Это страшное слово на букву "Д" !

[Kenia1976]

Гм, сижу ем сосиски с сацебели и внимааааааааааааательно читаю

[Вельда]

Rococo, здравствуй, Юля! Я уж испугалась, что ты меня игнорируешь...

Всем спасибо на добром слове! Без лишней скромности предлагаю брать с меня пример - я действительно сильно изменилась внешне за последнее время. А главное - я намного, намного лучше себя чувствую! Кто не верит - попробуйте взять рюкзак 25 кг и походить с ним месяцок, а потом снять....

[Fiona]

Вельда, ты ваще молодец..хоть мне эта проблема и незнакома...но ты просто героиня)

[Вельда]

Fiona, да ладно, аж прям засмущали))
Главное теперь - ни шагу назад, а то знаешь, как в анекдоте

"нет ничего проще, чем бросить курить, я уже раз 20 бросал!"

[Kenia1976]

Вельда, результат великолепен!

[Rococo]

Первоначальное сообщение от Вельда
Rococo, здравствуй, Юля! Я уж испугалась, что ты меня игнорируешь...

Всем спасибо на добром слове! Без лишней скромности предлагаю брать с меня пример - я действительно сильно изменилась внешне за последнее время. А главное - я намного, намного лучше себя чувствую! Кто не верит - попробуйте взять рюкзак 25 кг и походить с ним месяцок, а потом снять....

Ну что ты! Я тоже тобой восхищаюсь! Молодец! Я худела на 15 кг и опять набрала...

[OZ]

У меня муж похудел на 27 фунтов за пару месяцев. Но как-то на этом достижении и застрял.
Естественно, ни о какой диете речи быть не может ;) И тренажеры тщательно выбирались, покупались, и даже некоторое время пользовались... но без толку...
В общем, никакого майонеза-масла, в т.ч. растительного. Минимум хлеба. Картошка и рис из рациона практически исчезли. Ничего жареного. Мясо - индюшка или говядина, печеная или на гриле. Рыба - тоже запеченная. Ничего копченого - колбасу теперь едим только вареную "докторскую". Овощи, фрукты. Сладкое, конечно, позволительно только в небольших количествах. Ну вот и всё... При этом в пиве и вине он себя не ограничивает ;)

[Вельда]

OZ, немного растительного масла надо... Там незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витемины! Мне диетолог посоветовал заливать в пульверизатор 1/3 масла и 2/3 воды. Взболтать и сбрызгивать салаты.
Очень удачно, кстати! просто каплей масла салат не смажешь - а так, очень удобно!

[Aikenka]

Вельда, ты такая молодец! Поздравляю с успехом в этой нелёгкой борьбе!!!!

А расскажи, что ещё советовала диетолог? :)

Кеня, ты что это, с сосисками и прочими вкусняхами - в такую тему?! В наших рядах шпиён и провокатор

Наташа, у меня никаких успехов.... кроме того что я нашла больницу недалеко, в которой есть отделение по метаболизмц и прочему... пойдем туда на днях выяснять, что там :)

[Вельда]

Aikenka, диетолог настойчиво советовал поменьше есть!

А так - обязательно плотный завтрак, и вообще, есть лучше 5-6 раз в день. Последний раз - за 4-5 часов до сна. Совершенно исключить соль, ну если только чуть-чуть, в готовое блюдо, лучше - с пониженным содержанием натрия. Категорически убрать сахар...
Но я сладкоежка, поэтому все равно трескаю варенье... Всетаки варенье явно менее вредно, чем конфеты...

Мне рассчитали обмен веществ, всетаки я высокая и мышц под слоем жира у меня много. Мои энергозатраты в сутки 1900 ккал примерно. Значит, если я буду потреблять меньше, вес будет уменьшаться. Что и происходит!
Ну а в дальнейшем придется следить, чтоб не слопать больше этих самых 1900, иначе - растолстею опять....

[Mannique]

вот спрошу в третий раз :) кто что расскажет о рыбе ?:)

[Вельда]

Mannique, мне диетолог сказал, что даже жирная рыба полезнее постного мяса... В плане снижения веса.

