Как компьютер влияет на наше здоровье: новые подробности

[lunosvet]

На портале spinet точка ru появились новые статьи, посвященные компьютеру и здоровью.

Из статей вы узнаете, какое влияние на здоровье человека оказывает малоподвижный образ жизни, как влияет компьютер на нервную систему и как нейтрализовать вред от компьютера. Вы узнаете, как правильно сидеть перед компьютером, а также о том, какое электромагнитное излучение исходит от компьютера.

Давайте разберемся в деталях, какие последствия имеет постоянное пребывание перед экраном монитора:

1. Нарушения осанки и как результат – заболевания позвоночника (искривления, остеохондроз, межпозвоночная грыжа).
2. Застой крови в органах малого таза, что вызывает болезни кровеносных сосудов (варикозное расширение вен и т.д.).
3. Проблемы с суставами, спровоцированные постоянным пребыванием в одном положении, а также специфическая проблема всей пишущей братии – синдром запястного канала.
4. Усталость глаз и так называемый синдром сухого глаза, которые перерастают в ложную близорукость, а в перспективе – астигматизм, катаракту и т.д.
5. Нервные расстройства, в том числе депрессия и бессонница.

Влияние оказывается и на нервную систему. Психика человека вообще в большей мере ориентирована на невербальное общение, которого нет в онлайне. Вам необходимо не только говорить, но и прикасаться к другим людям. Если этого долгое время не происходит – вы никого не обнимаете, не пожимаете рук, вас никто не похлопывает по спине – психика переживает настоящий стресс.

Депрессия и стрессы – бич всех людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в то время как умеренные физические нагрузки – лучшая профилактика нервных расстройств. Работа за компьютером может послужить причиной алкоголизма. Технические неполадки, сбои в работе системы или интернет-соединения нередко воспринимаются как серьезная проблема. Последние исследования показали: стрессы, вызванные работой за компьютером, часто «гасятся» при помощи алкоголя, а тут уже рукой подать до настоящей зависимости.

Как нейтрализовать вред от работы за компьютером?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности: уравновешивайте сидячую работу активным отдыхом. Возьмите себе за привычку совершать пробежки, делайте зарядку – не только утром, но и в течение рабочего дня. Играйте в подвижные игры, гуляйте пешком, проводите время на свежем воздухе. Малоподвижный образ жизни и постоянное сидение перед экраном монитора – как раз тот случай, когда прописные истины оказываются наиболее верными.