Что бы сократить кол-во сигарет я утром оставляла в пачке именно то кол-во, которое не хотела превысить за день. Сначала восемь, потом пять и т.д. Когда в пачке больше нет, то стараешься растянуть удовольствие :smile: Мне помогло, я уже 2 года без никотина! :alc:

Юля, ты курила ??????????:)

Да ооочень долго... :shy: лет 15 :shuffle: Как вспомню, так вздрогну... Фу! Какая гадость :biggrin:

правда гадость :) сегодня вон нельзя в барах ресторанах курить, насколько легко и приятно стало вечерком посидеть, е то раньше зачастую не продохнуть было :(

Девочки! Я знаю правило полегче! На себе испытала! Хочется курить ровно 5 минут. Если очень хочешь курить, то засекай время и... терпи. Через пять минут острое желание проходит. Я так бросала.

Ленка, тебе просто рассуждать про воздух. Ты ведь не знаешь, какое это удовольствие - выкурить сигаретку. Но, к сожалению, не все удовольствия приносят пользу организму.

бееееееееее :) кака ваши сигареты, лучше конфетку вкусную скушать :)

Эх, конфетка - это тоже гадость... для бедер и талии.
Лучше кольраби!

знаю :( сама пытаюсь наити оптимальный способ похудения, пока не нашла :( кроме как поехать опять куда поработать зверски :)

Не... Я такие методы не люблю. Лучше уверенно стоять на ногах - для этого вес просто необходим! :biggrin:

зато быстро, месяц - два и славная фигурка ;)

Это для молоденьких! А мы уже не то поколение, чтобы пахать на благо фигуры! :trud:

А я пашу...:shy: ... 2 года уже. За первые 10 месяцев сбросила почти 20 кг. И вроде бы сильно не набираю. Когда чувствую, что набрала 2-3 кг лишних, заменяю сладкое своей любимой китайской капусткой на пару дней, а все остальное кушаю. А с сигаретами сложнее, я себе откладываю 10 штук, но на работе все курят, поэтому стрельнуть всегда есть у кого. Но я на верном пути. Главное - настрой, а он у меня есть.

Alevtina, вот это результат! На капусте? Но как? Я тоже хочу сбросить! Расскажи подробнее!
Ничего, что я на "ты"?
Я ведь тоже работаю, много и нервно. Ем на работе бутерброды - именно это секретарь может предложить, когда я начинаю бросаться на людей от голода.
А вот вечером частенько приходится ужинать в общепите - привычка все встречи и иные мероприятия по случаю знаменательных дат проводить в ресторане и за столом. Как там провести несколько часов за столом, и при этом не нажраться? Когда все вокруг едят.
Хотя вот все вокруг и курят, но мне удается от этого отказываться. Пока, во всяком случае.
И не пью я уже больше десяти лет. Могу пригубить вино в начале вечера. Но, как правило, я за рулем - так что приходится вести трезвый образ жизни, к которому уже привыкла. Мозги всегда в тонусе!
Но с другой стороны, еда - это последнее удовольствие внутреннего потребления, которое пока еще удалось сохранить.
Теперь надо думать, как и от этого отказаться. :shy:
Да и вообще, мыслей много разных. Через пару недель мне... полтинник. Вот такая история! :frfr:

еда ето вкусняка, очень вкусняка и просто отказаться я лично не могу ( ну там сильно ограничиваюшие диеты ), вот и думаи как похудеть с жизнью без графика и едои где и когда придется, а еше же силы надо на нервную работу :)

Ну вот, сегодня у меня праздник - ГОД как не курю!
И кто бы мог подумать?
Но вроде терпимо.

Люда - УМНИЦА !!!!!! Поздравляю , это действительно огромный труд ! Люди , которые могут заставить себя бросить курить или ещё что то из в/п заслуживают огромного уважения !
Я сама бросила курить 3 года назад , муж мой прочитал какую то книгу и тоже уже 2 года не курит и даже не переносит курильщиков !
:appl:

Обычно все бросившие , очень нетерпимы к курильщикам .
А может это психологическое ?
Ну типа : Почему я бросил , а он себе позволяет ?

