора.
ну плюс плавание и проч фигня...
по крайней мере рентген не показал изменений в худшую сторону
хондроз установили 2 года назад, с тех пор мало что делалось.
но я начала заводить будильник и вот как выше сказано, появидись изменения. в итоге прошли боли совсем после полугода упорных тренировок... но вот тут покаталась в парке на долбаных машинках... и усе, опять разболелось на целый день...
щас прошло... слава богу Ну раз есть положительный эффект, то надо бесспорно продолжать... и тоды всё будет нормально!
оно-то понятно, что продолжать, но ведь терь фсю жиисьь...:disapp:
Аналогичная беда...Так ,иногда, под лопатку вступает, что скорость в коробке передач в машине со слезами на глазах переключаю:confused: .
По поводу остеохондроза мне когда-то рекомендовали делать вращательные движения головой. Много раз :) Радует, что от эого не нужно отвлекаться от того, чем занимаешься. Помогает :) Правда, я все равно ленюсь и начинаю этим заниматься только когда уже совсем плохо со спинкой.
А во время береенностей, когда мне спина вернула все мои над ней издевательства :) вставала на четвереньки - тоже есть специальные упражнения. Тоже помогает, даже и не беременным ;)
pfalz2002
01.07.2002, 07:36
А может род деятельности поменять?!
Автор оригинала pfalz2002
А может род деятельности поменять?!
Это шутка такая?
Я в свое время год за компом не могла сидеть. Никому не пожелаю.
вот-вот!! я тоже не могла несколько месяцев!
чуть нервный тик не получила. Годами выработанные рефлексы - сесть за стол и мышку взять - начали проявляться за столом обеденным. То есть рука автоматом ищет.ихихии...
нет ну конечно это всего лишь пару раз случалось, но тоже не совсем добрый знак.
вот. но на моем собственном опыте - плавание - самое лучшее из всех видов спорта для спины.
да, и по поводу четверенек, это не то ли упражнение, када коленкой и ладошкой со всей силы в пол давить? ООчень действенное!
pfalz2002
01.07.2002, 11:36
А мне так кроме сауны ничего не надо - и полезно, и приятно!..
Автор оригинала manya
вот. но на моем собственном опыте - плавание - самое лучшее из всех видов спорта для спины.
Это точно :)
Автор оригинала manya
да, и по поводу четверенек, это не то ли упражнение, када коленкой и ладошкой со всей силы в пол давить? ООчень действенное!
И это, и "хвост поджать", и покачаться...
Максим Абрамович
01.07.2002, 16:47
Надо принимать настойку цветков сирени. Очень хорошо помогает.
Максим.
pfalz2002
02.07.2002, 09:10
Вот уж и впрямь - век живи, век учись!
век живи - век Лечись, ты хотел сказать.
pfalz2002
03.07.2002, 09:11
Menschens Kind - это ещё что за пессимистические настроения, Мань?!
Invincible
03.07.2002, 11:49
Автор оригинала manya
век живи - век Лечись, ты хотел сказать. Да ну неееее, век лечиться - это вообще ни в каие ворота уже не лезет :( :(
а что не так? постоянно какой-то гимор!
то блин, поясницу скрючит, то насморк, то голова раскалывается!
а тут, простите за оффтопик, меня какая-то мошка цапнула, я почему-то решила, что ето клещ энцефалитный, а прививки у меня нету. Я инсекта в пробирку, к дядьке своему микробиологу в институт бегом.... а он на совещании.....
короче, я в инет, смореть, заразная ли у нас в Баден-Вюртемберге зона..... - заразная..
ладна бы энцефалит, а еще эти Бореллии, от которых все что угодно развиться может..
в общем, решила я, что пора учиться, как в гроб ложиться, 20 лет отжила и хватит.:ermm:
я показала соседям банку с гадом, все как один твердили, что на клеща не похоже. Но я упорно надеялась на худшее, пока не пришел мой дядя и, гомерически расхохотавшись, сказал, что клещ раза в 4 меньше, чем это вот животное...
