30.01.2009, 19:37 | #136 |
Супер Модератор
|
Спинку нужно не только мазать и греть, но и растягивать!
Во-первых, лежать на полу после нагрузок "согнутых". Во-вторых, упражнение : кошка злая, кошка добрая. Как кошка спину выгибает перед собакой, все видели? А как потягивается после сна? Вот так и делаем :) Медленно, плавно, тянемся изо всех сил, с повторами :) В-третьих, после нагрузок на спину нужно ВИСЕТЬ! На руках, уцепившись ну хотя бы за верх крепкой двери, если турника нет нигде поблизости! Медленно, аккуратно потянувшись наверх, берёмся за перекладину (если верх двери - накиньте туда полотенце для мягкости) и МЕДЛЕННО, аккуратно повисаем, поджимая ноги. Висим сколько сможем, потом аккуратно встаём на ноги. Если турник найдёте, а он высокий - имейте в виду: ни в коем, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя спрыгивать с турника после того как повисите. Прежде чем виснуть на нём - пододвиньте что-нить, на что можно встать ногой. Не нужно изображать гимнаста, прыгающего после окончания выступления :) После того как повисишь, растягивая позвоночник, становиться на землю нужно очень аккуратно, без толчка, только так сохраняется эффект от растяжки. В-четвёртых, есть такое упражнение по раскручиванию позвоночника. Суть: лежишь на боку, хорошо бы на краю упругой кровати. Плечо стараешься прижать назад к матрасу, а ногу свешиваешь вперёд, с края кровати к полу. НИКАКИХ рывков! Всё делаем медленно и плавно. Крутимся в одну сторону, отдыхаем на спине, ложимся на другой бок, крутимся в другую сторону. Лучше найти кого-нить типа специалиста по лечебной физкультуре , чтобы он показал как правильно, максимально результативно, это делать. Мне это показывал местный врач типа мануального терапевта. Когда у меня был перекос спины, я ходила к нему на процедуры. _______________________________________
ПОЖАЛУЙСТА, ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК : aikenka @ yandex.ruПробелы в адресе нужно убрать!!!!!!!! или на скайп: ladystasya Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия... |
30.01.2009, 19:43 | #137 |
Гуру
Регистрация: 17.11.2005
Адрес: Эстония, Нарва
Сообщений: 3 098
Сказал(а) спасибо: 351
Получено благодарностей: 2 627 в 503 постах
|
У нас на работе есть архивная комната а в нее можно проити только через тренажерный зал. Я бумаги в архив относила и решила повисеть на шведской стенке, вот за этим меня коллеги и "застукали", гоготали все я от - неожиданности, они от смущения. Зато весело и полезно!
|
За этот пост ZLjusja поблагодарили:
Удалить:
|
Aikenka (13.05.2014)
|
13.05.2014, 19:51 | #138 |
Супер Модератор
|
_______________________________________
ПОЖАЛУЙСТА, ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК : aikenka @ yandex.ruПробелы в адресе нужно убрать!!!!!!!! или на скайп: ladystasya Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия... |
12.09.2014, 00:55 | #139 |
Наставник
Регистрация: 26.08.2014
Адрес: Moldova
Сообщений: 425
Сказал(а) спасибо: 364
Получено благодарностей: 295 в 218 постах
|
Все эти мазилки имеют отвлекающий характер.В случаях обострения необходимо снимать воспалительный процесс медикаментозно(по назначению врача).Потом укрепляющие процедуры :препараты,ЛФК,массаж.Если совсем плохо,то надо одевать корсет по размеру
|
За этот пост Gorgeous поблагодарили:
Удалить:
|
Юлия Корж (12.09.2014)
|
25.10.2014, 22:45 | #140 |
Советник
Регистрация: 14.02.2007
Адрес: Россия, Владивосток
Сообщений: 291
Сказал(а) спасибо: 67
Получено благодарностей: 161 в 64 постах
|
Люба, если там, где Вы живете есть демонстрационный салон Нуга Бест, то походите на их "волшебную" массажную кроватку! Мы всем салоном периодически посещаем))) Ну и , конечно, не перегружать спину. Или с помощником работать, или с поясом/корсетом.
_______________________________________
Рыжий пудель-- солнце в доме. Зайцева Вилора, питомник "Златоцвет", Владивосток. 89146925571, viloraz@yandex.ru |
За этот пост Zlatotsvet'ka поблагодарили:
Удалить:
|
ариша (28.10.2014)
|
28.10.2014, 18:28 | #141 |
Гуру
Регистрация: 29.09.2013
Адрес: Москва(Зеленоград)-Тверь
Сообщений: 1 943
Сказал(а) спасибо: 1 049
Получено благодарностей: 2 288 в 1 132 постах
|
я 25 лет стригла по 5-7собак в день спина отвалилась давным давно и ни когда не беспокоила. однажды стригла очень мелкую тойку и хозяйка все ходила вокруг и охала- я думала за собаку переживает, а она за меня- она препод аэробики и ужасалась что если она так кренделем вокруг стола завернется то ее можно будет только на части распилить а разогнуть уже будет не возможно...
а после 2 лет пенсии(зрение подводить стало) уже спина дает о себе знать уже на полпуделе....ежедневные нагрузки все же вещь полезная.... Последний раз редактировалось fancystyle; 28.10.2014 в 18:31. |
2 пользователей поблагодарили fancystyle за этот полезный пост:
Удалить:
|
Toy Art (01.11.2014), Татьяна Шершова (20.02.2016)
|
02.11.2014, 09:15 | #143 | |
Гуру
Регистрация: 29.09.2013
Адрес: Москва(Зеленоград)-Тверь
Сообщений: 1 943
Сказал(а) спасибо: 1 049
Получено благодарностей: 2 288 в 1 132 постах
|
Цитата:
|
|
За этот пост fancystyle поблагодарили:
Удалить:
|
Duchess (04.11.2014)
|
20.02.2016, 17:15 | #144 |
Собеседник
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Sankt-Peterburg
Сообщений: 139
Сказал(а) спасибо: 12
Получено благодарностей: 16 в 12 постах
|
Уважаемые коллеги-грумеры.Сталкивался ли кто-нибудь с таким заболеванием как эпикондилит?Ещё его называют "локоть тенисиста".Я заработала эту "прелесть" после запущеного черныша,когда пришлось стричь много войлочных колтунов черновыми ножницами,чтобы не заголять собаку бритьём в зиму.У кого есть опыт в борьбе с этой напастью?
|
20.02.2016, 19:03 | #145 |
Гуру
|
Злата, А что сказал врач?
_______________________________________
.Skype passat339.восемь девятьсот шестнадцать сто сорок шесть семь восемь два одинмои фотоальбомы на ФБ- Скажите, а вы из принципа игнорируете здравый смысл или у вас к нему личная неприязнь?... |
21.02.2016, 01:38 | #146 |
Собеседник
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Sankt-Peterburg
Сообщений: 139
Сказал(а) спасибо: 12
Получено благодарностей: 16 в 12 постах
|
Юлия Корж, Была у хирурга,конечно.Мазать кетопрофеном раза 3 в день,таблетки амелотекс,можно на физеотерапию походить,.Если не поможет,укол сделать в локоть.Но я всё надеюсь,может "народные"средства есть?Сезон стрижек начинается,опять войлочные колтуны стричь погаными ножницами придётся и проблема усугубится,думаю.
|
21.02.2016, 21:54 | #147 |
Гуру
|
Злата, Приходите ко мне в скайп-расскажу как лечилась
_______________________________________
.Skype passat339.восемь девятьсот шестнадцать сто сорок шесть семь восемь два одинмои фотоальбомы на ФБ- Скажите, а вы из принципа игнорируете здравый смысл или у вас к нему личная неприязнь?... |
21.02.2016, 22:14 | #148 | |
Гуру
Регистрация: 29.07.2008
Адрес: Любимый город Питер
Сообщений: 4 543
Сказал(а) спасибо: 1 825
Получено благодарностей: 1 658 в 719 постах
|
Цитата:
А в чём выражается это заболевание? И как давно Вы стрижками занимаетесь? _______________________________________
Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, зато объясняет доходчиво.Санкт-Петербург питомник той-пуделей"Невский Сувенир" Веб-сайт питомника ВКонтакте http://vk.com/public55368440 тел.+7(911)233-66-09. toy.solo@bk.ru |
|
За этот пост MISTER TWISTER22844 поблагодарили:
Удалить:
|
Savannik (21.02.2016)
|
22.02.2016, 00:09 | #149 |
Собеседник
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Sankt-Peterburg
Сообщений: 139
Сказал(а) спасибо: 12
Получено благодарностей: 16 в 12 постах
|
MISTER TWISTER22844, Людмила Георгиевна,я стригу уже девятый год.Хороших ножниц хватает,но стричь ими грязные колтуны-рука не поднимается.И заголять собаку в зиму жалко.Его взяли в новую семью в таком виде,неухоженым.Надеюсь что в следующий раз будет в более приличном состоянии.А заболевание заключается в том что если сжать кулак,болит локоть.(это кратко)
|
22.02.2016, 00:15 | #150 |
Гуру
Регистрация: 29.07.2008
Адрес: Любимый город Питер
Сообщений: 4 543
Сказал(а) спасибо: 1 825
Получено благодарностей: 1 658 в 719 постах
|
Злата, Ой, если так беречь "железки", то без рук можно остаться. И "железки" останутся без работы.
8 лет, не такой большой срок, что бы заработать профзаболевание. Нужно что то делать. В смысле что то менять - стиль работы, отношение к клиентам, отношение к инструменту. _______________________________________
Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, зато объясняет доходчиво.Санкт-Петербург питомник той-пуделей"Невский Сувенир" Веб-сайт питомника ВКонтакте http://vk.com/public55368440 тел.+7(911)233-66-09. toy.solo@bk.ru |