Смотря чем заниматься, и что качать? Если какую-то определённую часть тела, то заниматься не обязательно часами, хватит и 30 мин, главное ещё правильно питаться, белок и тд.

В тренажерный зал ходить начинай весной

Рецепт простой - диета Дюкана и в спортзал (главное без фанатизма) и всё будет ок. Хотя, если ставить себе задачу сотворить рельеф и поигрывать мускулатурой перед девушками где-нибудь на пляжУ, то тут нужны методы посерьезнее.

Меньше за пк штаны протирать, а больше двигаться!

*Меньше за пк штаны протирать, а больше двигаться!*

Кстати, только вчера ходил в спортзал, бегал на беговой дорожке, появилась идея...
Если поставить беговую дорожку на не слишком высокий темп, а перед ней воткнуть экран и Плэйстэйшн с какой-нибудь игрой, то, держа в руках джойстик, можно пробегать несколько часов кряду...

Мой сын (3 года) каждый день просит, что бы я его поднимал до потолка с кровати, как на батуте. Так вот 3 подхода по сорок раз - и ему классно и мышцы в тонусе, особенно плечи, трапеции, грудь. Вот как...

Утренняя зарядка по-отцовски)))

Кто-то из знакомых моих друзей пошел работать грузчиком, чтобы подкачаться) Но, я, увы, не знаю, помогло ему это или нет...

Загвоздка в том, что чтобы накачаться к лету, нужно начать готовиться не в мае, а в сразу после окончания лета готовиться к следующему))

от телосложения зависит. как так можно сказать? но если регулярно заниматься, то результат конечно же будет)

Самые лучшие результаты при регулярных тренировках и режиме питания

Тренер в тренажером зале поможет как покачаться. Я сейчас очень увлеклась бегом, мне нравится...при чем как на дорожке, так и стадион, просто природа.

Думаю не чего не выйдет,в тонус привести можно,подтянуть но большого рельефа нет.

Спортивное питание тоже надо с умом подбирать, методом тыка брать не стоит, можно по незнанке взять то что как раз не подходит, и результат может оказаться печальным.

В городе у нас хожу в спортзал и занимаюсь по программе тренера и еще бегаю по утрам

Обязательно занимайтесь с тренером, подкачаете нужные мышцы.