Если честно, между качками и женщинами без мышц есть очень много промежуточных вариантов. Без мышц легко заполучить и бесконечно лечить проблемы с позвоночником. Без мышц тупо тяжело быть матерью - сначала вытужить, а потом носить-качать-поднимать ребенка. К старости без мышц легче упасть и сломать шейку бедра и стать лежачим инвалидом до конца жизни. Далеко не везде упавшим старухам вставляют титановый сустав, если честно.

В целом, перестаю раздражать народ своим открытием Америки.

Две картинки напоследок. Одна - девки на диете. Вторая - "качок" в спортзале. Лично у меня нет сомнений, какая задница круче.

Maria.Skatova,

Маша, спорт - это очень важно, очень. Но без привычки - риск большой. Здесь нет универсального совета.....

Хотя! Рекордсменка мира, наша Жанна Кальман, в 85 лет стала брать уроки фехтования, которое будучи молодой бросила ради сигарет и вина.




К
http://www.inspireme.ru/post/58372

О двух китах. Что они едят.

Вот глупо спорить с тем, что жить лучше в удовольствие :) Только удовольствия у всех разные. Это как и избитая дальше некуда фраза, что "в жизни надо попробовать все!" Почему-то обычно под "всё" понимаются наркотики, алкоголь и беспорядочный секс. Гораздо реже — ядерная физика, альпинизм и шахматы. :)

ржунимагу. на ночь это вредно!

Кроме истощения мышц, основной причиной перелома шейки бедра в старости - это снижение прочности костей по мере старения человека, и риск возникновения переломов значительно возрастает. Поэтому, в пожилом возрасте перелом шейки бедра может возникнуть в результате сравнительно небольшой травмы (например, при неловком усаживании на стул или падении на пол).
Маме моего мужа было 83, когда она упала на даче, просто, шагая по тропинке (может оступилась?, никто ничего не понял, даже она). В результате, перелом в верхней части бедра. Как положено, сделали операцию, вставили дорогостоящий штырь...Всё вроде было хорошо..., но возникли осложнения. Продержалась она всего два месяца...((( Добавлю, что она была диабетик!
Бабушка моего мужа, дожив до 96 лет, всё ещё сама развешивала бельё в ванной, стоя на табуретке... Это и стало причиной перелома шейки бедра и дальнейшего плачевного исхода...(((
Вот такая у них судьба!((
Удовольствия разные, люди разные и цели в жизни разные... А алкоголь пробовали все!!!)))

http://buxtome.ru/vlijanie-silovyh-u...tojanie-kostej

Поднятие тяжестей или силовые упражнения с эспандером или резиновыми трубками не только поддерживают и наращивают мышцы, но и укрепляют кости. Это, в свою очередь, снижает риск остеопении и остеопороза в результате уменьшения минеральной плотности костной ткани.

Исследования, проведенные в Университете Тафтса, показывают, что силовые тренировки наращивают как мышечную, так и костную массу даже в старости. Это очень важно, так, из-за остеопении, со временем переходящей в остеопороз, мы рискуем получить перелом шейки бедра, запястья, колена или позвоночника. В Соединенных Штатах ежегодно фиксируется более 250 ООО переломов бедра, 80% из которых приходится на женщин; от 10 до 15% стариков, получив подобный перелом, умирают. Наряду со всем остальным людям в преклонном возрасте очень важно не забывать: сильные мышцы снижают нагрузку на суставы.

И далее по запросу "влияние силовых тренировок на состав (состояние) костей" можно почитать.

Да, так и есть! В Японии с этим большая проблема - старенькие бабушки ходят часто, чуть ли не сложенные вдвое....
Искала фото чтобы показать, как это выглядит, не нашла.
Вот, примерно только, та бабушка что справа:
http://ttolk.ru/wp-content/uploads/2012/12/котик-2.jpg
Фото отсюда.
Она сидит на сумке-стульчике с колёсиками, с которыми часто ходят такие старушки. Чтоб было куда присесть отдохнуть по дороге.
Вот как она сидит сложенная почти вдвое - т ак они и ходят часто, увы....
Хотя в целом конечно их бабушки весьма здоровы, активны.
Только не стоит забывать что это поколение людей - выросших после войны, поднявших страну их разрухи и нищеты. Они работали всю жизнь, не зная что такое отпуск.
В стране была проблема с едой - они привыкли питаться очень скромно. Почти не едят мясо, очень мало жира, немного рыбы, риса и разнообразные овощи.
Их призывают лучше, разнообразнее питаться и обязательно заниматься зарядкой :-)))
http://i.focus.ua/img/inner/2010/000...58560285213531
Молодёж, выросшая на Макдональдсе и посиделках с пивом по вечерам, уже не будет иметь того здоровья и прочности........
Что касается массового долгожительства. Оказалось что есть и "свои неполадки в пробирной палатке"........ Тут можно почитать.
СКАНДАЛ.

