Аня, расскажи про фитнес! Некоторым (не буду показывать пальцем в зеркало :) ) тоже очень надо :)
|
Вложений: 1
ну в фитнесс я первые 1,5 мес. ходила каждый денъ(иногда 2 раза в денъ)в восновном бегала на дорожках или на велотренажере 1,5 часа и на нормалъных тренажерах берешъ малый вес и 20 раз в 3 прихода тренируешъ мышцы, чтобы кожа подтягиваласъ.после того как основной вес скинут делаешъ крафттренинг 3,4 раза в неделю много килограм по 12 раз в 3 захода и велотренажер 1 час(оченъ помогает когда 3 мин. на 1,3 легкости -1 мин на усилиной и так в перемешку)
самое важное питание я уже 3 месяц не ем хлеб ,сладкое-даже кофе без сахара и заменителя), жирное,вермишелъ,мясо(кром вареной рыбы),колбаса,бананы,виногр ад,алкоголъ,соки толъко 50%на 50% с водой развожу и нечасто. ввосновном варенные овоши,рис,и другие крупы на воде без масла.Молоко 0,3%,кефир иногда,творог и немного фруктов (но в них много сахара).Супы на воде без масла,мяса,картошки. конечно я иногда позволяю себе что-нибутъ вкусненъкое(чтобы несорватщя но 1,2 раза в мес. внизу одна из моих последних фоток где я была 82 кг начало января |
ты меня поразила, я так не могу :)
|
Вложений: 1
...какая Аня(русская) многоликая....................:shy:
...а Фиона,ну ваааааааааааааааще:rev: ...а это моя рожа,ну ужасть.Это было вчерась:jok: |
Вложений: 1
:smile:
|
мож открыть уже тему пуделистки и диеты??? )))))
Мне кажется актуально будет... для многих...))) |
...уже одно только слово ДИЕТА сражает меня наповал:diablo:
|
Цитата:
Ворожея, прямо Бонд в юбке! Аня, уважаю:hb: молодец - волевая! |
@ Ворожея...
"Пуделистки и здоровое питание" более удобоваримо??? ))))))))))))))) |
А такое название как?
Конкурс на самое подходящее - продолжается :) Поменять - не проблема :) Ворожея, с пистолетом фотка просто потрясная! К ней бы подпись - Не влезай, убьёт! И будет чудная фотография для начала такой темы :) |
...издеваетесь надо мной,худышки:jok: :jok: :jok:
|
Вариант названия: "На диете я сижу, берегу мадам Сижу" !
|
...а я не сижу,я потопала к любимому холодильничку за вкусняткой............вот,хотя стыдно,пост................:shy:
|
...знаю я пару диет.... работают - 100% :biggrin:
|
Na minutju, что бы такое съесть, чтобы похудеть?
|
Текущее время: 23:42. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot