![]() |
![]() |
#1 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Когда ещё заниматься спортом, как не летом? На улице уже тепло, шубы и пуховики давно убраны до следующего сезона - самое время заняться ежедневными тренировками на улице. Советую всем приобрести велосипед, чтобы можно было чередовать спортивные занятия. Благо, стоимость «железного друга» в наше время невелика, можно обойтись 2,5 тысячами. Ежедневные занятия спортом войдут в привычку, если заниматься в охотку. Например, сегодня прогулка на велике, завтра прогулка пешком по городу, послезавтра что-то ещё.
![]() Нужно двигаться больше, чтобы мышцы были в тонусе. Великие спортсмены говорят - очень важны именно ежедневные занятия. Пусть нагрузка будет минимальна, главное – это система. Поговорим об утренней зарядке. К сожалению, многие недооценивают её роль и напрасно. Уверена, что каждый с лёгкостью найдёт утром 15 минут, чтобы сделать несколько приседаний, мельницу или другие незамысловатые упражнения. Благодаря зарядке, организм просыпается и настраивается на рабочий ритм. Я делаю зарядку по утрам. Физические упражнения разогревают организм, гоняют кровь по телу, в результате чего улучшается обмен веществ и самочувствие, и утренняя сонливость уходит быстрее. А еще у меня дома есть турник. Ведь зарядка может быть разной – всё зависит от настроения. Не обязательно бегать и прыгать каждое утро. Иногда хочется медленно потянуться, сидя на кровати или повисеть на перекладине. ![]() Попробуйте каждый день в течение недели делать зарядку по утрам, и вы удивитесь позитивным переменам в вашем организме. |
![]() |
![]() |
#2 |
![]() Гуру
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1 259
Сказал(а) спасибо: 54
Получено благодарностей: 61 в 44 постах
|
![]()
Я предпочитаю бегать по вечерам, а утром качать пресс. Без спорта не могу, всю жизнь занималась и как только перестаю делать упражнения, тело реагируют..начинает что-то болеть и тд
|
![]() |
![]() |
#3 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Я предпочитаю естественным способом, да и не в похудении дело! Движение - жизнь)
|
![]() |
![]() |
#4 |
![]() Гуру
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1 259
Сказал(а) спасибо: 54
Получено благодарностей: 61 в 44 постах
|
![]()
Ну есть те, кому диеты необходимы,как и само похудение. Когда вес большой, то без этого не обойтись. Есть такие особы запущенные, что кроме спорта, диеты,диеты и еще раз диеты,ничего не посоветуешь .
|
![]() |
![]() |
#5 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Важно не допускать, чтобы лишние килограммы надолго оставались, потому что много болезней это может спровоцировать. Как сказала бабуля в фильме "Вам и не снилось", - не жри много!)
|
![]() |
![]() |
#6 |
![]() Гуру
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1 259
Сказал(а) спасибо: 54
Получено благодарностей: 61 в 44 постах
|
![]()
От вкусной и вредной еды не так просто отказаться. Болезни не болезни, а многие едят и не задумаются об этом. Сама готова уплетать фастфуд каждый день, но к лишним кг не готова
|
![]() |
![]() |
#7 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
В том-то и дело, однако если иногда себя баловать вредной и очень вкусной едой, будешь получать больше удовольствия. Если каждый день потреблять эту еду, удовольствия уже меньше).
|
![]() |
![]() |
#9 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Дело не в том, что он вкусный. Дело в том, что в США готовая еда стоит намного дешевле стоит, чем, например, кусок мяса или сырые овощи и фрукты. Так что, американцы, экономя, поправляются.
|
![]() |
![]() |
#10 | |
![]() Гуру
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1 259
Сказал(а) спасибо: 54
Получено благодарностей: 61 в 44 постах
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
#11 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Нельзя всю жизнь делать только то. что хочется. Иногда нужно делать и то, что надо. А реже всего позволять себе вкусняшки, тогда ещё вкуснее будет.
|
![]() |
![]() |
#12 |
![]() Ученик
Регистрация: 09.07.2015
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
Кто-нибудь ездил на спортивные сборы на Кипр? У нас тут в спортшколе есть небольшая команда по волейблоу. Чемпионы города. Предлагают нам поехать на сборы на Кипр, вроде там условия очень хорошие и недорого. Никто не ездил?
|
![]() |
![]() |
#13 |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]()
Не ездила, зато слышала, что можно почти бесплатно поехать в какую-то страну мыть слонов. Бесплатное проживание, кормят тебя, но ты работаешь, купая слоников. Заманчиво...
|
![]() |
![]() |
#14 |
![]() Новичок
Регистрация: 22.08.2015
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
![]()
Хорошего дня! Полностью согласен с вами, так как после того как я осознал что уже 6 лет без перерыва работаю в офисе, я решил заниматься спортом. Скачал книги о хоккее, смотрел всякие фильмы для стимула и осталось только купить коньки, белье и клюшки. Буду заказать в спортгидонлийн.ру, отличный сайт о ней много читал, и мне еще рекомендовали. Читал что если не реализоваться может привесить вред психику человека. Не знаю, мне так этого не хватает.
|
![]() |
![]() |
#15 | |
![]() Гуру
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: НСК
Сообщений: 1 958
Сказал(а) спасибо: 7
Получено благодарностей: 89 в 79 постах
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
Метки |
велосипед, занятия спортом, зарядка, спорт, турник |
|
|