бывает проблема и у меня с этим

я уже так пыталась все бесполезно,ложишься все тело болит а спать неааа

бессоница это страшная штука, тут простой совет -не поможет. Возможно придется менять много чего-образ мыслей, привычки, режим дня....

надо все пересмотреть и подходить комплексно.

Надо к врачу может сходить. или переутомление, раз бессонница. Мне обычно травяной чай с медом помогает

Тут надо разобраться в чем причина. Если мало двигаетесь, то помогут тренировки: бег, плавание, танцы. Если мешают заснуть мысли можно попробовать Йогу.

Капли Морозова относятся к препаратам седативного (успокаивающего) действия.
Основные компоненты капель — трава пустырника и корень валерианы., которые давно зарекомендовали себя как отличные лекарственные природные средства от неврозов и бессонницы.

Капли Морозова легко можно приготовить в домашних условиях.
Для этого нужно лишь знать состав капель:
настойка боярышника 1 часть,
настойка валерианы 2 части,
настойка пустырника 2 части,
корвалол — 5-10 капель.
Пропорции должны быть строго соблюдены.
Смешивать и хранить капли нужно в таре (бутылочке) из темного стекла.
Можно добавить к данному составу 2 части настойки пиона

В состав аптечного препарата «капли Морозова» еще входит димедрол, но содержание его настолько минимально, что практически не играет никакой особой роли.

Капли находят широкое применения при многих заболеваниях и состояниях, связанных так ил иначе с нервной системой: вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, сердечно-сосудистые проблемы. Принимают капли Морозова как лекарство, избавляющее от излишней возбудимости, нервозности, учащенного сердцебиения, тревожности.

Как нужно принимать капли Морозова?
Прежде всего, непосредственно перед употреблением бутылочку с каплями нужно хорошо встряхнуть. Разовая доза приема капель составляет 15-20 капель в 50 мл воды до еды. Принимать нужно три раза в день. Если наблюдается повышение артериального давления, необходимо принять сразу 30 капель препарата. Если мучает бессонница, перед сном нужно выпить залпом 40 капель в 100 мл воды.

Чтобы не возникло привыкания к данному лекарственному средству, его нужно принимать подряд не больше двух недель, после чего сделать перерыв в один-полтора месяца, а затем продолжить курс лечения.

думаю что лучше обратиться к специалисту с такой проблемой. Если систематически не можешь уснуть.

Страдала от бессонницы около года. Перепробовала много средств - успокоительные чаи, физические нагрузки, домашние настойки. Толку было мало. Родные, видя мои мучения, все-таки уговорили обратиться к врачу. По отзывам из разных источников выбрала Задорожного Игоря Викторовича. Его офиц. сайт - остеопаты-москвы.рф При обследовании оказалось, что всё намного запущеннее. Со своим бешеным ритмом жизни я себе заработала синдром хронической усталости, а бессонница – это лишь один из симптомов этого заболевания. Запускать дальше не стала, сразу прошла курс лечения, который назначил Игорь Викторович. Сейчас, по истечению уже нескольких лет, понимаю какой же дурой я была, что так долго откладывала поход к врачу! Берегите своё здоровье.

бессонница
 

многолетняя запущенная бессонница отягощенная приемом снотворных и т.п. прекрасно лечится брт аппаратами биомедис. брт это одно из направлений физиотерапии. аппараты воздействуя на организм регулируют фазы сна, исправляют нарушения функционирования органов и систем организма. а бессонница это ни что иное как сбой в системе.

Надо уметь отключаться от мыслей. Или решите дело, которое Вас беспокоит или отвлекитесь на что-то другое: чтение, просмотр фильма и т.п. Хотя просмотр телевизора не рекомендуют перед сном. Снотворное - самый последний вариант, когда совсем измотаны. При возможности найдите хорошего психолога.

Лет 5 назад боролась с этой проблемой. Тоже ничего не брало. Мой организм вообще плохо реагирует на лекарства. Что делать вообще не знала. Обратилась к другу психологу, потому что начала понимать, что может в моем психологическом состоянии что-то не так. И тут он мне сказал про лабильность… Что такое лабильность…? Не думала, что к 21 году столкнулась с этим термином в таком контексте. Вот правильно говорили уже в комментариях, что всё в большинстве зависит от нашего эмоционального состояния. Так вот он объяснил мне, что это всего на просто эмоциональная лабильность, одна из видов ее, и посоветовал почитать немного об этом. Он оказался прав. Все мое волнение, вся моя тревожность и вылилась, блин, мне во все это… Теперь я стараюсь контролировать состояние, измениться как-то немного, поскольку сейчас из-за этого имею и другие проблемы со здоровьем(

коньячка 100 грамм и усё.....

100 грамм на каждый килограмм живого веса...:leb:

Необходимость здорового сна
 

Человек во сне проводит значительное количество времени. Именно в этот период происходит восстановление организма, снятие напряжения и процесс образования нервных клеток. К тому же во сне подсознание ищет выход из нерешенных днем проблем, и, проснувшись, мы уже совсем иначе смотрим на какую-либо взволновавшую нас ситуацию. Существуют даже методы лечения сном, которые используются психоаналитиками в борьбе с различными фобиями, депрессиями и травмами.

Чай с мятой и тёплую ванну с травами перед сном

думать о приятном