я бегом прививаться, и теперь в саду уроки не делаю.:glasses:
Invincible
03.07.2002, 13:58
Автор оригинала manya
а что не так? постоянно какой-то гимор!
то блин, поясницу скрючит, то насморк, то голова раскалывается!
а тут, простите за оффтопик, меня какая-то мошка цапнула, я почему-то решила, что ето клещ энцефалитный, а прививки у меня нету. Я инсекта в пробирку, к дядьке своему микробиологу в институт бегом.... а он на совещании.....
короче, я в инет, смореть, заразная ли у нас в Баден-Вюртемберге зона..... - заразная..
ладна бы энцефалит, а еще эти Бореллии, от которых все что угодно развиться может..
в общем, решила я, что пора учиться, как в гроб ложиться, 20 лет отжила и хватит.:ermm:
я показала соседям банку с гадом, все как один твердили, что на клеща не похоже. Но я упорно надеялась на худшее, пока не пришел мой дядя и, гомерически расхохотавшись, сказал, что клещ раза в 4 меньше, чем это вот животное...
я бегом прививаться, и теперь в саду уроки не делаю.:glasses: Ну блин, прямо напасть какая-то :(
donkazak
04.07.2002, 08:30
A mozhet s notebook'om v krovat' na myagkie periny? Escho luchshe v Lazyboy'e otkinut'sya s chashechkoi coffee i horoshim, skazhem, G4 Macbook'om. Krasota, prosto Rai ili Nirvana, komu kak nravitsya, a mozhet i put' Dao.
Автор оригинала donkazak
A mozhet s notebook'om v krovat' na myagkie periny? Escho luchshe v Lazyboy'e otkinut'sya s chashechkoi coffee i horoshim, skazhem, G4 Macbook'om. Krasota, prosto Rai ili Nirvana, komu kak nravitsya, a mozhet i put' Dao.
Не, с ноутом в кровати - это я во время первой беременности проходила. Пару часов, а потом неудобно :( И то - только читать. Писать сразу неудобно ;)
pfalz2002
04.07.2002, 11:42
Во-во - и пальчики начинают корявиться и запястья сводит...:lick:
donkazak
05.07.2002, 02:23
Togda vsyo zhe lazyboy. kak my ego nazyvaem. Nadeyus' on ne tol'ko v USA est'. Eto takoe ochen' myagkoe kreslo, kotoroe nemnozho kachaetsya, a spinka i podstavka dlya nog otkidyvayutsya. Ochen' udobno: popechataesh, polezhish-pokachaeshsya, snova popechataesh, podumaesh-ruchku pososyosh, ideiku kakyu rodush, opyat' popechataesh', sosnyosh nemnozhko i opyat'. Rekomendyu.
я слышала, что человеческое тело хорошо приспособлено для того, чтобы стоять, лежать, но никак ни сидеть....
и ни бегать, ни по лестницам ходить и проч.
блин, а.
Invincible
05.07.2002, 20:25
Автор оригинала manya
я слышала, что человеческое тело хорошо приспособлено для того, чтобы стоять, лежать, но никак ни сидеть....
и ни бегать, ни по лестницам ходить и проч.
блин, а. Да уш, человек не супер универсальное существо...
donkazak
05.07.2002, 23:19
Kstati o drugih zhivyh suschestvah. A u bespozvonochnikh tozhe spina bolit?
pfalz2002
06.07.2002, 20:51
Это Вы как бы сострили? Смешно получилось...
опять сострил, опять "удачно" ххы.. (сказано безотносительно)
на самом деле, позвоночник такая важная штука блин..
надо беречь как зеницу ока.
donkazak
06.07.2002, 21:39
Manya prava. Pozvonochnik-ochen' vazhno. A o bespozvonochnyh ya skazal bezlichnostno. Poshutil li... ne znayu, ne zadumyvalsya. Predacha informatzii, tem bolee po komp setyam, ne vsegda okrashena emotziyami.
pfalz2002
08.07.2002, 12:00
Ну знаете ли! В этом случае - я с Вами категорически и вкорне... Как это не окрашен?! Очень даже окрашен! "Зуб даю!" :lick:
donkazak
08.07.2002, 18:07
везде то Вам хочется человеческы фактор привнести. От того то всё и проискходит.
pfalz2002
09.07.2002, 09:05
Не понимаю Ваш скептис... Ну какое же общение (а мы ведь здесь этим занимаемся, не так ли) возможно без имоций и человеческого фактора?!?! Или Вы боитесьчерезчур обнажить душу, сняв маску холодной незаинтересованности?..
ЁЕсть такой хороший комплекс упражнений по системе Ниши.В инете описан.Главные упражнения-рыбка и потягивания.Это займёт от силы пять минут. Зато через пару недель забудешь где что болело!
Всё это прекрасно, НО! Важно в ентом деле, как в прочем и в любом ином, разобраться в причине, а не устранять следствия. Чаще всего боли в спине и шее начинают беспокоить тех, у кого не правильно организовано рабочее место, кто имеет привычку сидеть закинув ногу на ногу и т.д. Что до кресла - так таки да, оно не дёшево, но задумайтесь, ведь ежели нашлось пол штуки на комп - так уж полста, аль восемьдесят баков мона найтить для здоровья. В конце-концов мона енти расходы причислить к приобретению необходимой переферии к ПК... :wink2:
Итак...
1) Кресло должно быть с регулируемой высотой сидения, чтоб колени были согнуты под углом 90 градусов.
2) спинка кресла должна быть подпружинена и "приследовать" спину, прижимаясь к ней когда вы наклоняетесь вперёд, дабы не давать вам горбиться.
3) Сидя за рабочим столом НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя забрасывать ногу-на-ногу и работать сидя боком. Поза ноги паралельно, согнуты в коленях под 90гр.
4) локти чуть выше стола, плечи ровно - этого легко достичь при высоте стола "под локоть", тобишь руки согнутые в локтях прим 90гр. едва касаются столешницы.
5) центр текста (монитора) на уровне зрачка(дабы не давать себе повода наклоняться и горбиться),
- понятное дело, что в такой позе долго не проработаешь, а это сосценно и кАрашё! - ведь ежели не насиловать организьм, а периодически давать ему отдых, так и остеохандроза не буить!
Что до устранения ужо имеющихся траблов - так ента разминки, массаж и контрастный душ!
END... :wink2:
Живот и попу втянуть, лопатки соединить, плечи опустить, подбородок поднять! И так: с утра и до вечера. Спина болеть не будет :lol: .
studentka
09.02.2007, 13:18
Первоначальное сообщение от Вера К.,
Живот и попу втянуть, лопатки соединить, плечи опустить, подбородок поднять! И так: с утра и до вечера. Спина болеть не будет :lol: .
Вера К.,
не, подбородок не надо поднимать, а макушечку, макушечку вверх вытянуть (по йоге):)
Красивая походка – действительно редкая и ценная в силу своей эксклюзивности способность. Однако исправить поступь и привести ее в надлежащее состояние никогда не поздно. Единственное, что для этого требуется – решительность и постановка цели.
Вспомните совет неподражаемой Айседоры Дункан. Представьте, что вас что-то тянет за макушку вверх, и за грудь – вперед и вверх. Пожалуй, это наиболее легкий способ выработать правильную осанку при ходьбе. Главное при этом – в течение нескольких дней постоянно помнить о поставленной задаче. В будущем желания привычно скукожиться не возникнет.
Для тренировки непосредственно походки обозначьте на полу ровную линию – с этим «инструментом» вам будет необходимо заниматься ежедневно, постепенно перенося полученный опыт в вашу повседневную жизнь. Пятки должны идти по одной прямой, носки немного развернуты.
Несмотря на советы многочисленного глянца, не пытайтесь копировать движения манекенщиц на подиуме. Такая походка неуместна ни в офисе, ни на рынке, ни на вечеринке. Да и вообще, любой путь подражания заранее обречен. Ищите свою походку, именно ту, которая подходит вам.
Длина шага должна равняться длине вашей стопы. Думаете, шаг получится семенящим? Ничего подобного. Потренируйтесь, и вы поймете, что так ходить и легче и красивее. При более широком шаге возникает чересчур много лишних движений корпусом и головой. Все лишнее – безжалостно вычеркивайте из своих привычек.
