Я тоже давно мучаюсь шейным остеохондрозом. Время от времени хожу к массажистке и на физ.процедуры, помогает. Но всё равно сидячая работа за компьютером не даёт полностью избавиться от этой заразы. Ещё полезно при шейном остеохондрозе спать на специальных ортопедических подушках, врач посоветовал, месяца три назад купила себе такую на "о,матрас!". На удивление с ней очень приятно и удобно спать, хотя я всю жизнь спала на мягких больших подушках. Шее реально легче после такого сна.

Мне от шейного остеохондроза тоже хорошо массаж помогает, правда у меня ещё не запущенный случай. Ну и упражнения для шеи стараюсь регулярно выполнять.

А мне и массаж что-то не очень помог. Врачи толком не могут сказать ничего. Похложе, медицина толокм это лечить не научилась.

Физ.упражнений много залито на Ютуб, если не лениться и выделять каждый день немного времени, то избавиться от него можно.

Возьмите, и детально изучить статью на данную тему на портале docidoc.ru. Лично у меня, на многое открылись глаза, мы иногда и сами не понимаем какие факторы в нашей жизни колоссально влияют на наше здоровье.