Outia, спасибо за рассказ о Жанне Кальман! Интересно очень!

Ух ты, такой центр есть в моей районной поликлинике рядом с домом. Прибор, который определяет процент - это весы с анализатором или что-то более продвинутое? У меня весы есть, но я не уверена в том, что они анализируют правильно.

И шахматы! Мы на правильном пути, ура! :)

Главное — чтобы в удовольствие! :)

Aikenka, Ваши японские бабушки на фото, которые сидят и ходят сложенные вдвое, наверняка, это те долгожительницы, которые не встали с пола, не изменили той традиционной японской интерьерной жизни, проходящей на полу!)) И не только потому, что они без мышц!))) Японцы - они другие!
Тело японца: от патернализации к национализации
Правильно она называется так: «Стать японцем: топография и приключение тела».

http://polit.ru/article/2012/03/29/meshcheryakov/

:daz:

TAIL, врачи уже всё изучили и разобрались, почему они так "складываются" в старости. Об этом говорилось в телевизионных передачах о здоровье: недостаток кальция в питании (кости очень слабые) и отсутствие мышечного корсета, который бы удерживал скелет в ровном состоянии.
Это из того что я помню, мы редко смотрим ТВ.
Постоянно идут рекламы, рекомендующие кисломолочные продукты с кальцием (молоко и кисломолочные продукты не были свойственны рациону японцев), добавки всякие.
Корсеты они носят поддерживающие....
В общем и целом сейчас бабушки становятся ровнее! :-)))
Жизнь на полу играет свою роль, но только как дополнение к другим причинам.
Я так думаю....

Aikenka, интересно, что у нас именно в азиатских супермаркетах целые полки со всякими корсетами-поясам! В традиционных магазинах их нет. Зато есть засилие ковриков для йоги по сногсшибательным ценам, причём везде, и в продуктовых и в книжных :)

oley, да, корсеты носят тут часто пожилые люди! Я тоже была удивлена.
Оказывается их врачи выписывают и рекомендуют для постоянной носки.

Не хватает аминокислот...)))

Молодость и стройность, как правило, два сапога - пара!

Но было бы интересно посмотреть на стройных (не худых) фигуристых обычных женщин в возрасте за 50...))

Джейн Фонда
http://weekend.ria.ru/cinema/20121221/788589131.html

http://img.beta.rian.ru/images/51547/38/515473849.jpg

- да пожалуйста! Зачем далеко ходить:smile2::biggrin::hah:
http://www.isok.ru/img/full/c49baed8...e90448bb3c.jpg

EGOR, спасибо!)) Ооооо!!!...То, что надо! Браво!))

EGOR, Браво!

А вот танцевальный вечер для людей пенсионного возраста. Партнерше самого правого мужчины за 80.

http://s004.radikal.ru/i206/1306/e0/5d218eddbf84.jpg

А вот еще. Половина участников пенсионного возраста. Результат - второе место (конкурс Международный)

http://i076.radikal.ru/1306/07/151289f652b1.jpg

МаргариттаМ, спасибо! Это обнадёживает! Пример того, что - есть к чему стремиться!))

- спасибо, девушки, за оценку моей стройной личности возраста далеко за 50:smile2:
И что интересно: спортом специально не занимаюсь, ем все что хочется организму (в том числе много жира и хлеба!), никакими разгрузками себя не истязаю. Как-то так...:wink2:

К вопросу о вымывании кальция из организма: пить надо часто, товарищи! Наука рекомендует :alc:
http://www.npr.org/blogs/thesalt/201...r-womens-bones
Краткий перевод: исследование небольшого масштаба продемонстрировало, что употребление бокала красного вина в день способствует удержанию кальция в организме женщин старше 40 лет.

Повезло так повезло.Я последние пол года расслабилась (тортики,печенюшки,вечерни� � чаёк... и плюс8! кг.Теперь истязаю себя всякими разгрузками.

"...Она говорит, что ее следующим шагом будет, повторить эксперимент в гораздо большей группе женщин, чтобы увидеть, сможет ли она подтвердить ее выводы."

Лично, я бы не хотела оказаться ни в какой группе этого, так называемого, эксперимента...))) И не хотелось бы лечить экспериментально приобретённую зависимость...))) Ведь, женский алкоголизм страшнее, чем мужской! У женщин быстрее развивается привыкание, причем им достаточно употреблять легкие напитки.

TAIL, вино пить не обязательно. Можно копать огород, бегать с пуделем наперегонки, можно танцевать. В общем, любая физическая нагрузка препятствует вымыванию кальция из организма. У нас большой выбор.

МаргариттаМ, не обязательно! Но красное вино полезно при ослабленном здоровье! Сама люблю Кагор!))
А вот при частом употреблении кофе, алкоголя, больших психических и физических нагрузках увеличивается потребность в магнии, который играет важную роль в кальциевом обмене, и при его недостатке кальций "вымывается" из костей и осаждается в почках и мышцах, или выводится с мочой.
Кроме всего прочего, кальций в организме должен ещё и усваиваться, поэтому нужно употреблять пищу, не только богатую кальцием, но и богатую магнием и витаминами А и Д! Люблю твёрдый сыр "Ольтермани" 17 % жирности!
В общем, кальций - это наше ВСЁ!

А причем тут алкоголизм, товарищи? От бокала вина в день?
Я вот пью. Бокал за ужином. Почему бы нет? Могу не пить. Но с вином вкуснее, чем без него. А на счет привыкания... привыкаешь к хорошему :) плохое потом пить не будешь :)

- ну в общем-то - да, наверное... Генетика не дает особо " расшириться". Хотя - я очень верю своему организму и всегда к нему прислушиваюсь, с самого детства. Если он мне говорит "хочу пол-кило сала!" - я ему это даю, а если говорит - "хочу банку соленых огурцов вкупе с банкой варенья" - тоже не отказываю. Но когда мне организм не диктует, что он это хочет - я и не ем это, потому как просто не хочу. Мораль - учитеcь слушать свой организм. Есть можно все, и в любых количествах, но только тогда, когда вы вышли на уровень при котором ваш организм сам регулирует, что он хочет (читай - "что именно ему нужно) в данный момент.
И если он хочет булочек, шоколада и пирожных 24/7 и 365 дней в году - то вы испортили свой внутренний "механизм торможения" изначально, и именно его и надо восстанавливать, а не изнурять себя диетами. Ну я так думаю..:wink2:

EGOR, как починить (восстановить) механизм торможения?

- думаю надо учиться заново "слушать себя". Когда чего-то безумно хочется, попробовать проанализировать желание, учитывая особенности организма, возраст, среду обитания (климат), время года и т.д. - а надо ли это сейчас организму?! Пример: лето, на улице +38С, а мне хочется сала... Странное желание для такой погоды, времени года, и пр., а? Ну как-то так... Но это теория, основанная на моих только собственных ощущениях, Ань. Может оно не работает так на всех. Я, например, очень люблю инжир (сушеный, свежий - любой). Но в какие-то моменты я за него хватаюсь (потому что знаю что люблю ведь!), а он "не идет"... Сьем одну штучку - и не надо больше. Недавно узнала что в нем куча веществ помогающих перевариванию пищи (энзимы и пр.) Видимо когда у меня с перевариванием плохо (частенько), организм его и требует, а когда ничего себе - не хочет:wink:

Маш, ты там наверное занята сильно, да? :shuffle:
Я просто скромно напоминаю, что жду :shuffle:
:hb:

EGOR, не, проблемы с тем, что хочется сала в летнюю жару нет никогда.
Но "вот хочется чего-то и отвлечься не получается" либо просто тупо голод мучает - это сколько угодно.
Кстати я писала уже, что белки действительно дали результат в плане: на сладкое не тянет. И голод они хорошо глушат.

- тaк может это значит, что тебе белки нужны в организме, он их просит у тебя, а ты его углеводами (сладким) забиваешь...А как только организм получил белки, так и сладкого не хочется. Не?!

Почти в тему, буквально вчера видела результаты интересного исследования! Оказалось, что люди, уверенные, что высокие психические нагрузки (стрессы) ведут к ухудшению здоровья, вдвое чаще подвержены сердечным приступам. Ура оптимистам!!!

ps: репутация публикации не вызывает сомнения (на английском): http://www.sciencedaily.com/releases...0626211919.htm

и мой любимый анекдот в тему.

чем отличается оптимист от пессимиста?
пессимист говорит: хуже уже не будет....
оптимист (весело так, на подъеме): будет, будет!

EGOR, может быть. Только я ж не знаю, как долго это продлится. Может это временный эффект.... шоковая терапия своего рода.... он их наполучает сейчас и опять за своё примется? :-)))
И потом, говорят же что много белка вредно для здоровья.....