Зачастую для исправления походки женщине достаточно обратить внимание на колени. Их ни в коем случае нельзя сгибать – нога, на которую вы переносите центр тяжести, должна быть ровной. Бедро двигается вместе с ногой при движении вперед – это и есть «шаг от бедра».
При ходьбе должен быть втянут живот, а не шея. Расслабьте плечи и верхнюю часть спины, как вы почувствуете освобождение зажатой ранее энергии. Вообще, скованность мышц – главная причина болей в спине. Пронаблюдайте, какие зажимы вам мешают, и периодически напоминайте себе о том, что пора расслабиться, советует Гороскоп.ру.
Именно такая походка полезна для здоровья. Она помогает и насытить организм кислородом, и снять стресс, и сбросить лишний вес. Для исправления прихрамывающей или однобокой походки, развивайте обе половины тела. Это относится и к тому, в какой руке вы носите сумку, на какую ногу привыкли опираться. Если вам приходится долго стоять, например в очереди или из-за специфики работы, поочередно распределяйте вес тела то на одну, то на другую ногу. В идеале – регулярно занимайтесь на велотренажере.
Свободно опустите руки, расслабьте плечи, поднимите подбородок и тщательно перед зеркалом отслеживайте каждое движение.
Гармония – вот что должен выражать ваш шаг. Гармония пластики, линий, внутренней свободы и невыносимой легкости бытия. Подумайте только – одной своей походкой вы можете рассказать о себе больше, чем обстоятельной беседой.
Дарья Печорина
Pravda ru
Макушка ещё лучше! Главное продержаться подольше! Если неделю так всё "повтягивать" - привычка вырабатывается. Потом просто не можешь "брюхо отвесить"! Кстати, живот исчезает (мышечный корсет - удобно и недорого!!!):smile:
...а я вот этот карсет расслабляю только после сурьёзного застолья...
Дмитрич , корсет - эт ремень что-ля ???
Первоначальное сообщение от Ikarus
корсет - эт ремень что-ля ???
Нее, это гораздо сложнее...
"Корсе́т ортопеди́ческий — ортопедический аппарат, жёсткий или мягкий с упругими вставками, применяемый при заболеваниях, искривлениях и травмах позвоночника. Предназначен для ограничения движений (фиксирующий К.) в позвоночнике, для разгрузки его (разгружающий К.), а также для исправления деформаций (корригирующий К.). К. может быть жёстким, полужёстким, мягкоэластичным. Изготовляют К., как правило, по гипсовому слепку, снятому с больного, из кожи, желатинового клея, алюминия, материи с металлическими или пластмассовыми шинками. Конструкция К., а также материал для его изготовления определяются локализацией и характером поражения позвоночника: при поражении в грудном или шейном отделах К. изготовляют с головодержателем, в поясничном отделе — до уровня лопаток. Например, при туберкулёзе назначают жёсткие К., при некоторых заболеваниях с небольшими разрушениями позвонков — полужёсткие, при искривлениях позвоночника — мягкоэластичные с планшетками из пластмассы и гибкой стали. Постоянно носить корсет можно только по рекомендации врача." :unknw:
Это - медицинский, а мы говорим про мышечный :wink2:.
lunosvet
11.01.2014, 22:48
Анальгетики – наиболее простой и эффективный способ снять любую боль, в том числе хроническую или острую боль в спине. Считается, что к помощи медикаментов прибегает абсолютное большинство людей, страдающих проблемами с позвоночником, однако результаты проведенного опроса показали: не так уж много людей принимают болеутоляющие постоянно. Намного чаще респонденты предпочитают обходиться вовсе без медикаментов или же пьют их в периоды обострения. Отказ от препаратов имеет под собой разумные основания: длительный прием болеутоляющих негативно сказывается на здоровье.
Результаты опроса «Как долго Вы применяете лекарственные препараты при болях в спине?». Не применяю лекарств – 34%, Применяю постоянно – 17%. По 9% - один день, 2-3 дня, около недели, 2 недели, в течении месяца.
