Правильный бег

[a die]

Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?

[sdara]

На то она и разминка, чтобы делать до бега - это ходьба, наклоны и приседания.

[Тая]

Я тоже думаю, что разминка обязательна.

[Ulia1993]

Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет.

[Шатров Игорь]

Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.