А вообще, надо рассуждать здраво, ведь увеличение массы тела не болезнь, которую можно вылечить за месяц-два-три, а сигнал, что приход энергии превышает расход...
Так что, надо как то рассчитывать на кардинальную и пожизненную смену пищевых привычек... Всетаки, лучше питаться регулярно и не есть очевидно вредные продукты типа конфет-булок-колбас...

[Outia]

Первоначальное сообщение от Вельда
Mannique, мне диетолог сказал, что даже жирная рыба полезнее постного мяса... В плане снижения веса.

А вообще, надо рассуждать здраво, ведь увеличение массы тела не болезнь, которую можно вылечить за месяц-два-три, а сигнал, что приход энергии превышает расход...
Так что, надо как то рассчитывать на кардинальную и пожизненную смену пищевых привычек... Всетаки, лучше питаться регулярно и не есть очевидно вредные продукты типа конфет-булок-колбас...

[Mannique]

иехх ... да у меня пропала постоянная хорошая физ.нагрузка :( ем немного, а полнею :( восстановить тренировки не получается, вот и думаю что есть чтобы не сильно енергии давало, но и наедаться, полуголодной не жит ь :)

[Outia]

Первоначальное сообщение от Mannique
иехх ... да у меня пропала постоянная хорошая физ.нагрузка :( ем немного, а полнею :( восстановить тренировки не получается, вот и думаю что есть чтобы не сильно енергии давало, но и наедаться, полуголодной не жит ь :)

Диета Мадлен Жестан 01:42

Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан способствует очищению организма.

Продолжительность диеты - 2 дня в месяц.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.

Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.

Outia добавил(а) [date]1209587971[/date]:
Почему француженки не толстеют 12:18

Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Тайну феномена раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют", которая через несколько недель после выхода в свет стала культовым чтением.

Автор утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии.

Мадам Гальяно знает, о чем говорит. В 19 лет она по обмену поехала учиться в Америку. За несколько лет благодаря американскому стилю жизни и особенно еде она из хрупкого подростка превратилась в неуклюжую толстушку. Когда она приехала домой, папаша с ужасом посмотрел на нее и сказал:

- Господи, да ты превратилась в мешок с картошкой!

Домашний врач дал девочке парочку чисто французских советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник.

Мирей Гальяно до сих пор остается стройной дамой, несмотря на то что ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Кроме того, она сама любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.

Итак, какие, по ее мнению, основные правила должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной?

Какие у вас привычки?

Недели 3 подряд записывайте в блокнот, сколько и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и вполне целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Лук

Каждая женщина мечтает похудеть моментально. Начинать надо с лукового уикенда. Поистине магический овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Нижние репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если надоест пить, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.


Наслаждайтесь по-французски

Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств.


Ешьте, как будто вы во Франции

Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 2 упаковки натурального йогурта.


Француженки не потеют как дуры в фитнес-центрах

Дамы с понятием о том, что такое стиль жизни, никогда не потеют в спортзалах. У француженок нет на такую ерунду ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком, избегают лифтов и подымаются наверх только по лестнице. Лучшая тренировка ножек и попки. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка побаловаться гантелями.


Сохранять стиль даже в повседневной жизни

Француженки - дамы занятые. Тем не менее они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сандвич или салат. Или же перекусывают чем-нибудь вкусненьким в бистро. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной схеме - как минимум четыре блюда и стакан вина. Правда, порции бывают маленькими, без хлеба, а вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. А после сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Вот почему среди француженок нельзя увидеть толстых теток.



Как видите, сколько людей, столько и имхов Многие говорят, что нужно ужинать рано....а француженки ужинают поздно... И см.выше о моей 85-летней свекрови - типичной стройной француженки с культом еды и ведению дневников, что завтра она будет есть И они, француженки, ни в какие спортзалы НЕ ХОДЯТ. Мне, как бывшей спортсменке, было это очень-очень странно, а теперь не удивляюсь... Их результат сам за себя говорит...