Все препараты, которые используются при болях в спине, можно разделить на наркотические и ненаркотические анальгетики.
Стоит ли объяснять, чем чреват длительный прием наркотических медикаментов? Они вызовут привыкание. Как это проявляется? Лекарство перестанет вас «брать». Не считая зависимости как таковой, прием болеутоляющих на основе наркотических веществ негативно отражается на состоянии нервной системы, у них масса побочных эффектов.
Намного чаще при боле в спине мы используем то, что есть под рукой: ненаркотические анальгетики. Такие лекарства найдутся дома у каждого: это те же анальгин и парацетамол.
Ингибиторы – это нестероидные противовоспалительные средства. Они делятся на 2 категории: неселективные ингибиторы фермента циклооксигеназы (ЦОГ) и селективные ингибиторы циклооксигеназы-2.
Существуют также миорелаксанты и нейротропные витамины группы В – они тоже показаны при болях в спине. Первая группа лекарств подавляет активность спинных нервов, вторая не только купирует болевой синдром, но и помогает нервам восстановиться. Впрочем, витамины нередко идут в связке с лидокаином, который эффективно блокирует нервные импульсы.
Итак, с наркотическими препаратами все понятно – они вызывают зависимость, от них страдает нервная система. Но чем плох длительный прием нестероидных анальгетиков, миорелаксантов и прочих «безобидных» лекарств? Для всех нестероидных противовоспалительных препаратов характерна одна и та же проблема – они не панацея, но обоюдоострый меч. Анальгетики, которые так часто принимаются при болях в спине, «убивают» печень.
Казалось бы, чем может навредить парацетамол? Если пить его регулярно, особенно более одной таблетки в день, он может привести к развитию почечной недостаточности. Отдельные компоненты лекарства накапливаются в почках, а это, в свою очередь, ведет к нарушениям в их работе и отмиранию почечных клеток.
Единственный способ минимизировать вред, который приносит длительный прием анальгетиков, – здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, жирная и острая пища – все это усугубляет негативное влияние препаратов. Недосыпание, стрессы и недостаток физической активности ослабляют иммунитет, делая организм уязвимым.
Независимо от вашего возраста лучшее средство против болей в спине – лечебная гимнастика. Это не спорт и не физкультура, лечебной гимнастике все возрасты покорны. Она укрепляет мышцы спины, возвращает позвонкам их естественное положение, придает позвоночнику гибкость.
Источник: spinet точка ru.
lunosvet
03.10.2014, 10:04
Медицинский портал spinet.ru провел опрос на тему Что помогает при болях в спине.
В опросе приняло участие 1 156 человек. Уверенными лидерами среди различных методов обезболивания оказались гимнастика, ЛФК и прогулки. Они помогают 20% респондентов, т.е. 235 людям из числа опрошенных. 186 респондентов (16%) признались, что при болях в спине им не помогает ничего, а вторым по эффективности методом снятия болевого синдрома после ЛФК и прогулок оказались лекарственные препараты – они помогают 15% опрошенных (170 респондентам). Еще 11% человек, страдающих болями в спине, во время приступов предпочитают придерживаться постельного режима, оставаясь в покое. Мануальная терапия и вытяжение показали себя менее эффективными в борьбе против боли, на них привыкли полагаться только 9% и 7% опрошенных, притом что 5% респондентов признались: при болях в спине не прибегают ни к одному из перечисленных средств. На иглоукалывание, физиотерапию, остеопатию, народную медицину и другие методики приходится по 2-3% респондентов, готовых в критической ситуации обратиться к этим средствам.
сли сопоставить результаты нескольких опросов, проведенных нашим сайтом, можно увидеть, что к помощи гимнастики, ЛФК и прогулок чаще всего прибегают люди с диагнозами остеохондроз (грыжа диска) и сколиоз. Все названные заболевания характеризуются сокращением расстояния между дисками и нарушением обмена веществ. Во всех случаях можно наблюдать компрессионный синдром – сдавливание спинномозговых нервов, приводящее к возникновению боли, причем необязательно в области позвоночника. Компрессионный синдром не развивается внезапно, ему обязательно предшествует длительный период дегенеративных изменений. Это особенно характерно для остеохондроза, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, а также грыжи, которая является следствием хронического остеохондроза.
