спасибо!!!!!!!!! и - какое совпадение - у меня есть все ингридиенты!!!!!!!!!

вперед - на похудание с малиной! можно еще духовочку оставить открытой во время смешивания - тогда получился эффект финской бани :)

ты считаешь что 350 каллории это мало? :shy:

Алла!!!!! Вы почему так строги к нашей Минюте? :lol: Вы в кого её хотите превратить, не позволяя даже 350 кал.?? :lol:
Она вон уже тортик замешивает, 100 г. которого будет 500-600 кал. !!! :lol:
А если серьёзно....Ал...всё-таки это действительно самый малокалорийный полезный сэндвич, если не заливать его ингридиенты всякими соусами. В день женщине нужно 1900-2200 кал., вооон скока таких бутербродов можно навертеть за день!! :crazy:

не все могут потреблять столько каллории без последствии :wink2:

ничего полезного лично я там не увидела хотя да он вкусный :wink:

Я стараюсь худеть с книгой Алена Кара "Легко сбросить вес". Я правда не очень стараюсь, а вот моя подруга похудела без особых усилий и диет на 5 кг. вроде месяца за 2 и прочитала книгу эту 5 раз. это психологическая книга и главная мысль в ней что с утра надо есть фрукты а потом кушать когда захочешь кушать (почувствовал голод и иди есть а нет голода или ощущения что хочешь есть то пока не надо). На его книге "как легко бросить курить еще один друг бросил курить. поэтому советую почитать.
Моя подруга никак не могла похудеть после рождения ребенка. До родов она была "как девушка с обложки" а потом... Она и лечилась и сидела на диете и у нее есть проблемы с гормонами (обнаружились после беременности, и вот после этой книги она начала худеть.
Я не верила в этот метод но видно теперь тоже начну худеть по этой книге.

Вот буквально два дня назад имела большой разговор с врачом - диетологом. Она сказала, что женщине можно 1000 - 1200 ккал, а это два гамбургера. И все! Как жить?:biggrin:

donna-anna, не надо есть гамбургеры никому вообще!!! Там тухлятина химией заглушена... Вы проходили мимо Макдональса? Как вам запах???

Диета эффективного снижения веса (Боннский суп)
Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего — минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает. Ничего жареного во фритюре. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа
6 луковиц (с перьями или без), 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров), 1 большой кочан белокочанной капусты, 2 больших зеленых стручка болгарского перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

1 день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

2 день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
3 день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

4 день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

5 день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

6 день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

7 день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 — 8,5 кг).

Yulja c Dizelem добавил(а) [date]1215337758[/date]:

хочу с понедельника попробывать эту гадость)))))))))))

Я тоже попробую. Потом сравним результаты? Ну,..... в бой! С завтрашнего дня

Yulja c Dizelem, 5-8 кг за неделю? даже не смешно))
Хотя, если начинать с 150 кг живого веса - вполне реально
:crazy:

Давайте, девушки, удачи! Я, например, уже за березкой не видна, даже вдвоем с подругой:lol:

Come on, девушки! Эта диета в мире давно уже испробована... :shuffle: :rolleyes:
Если вам нужно к свадьбе, юбилею, дню рождения сбросить 5 кг - отлично! Но после того как вы с нее сползаете - кранты: тут же набираете свои киллограммы обратно (и даже больше!)! :(
Проверено - sorry!:ponder: :wht:

Na minutju , попробуй рецепт "трухтового форта" из "приколов и анекдотов" (ну помнишь, с виски который?)
От него вообще не толстеют! Ну то есть 0 калорий вообще, не поверишь!!!:biggrin: :hah:

Вельда, эдак ты скоро как я будешь)))

Вельду я видела на фотографиях в теме "познакомимся" - красота!!! Умничка такая!!!!
У кого какие успехи, признавайтесь?!
У меня уже минус 10 :)
Я даже стала свои фотки показывать (в абрикосовой теме) :shuffle: :shy: :biggrin: