С годами мы все чаще болеем и главная причина это малоподвижный образ жизни. Разумеется, сегодня человек имеет такие удобства, из-за которых почти не требуется выходить на свежий воздух, а перемещается обычно на транспорте. По этой причине если чувствуете себя очень вялым по утрам, часто болеете и быстро утомляетесь, то пора заняться спортом!

Тем более в магазинах можно купить все, что вам необходимо: https://fitsmarket.ru/product-category/batuty/! Хороший вариант, это батут. Вы можете организовать спортзал на балконе и после пробуждения под музыку делать пробежку, получая полезную нагрузку. А вообще, начать можно с малого. Обычная гимнастика утром взбодрит лучше кофе. Во время рабочего времени приседайте, а вечерком вы можете взять в руки гантели.