Форум: Русские за Границей  

Вернуться   Форум: Русские за Границей > Жизнь за границей во всех её проявлениях > Мир спорта

Ответ

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 22, средняя оценка - 2.82. Опции просмотра
Старый 29.01.2020, 09:14   #106
Kate вне форума
Kate
Гуру
 
Аватар для Kate
 
Регистрация: 28.08.2015
Сообщений: 1 198
Сказал(а) спасибо: 2
Получено благодарностей: 21 в 21 постах
По умолчанию

к тренеру и диетологу на консультацию сходить и пусть подберет хорошую программу)
  Ответить с цитированием
Старый 18.03.2020, 14:28   #107
igordk вне форума
igordk
Banned
 
Регистрация: 19.01.2019
Адрес: москва
Сообщений: 84
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 3 в 3 постах
По умолчанию

На велосипеде на работу ездить каждый день .
  Ответить с цитированием
Старый 29.03.2020, 16:29   #108
Stanly вне форума
Stanly
Новичок
 
Регистрация: 29.03.2020
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Подкачаться нет, но подтянутся немного можно. Все от настроя зависит
  Ответить с цитированием
Старый 16.04.2020, 16:16   #109
leravakulenko вне форума
leravakulenko
Новичок
 
Регистрация: 16.04.2020
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Питание очень влияет на фигуру) со спортом результат быстрее пойдет
  Ответить с цитированием
Старый 23.04.2020, 16:38   #110
zamaikz вне форума
zamaikz
Новичок
 
Аватар для zamaikz
 
Регистрация: 23.04.2020
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

мы начали с пацанами челенж 100х100 (100 повторения за 100 дней). Начиная с 1 и так вверх. В комплексе делаем
-отжимания
-пресс
-гиперэкстензию
-приседания
-планку
  Ответить с цитированием
Старый 02.05.2020, 19:31   #111
Klod вне форума
Klod
Новичок
 
Регистрация: 02.05.2020
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

меньше жрать как минимум)) я вот на велике каждое утро выезжаю. 20-30 км каждый день и уже тело в тонусе
  Ответить с цитированием
Старый 15.05.2020, 15:08   #112
Nastya222 вне форума
Nastya222
Новичок
 
Регистрация: 15.05.2020
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Подкачаться можно только в том случае, когда перестанешь много жрать =)), и будеш заниматься=)
  Ответить с цитированием
Старый 03.06.2020, 13:35   #113
Anatoly вне форума
Anatoly
Новичок
 
Регистрация: 20.04.2020
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

купи себе гантели килограмм на 12 и кушай много углеводов и белка
  Ответить с цитированием
Старый 23.06.2020, 23:14   #114
kridoigor вне форума
kridoigor
Новичок
 
Аватар для kridoigor
 
Регистрация: 23.06.2020
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

Чтобы подкачаться надо нормально питаться, спать и заниматься!
  Ответить с цитированием
Старый 14.09.2020, 21:26   #115
IJ вне форума
IJ
Новичок
 
Регистрация: 14.09.2020
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
По умолчанию

После нескольких лет периодических возвратов к спорту и мотивирования ютуберскими попрыгунчиками прихожу к выводу, что существует только один способ вернуть форму к пляжному сезону:
не терять её!
Поэтому, если речь не о суровых морозах, - бег, спортплощадка. В плохую погоду хотя бы пресс и ноги дома покачать, поотжиматься в несколько раундов. Меньше жрать.
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:28. Часовой пояс GMT +3.



Поддержка форума — компания Relmax Web Design.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot