Да и поднимаясь, одни мышцы тренируются, а при спуске задействованы другие. Примечательно, что такие тренировки не требуют материальных вложений).

Вот у меня подруга недавно ныла,что не может позволить себе спорт зал.а так хочет заниматься. Я и предложила ей лестницу и бег во дворе...зачем тратиться,если все под рукой

Для насыщения крови кислородом лучше спортом заниматься на улице.

Сейчас во многих дворах, на детских площадках, сделаны мини-спортзалы...можно так сказать. Поставлены тренажеры различные, где и детки занимаются, и взрослые. Тоже как вариант для спорта

Прекрасно можно провести с пользой время, гуляя с детьми на площадке).

Что, собственно, родители и делают. Сама недавно с племяшкой побывала на такой.

Хорошо, если рядом с домом имеются такие места, где можно заняться спортом, провести время с интересом.

Пробовал. Несколько месяцев поднимался к себе домой пешком на 10 этаж. Потом что-то сердце начало побаливать. Прекратил и стал пользоваться лифтом.

Намного эффективнее выходить на работу из дома, чтобы времени впритык оставалось - вот это утренняя пробежка получится и по лестницам метро вверх-вниз, и преодоление препятствий.

Да, вы правы! Бег действительно чудным образом оказывает влияние на организм.
Хотя бы 20-30 минут в день уделять и будет вам счастье. А если не хватает времени куда-то бегать, есть такой вариант как беговые дорожки После работы, или учёбы, или просто вечерком встали возле телика и ходите в быстром темпе) Клёво же ;)

У меня в последнее время привычка появилась стоять у телевизора и делать гимнастику, растяжку - как раз очень удобно располагается мебель на том месте). Минут 15 хватает).

Бег по лестницам хорошая вещь. Главное делать это не в доме, котором ты живешь, а то соседи решат, что крыша поехала))

А мне не важно что они подумают)

У нас высоких зданий по близости в городе нет, а так ежедневно накручиваю по 5-10 километров на велотренажере. Летом естественно на настоящем велике катаемся. Если придет настоящая зима (надеюсь), поеду на лыжах с семьей.

Бегать тоже запаришься по лестницам. Вверх особенно