Спинку нужно не только мазать и греть, но и растягивать!
Во-первых, лежать на полу после нагрузок "согнутых".
Во-вторых, упражнение : кошка злая, кошка добрая. Как кошка спину выгибает перед собакой, все видели? А как потягивается после сна? Вот так и делаем :) Медленно, плавно, тянемся изо всех сил, с повторами :)
В-третьих, после нагрузок на спину нужно ВИСЕТЬ! На руках, уцепившись ну хотя бы за верх крепкой двери, если турника нет нигде поблизости! Медленно, аккуратно потянувшись наверх, берёмся за перекладину (если верх двери - накиньте туда полотенце для мягкости) и МЕДЛЕННО, аккуратно повисаем, поджимая ноги. Висим сколько сможем, потом аккуратно встаём на ноги.
Если турник найдёте, а он высокий - имейте в виду: ни в коем, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя спрыгивать с турника после того как повисите. Прежде чем виснуть на нём - пододвиньте что-нить, на что можно встать ногой.
Не нужно изображать гимнаста, прыгающего после окончания выступления :)
После того как повисишь, растягивая позвоночник, становиться на землю нужно очень аккуратно, без толчка, только так сохраняется эффект от растяжки.
В-четвёртых, есть такое упражнение по раскручиванию позвоночника. Суть: лежишь на боку, хорошо бы на краю упругой кровати. Плечо стараешься прижать назад к матрасу, а ногу свешиваешь вперёд, с края кровати к полу.
НИКАКИХ рывков! Всё делаем медленно и плавно. Крутимся в одну сторону, отдыхаем на спине, ложимся на другой бок, крутимся в другую сторону.
Лучше найти кого-нить типа специалиста по лечебной физкультуре , чтобы он показал как правильно, максимально результативно, это делать.
Мне это показывал местный врач типа мануального терапевта. Когда у меня был перекос спины, я ходила к нему на процедуры.

:lol: У нас на работе есть архивная комната а в нее можно проити только через тренажерный зал. Я бумаги в архив относила и решила повисеть на шведской стенке, вот за этим меня коллеги и "застукали", гоготали все :lol: я от - неожиданности, они от смущения. Зато весело и полезно!

Все эти мазилки имеют отвлекающий характер.В случаях обострения необходимо снимать воспалительный процесс медикаментозно(по назначению врача).Потом укрепляющие процедуры :препараты,ЛФК,массаж.Если совсем плохо,то надо одевать корсет по размеру

Люба, если там, где Вы живете есть демонстрационный салон Нуга Бест, то походите на их "волшебную" массажную кроватку! Мы всем салоном периодически посещаем))) Ну и , конечно, не перегружать спину. Или с помощником работать, или с поясом/корсетом.

я 25 лет стригла по 5-7собак в день спина отвалилась давным давно и ни когда не беспокоила. однажды стригла очень мелкую тойку и хозяйка все ходила вокруг и охала- я думала за собаку переживает, а она за меня- она препод аэробики и ужасалась что если она так кренделем вокруг стола завернется то ее можно будет только на части распилить а разогнуть уже будет не возможно...
а после 2 лет пенсии(зрение подводить стало) уже спина дает о себе знать уже на полпуделе....ежедневные нагрузки все же вещь полезная....

5-7 собак!
С ума сойти!
Я после двух на сутки инвалид...

самое плохое при таком конвейере что всем надо одно- "покороче" и уже рука набита делать быстро и коротко, а порой и вообще просят налысо не зависимо от породы, помню случай когда я стригла малого абрикоса кобеля у хозяина спросила модерн делаем-согласился и я пару часов угробила на расчесывание-входит хозяин и с ужасом -чего это вы мне тут понастригли???? а чесать тоже вы будете приходить-на фига мне вся эта кросота -налысо все.....так жалко времени и пришлось приличный модерн под машинку пустить....

Уважаемые коллеги-грумеры.Сталкивался ли кто-нибудь с таким заболеванием как эпикондилит?Ещё его называют "локоть тенисиста".Я заработала эту "прелесть" после запущеного черныша,когда пришлось стричь много войлочных колтунов черновыми ножницами,чтобы не заголять собаку бритьём в зиму.У кого есть опыт в борьбе с этой напастью?

Злата, А что сказал врач?

Юлия Корж, Была у хирурга,конечно.Мазать кетопрофеном раза 3 в день,таблетки амелотекс,можно на физеотерапию походить,.Если не поможет,укол сделать в локоть.Но я всё надеюсь,может "народные"средства есть?Сезон стрижек начинается,опять войлочные колтуны стричь погаными ножницами придётся и проблема усугубится,думаю.

Злата, Приходите ко мне в скайп-расскажу как лечилась

А Вы их ножницами не разрезайте, Вы их под корень машинкой и здоровье сохраните. А ножницы должны быть очень хорошими, этож Ваши руки.
А в чём выражается это заболевание? И как давно Вы стрижками занимаетесь?

MISTER TWISTER22844, Людмила Георгиевна,я стригу уже девятый год.Хороших ножниц хватает,но стричь ими грязные колтуны-рука не поднимается.И заголять собаку в зиму жалко.Его взяли в новую семью в таком виде,неухоженым.Надеюсь что в следующий раз будет в более приличном состоянии.А заболевание заключается в том что если сжать кулак,болит локоть.(это кратко)

Злата, Ой, если так беречь "железки", то без рук можно остаться. И "железки" останутся без работы.
8 лет, не такой большой срок, что бы заработать профзаболевание. Нужно что то делать. В смысле что то менять - стиль работы, отношение к клиентам, отношение к инструменту.