Да пусть позволяют наздоровье! Только не в нашем присутствии.Бросившие (я в их числе) нетерпимы к дыму сигаретному.Если ты никогда не курил,ты намного легче переносишь курящего рядом,чем тот к оторый когда то курил и бросил!Противный запах...Бррр!!!:diablo:

Лично о себе я такого сказать не могу ! Просто не нравится запах табака....Я даже как то позволила себе на Новый год, в отличной компании , закурить сигаретку - вот не пошло и всё...я больше и не пыталась , да и желания больше не возникало !
P.S
Да и вообще, пахнет после курение ВСЁ , что на тебе , вокруг тебя и волосы в том числе - приятного мало


:biggrin:

Курево деиствительно пронизывает всю одежду и кожу .

Mali, Олеся, вот у меня тоже мысль все мешает сосредоточиться - а не покурить ли мне лишь одну сигареточку? Но я как раз боюсь, что мне понравится! Несмотря на то, что воняет, и т.д. Это я понимаю! Но организм! Нет, он требует, сволочь! "Дай сигарету", -говорит.

Ikarus, и одежду жалко, и кожу. За что им это? Терплю, чтобы никому и ничему не делать зла. :biggrin:

Люда, как-то давный-давно я вдруг обнаружила, что не курю уже неделю. Организм сам отказался. И не курила целых пять лет. Закурила вновь в день, когда мир вокруг меня рухнул...Даже не знаю - откуда тогда взялась в доме пачка сигарет. Никто не курил.

hellada, Лена, еще одно совпадение: у меня также был пятилетний перерыв в курении!
Теперь, я надеюсь, он затянется еще надольше.
Ведь смысла в курении никакого нет! Это не приносит пользу организму. Представить себе только, сколько и так отрицательного мы терпим, а еще и травим себя изнутри - это разве поддается логике?
Вот так себя и уговариваю.

:lol:

Но насильно бросать курить нельзя. Психологи считают, что будет замещение. Долго куривший и резко бросивший курить организм склонен к ожирению, алкоголизму, либо депрессиям. Зависимость есть и от чая, кофе.
В общем, не так все просто...
Не...я никого не призываю курить.

Неее, у меня прям таки отторжение идёт , даже тогда на празднике взбесило немного , хочется тожА шампань с сигареткой за компанию , ан нет , организм говорит - "да брось ты , не твоё это...":biggrin:
Но я могу сказать , что у меня и страх за своё здоровье есть , экология и так хреновая , а мы ещё и сами себя травим - где логика ?
Не знаю как муж мой смог бросить , ведь он ещё тот курильщик был , ну вот какая то чудо-книжка попалась, прочёл и бросил в один день . Кстати , я уже о многих людях слышала , которые бросили курить благодаря этой книжке.

Mali добавил(а) [date]1237282907[/date]:
Да , Лена , здесь есть правда , мой муж поправился где то на 15 кг. И я тоже киллограм на 7 - енто грустно , но поправимо , чем мы сейчас и занимаемся! :smile:

Олеся, а можно подробнее? Скинуть бы то, что само набежало в связи со здоровым образом жизни!

Лена, а чего тебе боятся поправиться? Только ради этого тебе можно было бы бросить курить.

Людочка , всё очень просто - я и муж на пост сели, у меня за 2 недели -7кг., у мужа чуть меньше -4,5 кг! А после поста планирую на японку сесть - это 100% как минимум -5 кг. за 2 недели, я сижу 3 недели и сбросиь можно до 10 кг.! Кстати , результат держится очень долго , опять же -если НЕ нарушать диету ! А я ,често признаться , иногда нарушала , ну не могу я без сладкого:shy: !
А, вот ещё , я по утрам обруч кручу по 15-20 минут, потом планирую до часа довести . По юноси крутила каждый день по часу и супер было , а щас как развалюха- покручу и всё ломит - бёдра , рёбра , ноги...:lol: , но ничего , просто привыкнуть надо , да ещё обруч с шипами!

А я еще вам посоветую "Фаза-2"(блокатор колорий). Я уже месяц пью и скинула 5 кг, правда, если бы еще не праздники 23.02 и 8.03, то может еще немного скинулось бы. А ем все как всегда. Вообще не ограничивая. Только ужин-одни овощи. Это мне надо скидывать много, а кто всего до 10 кг скинуть хочет, то эти таблеточки очень даже ничего.
И еще,Mali, я с диетологами говорила. Они ооочень категоричны в том, что в месяц более 3 кг скидывать нельзя. Она мне сказала, что я многовато (5кг) скинула. Чем медленнее уходит вес, тем дольше он не возвращается.

Albina, дело в том что каждый человек по разному скидывает вес , кто то сначала теряет много , а потом вес тормозится , а кто то сначала долго сидит на диете и не сбрасывает вес , а потом он резко начинает уходить . Да и как проконтролируешь 3 кило ты сбросишь за месяц или 6 ? Я вот поменяла питание и за две , нет округлю - за три недели потеряла 7 кг , и как его в таком случае проконтролировать, причём чувствую себя замечательно:biggrin:

Ну не - бросать курить мне здоровье не позволяет. Доктор не велит. :shuffle:

Вот и я такой вопрос задала доХтУру. А она сказала, что надо колориями регулировать. Видишь, что много уходит-добавь колорий, видишь, что мало-убавь. А так как мы худеем, "как получится"-это не правильно. Я, наверное, уже лет 20 пытаюсь похудеть. Сколько диет перепробывала. Помогает только подсчет колорий. Лет 7 назад я за год сбросила 40 кг! Держала хорошо. А потом у меня случилось горе и мои кг поползли обратно, как на дрожжах. У всех у нас какие-то причины, от которых животик растет.
Вот я только сейчас решила опять заняться собой. А то все недосуг было:№ 1-ребенок, № 2-муж, № 3-дом и животные. А я-а, потом! И так, оказывается, 5 лет пролетело. Все! Надо просто вспомнить о себе-любимой! И вот они - 5 кг! Всем вам, девочки, желаю здоровья и счастья, сколько бы вы не весили!:hb:
ПыСы: а курить я тоже никак бросить немАгууу!!!

Хотя бы в то время как курим - то не едим :smile:

Ввалилась домой, наелась пельменей с майонезом, и дай, думаю, почитаю подружек... :rolleyes:

Albina, во-во, я тоже десятилетиями худею. Даже уже и не верится, что возьмусь за это.

Mali, Олеся, какие аргументы ты себе привела, чтобы начать худеть? Ведь так вкусненько покушать вечерком!

hellada, ага, мы всегда слышим и запоминаем то, что нам нравится. Мне как-то даже в больнице доктора давали покурить, чтобы... застоя в легких не было.

Lyuda, а мне после операции кофе в постель...:alc:

Mali,
Олеся,а что это за японская диета?Много силы воли нужно?

Люда , я ж говорю - ПОСТ :smile: ! Первый раз в жизни решила поститься и мужа на это соблазнила , уж он у меня ну оооооочень любит покушать , сначала тяжело было , а сейчас он за мной следит , чтоб я не нарушала:biggrin: ! А аргумент такой - НАДО , что такое 49 дней постной пищи по сравнению со всей жизнью . А вкусненько покушать можно и с пользой , вот с поста слезем начну готовить разумно - на раздельное питание всю семью. Как вкусненько поесть запечёную курочку с свежим салатиком из хрустящей свежей капусточки , морковки , огурчиком и балгарским перчиком - супер ! А запеченые овощи с чесночком - какая вкуснятина , а куриные рулетики начинённые балгарским перцем ,чесноком и сыром - всё совместимо и полезно , НО никакого хлеба ! Так что , Людочка, кушай вкусненько по вечерам на здоровье ! :wink2:
Только всё это приготовить ещё надо - вот в этом (у меня лично) проблемка , вот не люблю я готовить , но опять же НАДО для себя любимой и для своих любимых !


Mali добавил(а) [date]1237323378[/date]:
Да наверника о ней многие слышали , это безсолевая диета , если очень будет интересно я выложу ее .

Ого, прочитала последний пост и сразу есть захотелось! Неет, спать, спать!!! :kuku: Не надо было заглядывать!.:vis:

Albina, да мне самой захотелось , пока писала!Ноу меня то в это время овощи запекались и запах на всю квартиру стоял - так Шо я то после своей писанины оторвалась:tongue:

Я с утра почитала - и тоже захотелось кушать. Хотя, не секрет, мне всегда кушать хочется!
Счастье, что над на работу бежать. А то я б уже пошла что-то готовить!
Всем хорошего здорового дня! :hb:
И поменьше сигарет - весна на улице! И так организм страдает от витаминоза.

У нас таааакое солнышко яркое светит , а я на улицу не могу выйти , у дочи ветрянка ((( Довольствуемся тем , что выходим на балкон наслаждаться солнышком ...