[yursik]

Вот что я обнаружил в технике Попова думаю если давит на подреберья тентакли к примеру душат их еще называют грудная жаба так вот если качание по Попову вперед назад я не понимаю не хватает чего-то.Если понимаю то частично.Качание же с разворотом вчера час обдумывал потом стал левая нога вперед наклон вперед правая сзади вес тела большая часть на правой и начал разворот корпуса перетаскивая вес тела с правой ноги на левую при развороте таз потянуло вперед получилось слегка похоже как у Смирнова на видео хоть я делал свои варианты после того как у меня начался панос я предположил что в желудке у меня был некоторый застой вызванный тентаклями мне стало легче подреберье не так давит у каждой техники есть свои плюсы.
Я вчера еще просматривал видео Смирнова и заметил одну вещь есть элемент вращения бедер не только вокруг оси но и другие мышцы идущие от шеи к лопаткам и плечам при подавании таза вперед только стоя прямо как на мостик таз подается вперед но шея и голова не наклоняются назад и к полу при этом мышцы идущие к лопаткам от шеи и плечам натягиваются чтобы сохранить баланс как купол в раскачивающемся парашуте можно сравнить если кинуть вес например к левой ноге левое плечо вверх пойдет правое плечо опустится и такая балансировка на натянутых мышцах при вращении бедер руки лучше вниз опустить вначале для ощущения баланса такие упражнения дают мышечный кайф определенный.В каждой технике есть упражнения например руки развести таз вперед ногу поднять как в аисте и есть потенциальные движения которые вы начинаете выполнять упражнения техники вы их можете начать ощущать например мах правой ногой пяткой назад за спину как в позиции ласточки можете начать поворачивать корпус боком выполняя вращение с ставите ногу за спину и корпус при этом поворачивается принимая вертикальное положение.Есть разные потенциальные движения от неправильного можно прийти к правильному предлагаю поотрабатывать вращения тазом в положениях натяжки мышц и понаблюдать что происходит при бросании корпуса к какой-то ноге одно плечо выше другое ниже и научится сохранению баланса добавляя свое уже понимание для начала с опущенными вниз руками вращения тазом ощущая этот как бы купол мышц натяжение при движении и потом мышечный кайф вы должны ощущать как можно и нужно добавляя свое от одного переходя к другому добавляя меняя.