Правильный бег
 

Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?

На то она и разминка, чтобы делать до бега - это ходьба, наклоны и приседания.

Я тоже думаю, что разминка обязательна.

Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет.

Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.