Чтоб потолстеть , хоть мы вроде как и не знали , но работали на славу .... хотя-бы вспомнить че мы делали (ели)в предыдущую неделю ... наверняка многие окажутся в затруднении вспомнить . Ну дык чтоб похудеть - надо также работать .
Номер один - перестать тыкать белыи хлеб в каждое сьеденное блюдо , и вообще осторожно с мучным. Второе - мясо и рыбу , не больше двух раз в неделю . Лучше постную свинину .
Третье - двигаться так , как мы двигались в свои 17 лет . Хотите ... упражняитесь , двигайтесь , потейте . Ну и заветное ... не пить алкоголь . Всё ! Чё еще нужно ? Согласитесь - доктрина очень простая .
|