Результаты опроса размещены здесь - spinet точка ru/public/chto-pomogaet-pri-bolyah-v-spine.php.
Удача Поволжья
19.10.2014, 19:49
Мне лучше всего помогает растирание меновазином и завязываю спину теплым шарфом
MINERVA_MCGONAGALL
24.06.2015, 16:09
Прежде, чем делать гимнастику, хорошо бы МРТ пройти. А вдруг у вас грыжа или что ещё похуже? Нужно понимать причину боли, только после этого что-либо предпринимать.
Лечебной гимнастикой занималась, действительно помогает. Вообще, любой спорт, хотя бы пробежка может помочь избавиться от боле в спине. Я как только перестаю совершать пробежки перед сном, у меня сразу начинает снова болеть спина.
Лечебная гимнастика - самый дешевый и очень эффективный "препарат". Как только у меня начинает болеть спина, сразу обращаюсь к ЛФК. А еще очень помогает плавание, особенно на спине.
А еще очень помогает плавание, особенно на спине.
Почему плавание - понятно: тонус мышц хорошо снижается, появляется крепость в них.
А вот, плавать для чего на спине..?
А вот, плавать для чего на спине..?
Когда плывешь на спине мышцы хорошо расслабляются, в том числе мышцы шеи.
MINERVA_MCGONAGALL
26.07.2015, 20:10
Еще есть лечебная физкультура и гидромассаж. Гидромассаж очень хорошо помогает расслабить мышцы.
Abdula15
27.07.2015, 15:44
Еще один совет: иголки (аппликатор Кузнецова или Ляпко). Снимают практически все виды боли и не только на спине. Спросите в аптеке!
MINERVA_MCGONAGALL
30.07.2015, 11:46
Еще один совет: иголки (аппликатор Кузнецова или Ляпко). Снимают практически все виды боли и не только на спине. Спросите в аптеке!
Спасибо, обязательно спрошу. Не слышала о таком не разу. только помню, что массажист после сеанса клал на какой-то коврик минут на 15. может это нечто подобное...
Еще один совет: иголки (аппликатор Кузнецова или Ляпко). Снимают практически все виды боли и не только на спине. Спросите в аптеке!
Надо испробовать, может наконец-то хоть что-то поможет
Еще один совет: иголки (аппликатор Кузнецова или Ляпко). Снимают практически все виды боли и не только на спине. Спросите в аптеке!
Надо испробовать, может наконец-то хоть что-то поможет
MINERVA_MCGONAGALL
04.09.2015, 20:25
Очень советую почаще на юг ездить. к морю - там все проходит, ничего не болит.
irina37kkz
08.09.2015, 18:30
...........
Единственный способ минимизировать вред, который приносит длительный прием анальгетиков, – здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, жирная и острая пища – все это усугубляет негативное влияние препаратов. Недосыпание, стрессы и недостаток физической активности ослабляют иммунитет, делая организм уязвимым.
Независимо от вашего возраста лучшее средство против болей в спине – лечебная гимнастика. Это не спорт и не физкультура, лечебной гимнастике все возрасты покорны. Она укрепляет мышцы спины, возвращает позвонкам их естественное положение, придает позвоночнику гибкость.
Источник: spinet точка ru.
И что, кому-то реально помог этот способ? :bis:
MINERVA_MCGONAGALL
16.09.2015, 14:47
Нужно комплексное лечение - тогда результат будет.
geometrydash
25.01.2016, 05:09
Вообще, любой спорт, хотя бы пробежка может помочь избавиться от боле в спине.
Леночка87
29.01.2016, 15:30
Нужно сначала знать диагноз. А по поводу медикаментов - врач должен решать
Лекарства не лечат, а только снимают симптомы. Проблема просто забивается препаратами, но причина не уходит. Как правильно было замечено, лечебная гимнастика, плавание, йога хорошо помогают, иногда даже излечивают. Не стоит забывать и о акупрессуре или иглоукалывании, которые надолго снимут боль без побочных эффектов.
Милан4ик
19.03.2016, 01:51
раствор меновазин очень помогает. У меня в спину в основном стреляет так, что разогнуться нельзя, помажу и все проходит быстро.
да спорт это неплохая но а если не помгает
Мартирос
27.08.2016, 18:52
Думаю что массаж самое эффективное лечение при болях в спине. Мне лично помогло.
templerun2
23.09.2016, 21:33
Thanks.... This website is very helpful for me... I'm looking this website for a long
думаю если все перепробовали и не помогло, то можно пройти курс лечения фитолазерофорезом, а также специальные процедуры направленные на расслабление позвоночника и его укрепление. Курс не долгий, 10 дней и проводится в комплексе с физическими упражнениями. Я не с проста рекомендую, я лично знаю человека (мой папа) который проходил такое лечение в клинике Купеева. Тоже офисный работник и сидячая работа. Помимо искривления позвоночника, у него были постоянные боли. Бассейн уже не помогал, и массаж только на время снимал боли. Но вот уже как полтора года он даже не вспоминает про свою проблему.
Очень советую почаще на юг ездить. к морю - там все проходит, ничего не болит. А можно совместить отдых на море и лечение. Для этого и есть медицинский туризм. Программы разные. Можно посетить страну, в которую давно собирались, но так и не съездили. Отличный вариант - Франция. Езжу периодически в спа-центры - это нечто. Ничего подобного у нас не встречала. Домой приезжаешь другим человеком. Если интересует, о программах можно узнать на сайте:
Добрый день, друзья. Не первый год мучаюсь "больной спиной". Не могу нормально спать, ходить, да что там, жить нормально не могу. Утром просыпаешься и как будто вовсе не спал, не ложился. То что прописал доктор делаю и гимнастику и таблетки, осталось опробовать последний способ - покупку НОРМАЛЬНОГО матраса, да все деньги жалела, думала зачем он мне. Так вот, купили мы мне матрас И не могу сказать, что боли у меня ушли в первый же день и бегаю я как стрекоза, но я наконец-то выспалась!
Наталья17
07.03.2017, 10:59
У моего мужа тоже проблемы со спиной,еще молодой а уже так мучается со спиной,назревает вопрос что же будет дальше.Ходили к врачу и одним из его вопросов был:На каком матрасе он спит?,оказалось что сильно мягкий матрас не благотворно влияет на его позвоночник.Решили пока хотя-бы матрас поменять,в интернет-магазине "1001 Матрас" мы выбрали то что нам нужно и знаете поспав на нем где то недельку у мужа стала не так сильно стала болеть спина,да и мне как человеку у которого нет проблем со спиной на этом матрасе спать было более удобно и комфортно
Кристина16
22.03.2017, 08:41
Недавно была в Калуге по работе,и в один из дней очень резко заболела спина,не знала что делать.Рядом оказался очень хороший медицинский центр vita40.ru/ где мне назначили различные процедуры,массаж и боль как рукой снело.Спасибо огромное специалистам,помогли.
Спина это серьёзная проблема. У меня были смещения позвонков и лопаток и скажу, что боли были просто ужасные. Терпеть долго не могу сразу шёл в клинику лечится: Все проблемы в основном из-за того, что тягал большие тяжести. Сейчас завязал с такой работой, так как не хочу все деньги тратить на мази и лекарства.
Вообще, любой спорт, хотя бы пробежка может помочь избавиться от боле в спине.
Ronn91.я не согласен с рекомендацией бега!!! Бег,даже медленный,по сути прыжки,которые усугубляют проблемы боли в спине...
Mari1215
17.12.2017, 09:35
Что значит быть настоящим, полноценным мужчиной? Не нужно многозначительно усмехаться или рассказывать двусмысленные анекдоты. На самом деле, проблема отнюдь не ограничивается интимной сферой. Мужчина – это, прежде всего, человек, способный при необходимости переносить большие физические нагрузки, применить свою силу, выносливость. Конечно, не каждый способен «накачать» рельефную мускулатуру, и кроме того, надо быть также умным, разносторонне развитым, воспитанным. Но уж если принадлежишь к сильному полу - не «запускай» себя, держи в тонусе.
Однако любой человек может получить случайную травму поясничного отдела позвоночника. В зоне «особого риска» находятся спортсмены, туристы, любители ролевых игр, садоводы, рыбаки. Например, мужчина попробовал поднять слишком тяжелый груз и надорвался. Или продуло сквозняком (долго копал землю на даче, переохладился в воде и т.д.) В результате – боль, каждое движение дается с трудом. Это особенно досадно для здорового крепкого мужчины! Ведь в таком состоянии невозможно вести привычный образ жизни, да и общение с прекрасным полом становится, скажем деликатно, затруднительным.
Как же предотвратить такую неприятность? Хорошим помощником будет качественный ортопедический корсет. Легкий, удобный, надежно фиксирующийся на «проблемой» области и оберегающий ее от излишних нагрузок, он почти не ощущается и не стесняет движений. Корсет практически не виден под одеждой и не полнит. Его материал хорошо «дышит», не вызывая застоя воздуха и влаги.
Дополнительная защита пойдет на пользу вашей пояснице и убережет от больших неприятностей! Помните, что гораздо проще и дешевле принять меры профилактики, нежели исправлять последствия.
seo-master
27.12.2017, 17:22
Как я прочел в Интернете, то проблемы с позвоночником испытывают примерно 90% населения земли, а на головную боль и боли в спине, причиной которых является остеохондроз, жалуется каждый третий человек.
Мама Дёмы
21.01.2018, 20:15
В последние дни стала сильно болеть спина. Любые телодвижения причиняют боль, но я держусь, так как идти в больницу нет времени. Посоветуйте, чем можно помазать, чтоб хоть на время возникало обезболивание, а то даже по дому уборкой заниматься трудно.
Таня Иванкова
23.01.2018, 13:36
В последние дни стала сильно болеть спина. Любые телодвижения причиняют боль, но я держусь, так как идти в больницу нет времени. Посоветуйте, чем можно помазать, чтоб хоть на время возникало обезболивание, а то даже по дому уборкой заниматься трудно.
У меня как то было время тоже не было возможности обратится в больницу, а спина не давала покоя. Зашла в аптеку, там мне гель ревмалгон посоветовали. Конечно с первого применения боль не прошла, почувствовала лишь приятное покалывание, лишь в том месте где мучила боль. Облегчение же пришло на третьи сутки.
Мама Дёмы
24.01.2018, 09:18
У меня как то было время тоже не было возможности обратится в больницу, а спина не давала покоя. Зашла в аптеку, там мне гель ревмалгон посоветовали. Конечно с первого применения боль не прошла, почувствовала лишь приятное покалывание, лишь в том месте где мучила боль. Облегчение же пришло на третьи сутки.
А его свободно в аптеке купить можно и рецепта даже от врача не надо?
Таня Иванкова
24.01.2018, 09:19
Да, свободно, покупаете и все. К тому же гель ревмалгон не дорогой совсем стоит всего 85 рублей. Я сразу по два тюбика покупаю, так сказать на запас.
Мама Дёмы
24.01.2018, 09:21
Да, свободно, покупаете и все. К тому же гель ревмалгон не дорогой совсем стоит всего 85 рублей. Я сразу по два тюбика покупаю, так сказать на запас.
Спасибо вам за советище! Не дорогой такой, куплю проэкспериментирую. Вернее буду надеяться что поможет.
lindarose11
25.05.2018, 11:52
The article you have shared here very awesome. I really like and appreciated your work. I read deeply your article, the points you have mentioned in this article are useful
Южаночкаа
30.05.2018, 13:22
На мячике сидеть, а не на стуле.
У большинства такая проблема, затекают мышцы спины и шеи при неподвижной работе за компьютером. Для этой проблемы купила https://aptstore.ru/catalog/meditsinskie-izdeliya/applikatory-kuznetsova/ipplikator-kuznetsova-tibetskiy-17smx28sm-na-myagk-podlozhke-krasnyy-33667/ Снимает головные боли, в суставах и мышцах, улучшает кровообращение, для меня это спасение от болей.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot