Не ешь нас, мы тебе песенку споём! (с)
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...24064991_n.jpg

За что не люблю вегетарианцев - они поедают еду моей еды!:smile2:

Хочу рассказать как я похудела - может кому полезно будет ))))
Чем я питаюсь - я ем только СВЕЖИЕ (не вареные, не жареные) овощи и фрукты, иногда хлеб (чаще заменяю цельнозерновыми хлебцами), иногда красную соленую рыбу и творожный сыр (адыгейский) Делаю овощные салаты с маслом или сметаной. Да еще иногда балую себя сухофруктами с кофе - кофе - это то от чего пока не смогла отказаться.
Ем что захочу и когда захочу - захотелось дыню - съела дыню, хоть в 22-00 вечера, захотелось черешни - ем черешню, хочу салат из овощей - делаю салат и т.д.
На такой диете уже 2 месяца - ушло 10 кг.
На счет двигательной активности - занимаюсь аджилити с собаками, гулять стараюсь много. Аджилити в моей жизни много - три собаки (а иногда и 4) и все бегают ))))

Сразу отвечу на вопросы по поводу голода - я не голодаю, хочу есть - ем. Периодически тянуло на вареное, сладкое - я ела - приходила к выводу - да не так уж это и вкусно, а потом - тяжесть в желудке, обпиваешься водой - ощущения те еще... И больше не хочется ничего вареного, сладкого, жаренного - как подумаешь, что потом будет бррр (((

Когда ешь много овощей-фруктов, то пить практически не хочется - пищеварение работает на ура, все легко переваривается, забываешь как это - тяжесть, газы, булькает все внутри ))))

В голодный обморок не падаю, слабости нет, наоборот - подъем сил и энергии - бегать могу намного больше чем раньше ))))

Ну и фото:
ДО - я слева
http://s019.radikal.ru/i644/1308/28/012335db2760t.jpg
В процессе:
http://s019.radikal.ru/i621/1308/c1/8e29bab6ece4t.jpg
http://s019.radikal.ru/i638/1308/dc/4649e8870a44t.jpg
Сейчас:
http://s017.radikal.ru/i432/1308/2c/eb8eadeac724t.jpg

Julie, в таком возрасте Вы легко можете управлять своим весом! Тем более Вы постоянно в движении, смотря по фото?
Несколько вопросов: Вы сами - вегетарианец или решили так питаться, что бы похудеть?
А на первом фото Вы были всегда в таком весе или поправились после родов, к примеру...?

TAIL, я много читала и думала про сыроедение, и в какой-то момент перещелкнуло в голове и я стала так питаться, но я не полный сыроед и не могу себя так назвать, так как ем сыр, рыбу, хлеб, кофе )))) но стремлюсь к как можно больше есть именно фруктов и овощей. И если мне чего-то хочется "до трясучки" - я не борюсь, а съедаю чуть-чуть - после это как правило интерес к этой пище пропадает и оказывается не так это и вкусно как казалось ))))
Да и не вегетарианец я - опять же - рыбу ем.
Вес у меня постоянно скачет - я то худею, то поправляюсь... Сын у меня уже большой - на последней фотке стоит рядом с горкой ))))

Julie, к сыроедению приходят не сразу... В начале - вегетарианство, потом становишься веганом и в финале - сыроед!)) И обязательно должна быть идея, смысл, причина, по которой ты хочешь быть ИМ, но не диета или - я решила так питаться, что бы похудеть...
...А как это - "перещёлкнуло" и что же написано про сыроедение???

TAIL, это только мой опыт )))) Любая система питания - это диета. В данный момент мне нравится так питаться и я это делаю без высокой цели, без принуждения и без внутренней борьбы с собой.
Я не была вегетарианкой, я пару раз за эти два месяца ела мясо ( в самом начале), в самом начале я много чего пробовала есть и оценивала ощущения. Сейчас все меньше хочется мяса, сладостей, супов, каш и т.д. - запахи нравятся, а есть не хочется.
Про сыроедение много чего написано - больше всего пугало, что все (может только мне такие статьи и истории попадались) пишут, что это борьба - надо постоянно бороться с желанием есть обычную пищу, что этот путь сплошная борьба и что будут срывы, сильная потеря в весе, и кризы так называемые - токсины будут выходить вроде как...
А еще читала, о ЖКТ человека и как происходит процесс переваривания сырой и вареной пищи - в нете куча кучная информации на эту тему. Все сейчас и не вспомнить и ссылок я не сохраняла (((( Но если задаться целью, то можно все это найти...
А перещелкнуло - ну вот легла я спать и не думала про то что я с завтрашнего утра стану "сыроедом", не планировала ничего и холодильник был забит обычной едой. А утром встала и подумала - ведь лето сейчас, а не посидеть ли мне на фруктах - а потом затянуло. Холодильник весь пришлось выкинуть (вернее его содержимое) - сын был в деревне, есть некому было, а живем мы вдвоем, не считая собак и кошек.

Да в этот момент я работала в сети кафешек, ориентированных на обеды - приходили питаться люди в обед - типа столовок, но более цивильненько - сотрудников бесплатно кормили... И вообще целый день среди еды и запахов - я это пережила ))))
Я отказалась от обедов и все ходили смотреть на меня как на диковинку - вопросов я кучу наслушалась - уже примерно знаю, что в основном спрашивают ))))
Уволилась оттуда неделю назад, но с обедами и вопросами это не связано )))))

Julie, вот, и поэтому к сыроедению надо идти постепенно...!
У меня дочь была вегетарианцем, сейчас - веган (уже лет 15) по идейным соображениям, но сыроедом пока стать ещё не готова, любит кофе, чай и пиво...))) Помню, когда она только выбрала этот путь, резко сразу похудела, сейчас балансирует...Организм перестраивается и приходит всё в норму.
Желаю успеха в диетических опытах, какие Ваши годы!))

А что вы скажете по поводу экстракта зеленого кофе? Мой муж что-то загорелся идеей...

OZ, ничего на знаю про него.
Что говорят? Волшебный? :-)

Типа того :) Если его употреблять во время диеты, то теряют больше веса, чем без него. И даже просто сам по себе способствует похудению, в зеленых зернах содержатся жиросжигающие вещества, которые при жарке кофе теряются. Употребляется в виде экстракта.
В общем, моему ленивому мужу это кажется привлекательным ;)

http://www.webmd.com/vitamins-and-su...uses-and-risks
http://dukan.wiki-diet.ru/zelenyj-ko...vy-poxudevshix

OZ, интересно.
А он вообще съедобен в таком виде? И как употребляют его?

Лимонад, способствующий похудению (как говорит автор):
Режем кружочками лимон, свежий огурец, мяту, натираем или нарезаем мелко немного корня имбиря. Слегка заливаем кипятком, чтоб больше заварился, доливаем водой (литра 2 всего жидкости). Ставим в холодильник, чтобы до утра настоялся.
Выпить весь графин на протяжении дня. Так можно поить себя хоть каждый день, а с профилактической целью достаточно дней 5-6
Источник.

Вам, худеющие... :smile::smile::smile:

У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ В ШКАФУ ЕСТЬ ОТДЕЛ "А ВДРУГ Я ПОХУДЕЮ"

У меня в шкафу завелась какая то подлая, завистливая, мерзкая барабашка... Эта тварь за зиму ушила весь мой весенний гардероб... Ни одной вещи не пропустила, зараза трудолюбивая...

Муж сказал жене:"Худей, или я уйду к другой... " Жена похудела и сама ушла к другому...

Шикарная женщина -- это не соотношение веса, роста и внешности. Это пропорции интеллекта и чувства юмора умноженные на чувство собственного достоинства.

Для того, чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно совершить одно и то же действие: ВОВРЕМЯ ЗАКРЫТЬ РОТ.

Женщина звонит диетологу:
-- Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.
-- Почему вы так решили?
-- Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.
-- И что же они вам сказали?
-- Они сказали: <<По одному, пожалуйста>>.

У женщин не бывает лишнего веса - это дополнительные места для поцелуев.

Светланка, фигурка оч. красивая у девушки со СТАЖЕМ! Хороша в общем и целом!!! И худеть ей не-зя, ... ШАРМ и ХАРИЗМУ потеряет! К тому же, она ещё и умная!
Интересно, кто ей посоветовал ХУДЕТЬ???)))

А я уже почти два месяца занимаюсь йогой! Не для того, чтобы похудеть (похудение это вторично), а потому что так решила. Кайф! И куча неожиданностей!
Тетки! Все на йогу!

А я вторую неделю занимаюсь зумбой, )))))) и тоже не для похудения, а потому что давно хотела научится латинским танцам. Тоже класс! Поднимает настроение и все тело держит в тонусе, говорят и вес снижается быстро. ))))

Во! Все тело в тонусе! Это ключевое слово! оказывается, в теле столько мышц! я давно пользуюсь только одной, на которой сижу

Какие вы, девушки, молодцы!!!!!!

Ой, я здесь в тему похвастаюсь. На диете с июня. Минус 21 кг.


Это фото с майской поездки в Египет.

http://ib2.keep4u.ru/b/2014/02/26/a6...0d247b0189.jpg

А это сегодня.

http://ib2.keep4u.ru/b/2014/02/26/28...0d5cb1c7b1.jpg.

Bonoks Etual, ух ты! Ух ты! Какая вы молодец!!!!
А рецептом или , точнее сказать, стилем жизни новым, поделитесь?

Aikenka,
В моём варианте русская поговорка "Не было бы счастья, да несчастье помогло" на все сто.
Допрыгалась до язвы, и пришлось садиться на диету.
Сейчас мне многие продукты просто нельзя. Проехавшись по Европе, посмотрела как питаються итальянцы, словаки, балканские народы. И стараюсь придерживаться их принципов. Мясо не жаренное в масле с майонезом и прочими калорийностями, а на гриле или отварное. Больше рыбы. Если рыба жареная, то ем её без шкурки. Сыры стала ест такие какие раньше не ела. Моцареллу, фету, брынзу. И практически отказалась от гарниров. Научилась есть всякую ботву, которую раньше не любила. Покупаю итальянскую смесь, заправляю оливковым маслом капельку и бальзамическим уксусом. Добавляю под настроение какой нибудь сыр и черри. Практически не ем хлеб и мучное. Иногда на ночь стырю печеньку и втихаря съем, чтоб никто не видел. Утром омлет из одного яйца с сыром или кашку(редко). Вечером обязательно конфетку с чаем. И на ночь кефирчик перед самым сном.

Главное что ем маленькими порциями. Но часто. Мама мне купила такие крошечные контейнеры, я их беру на работу. Один контейнер на одну порцию. Он где-то на 100 мл. Поначалу было тяжело есть так мало, хотелось второй и третий сразу съесть, за один присест. Но у меня семья и девочки на работе блюдут мою диету почище меня. Если я открыла по привычке холодильник проходя мимо, тут же хор голосов интересуется что я там забыла. На работе напоминают, что пора бы перекусить. В общем помогают. Если мне что-то хочеться, ну очень, я это ем, но совсем немножко. На прошлой неделе ела пельмени в постели уже. Муж сварил и принёс мне 4 штуки. Я целый день хотела пельменей. Вчера в магазине увидела скумбрию горячего копчения, аж слюни потекли, но решила, что желудок мне этого не простит.
В общем рацион в основном из рыбы или мяса, овощи, сыры, молоко и кефир. От йогуртов отказалась, очень сладкими стали казаться. Обязательно Омеганол и витамины.
Так строго я стала питаться только с осени. Летом я просто ограничила мучное и сладкое. Основной вес ушёл за последние месяцы. Я уже привыкла, и в принципе довольна, летаю уже как бабочка.
С марта иду в фитнесс клуб.

Bonoks Etual, спасибо!
Вы молодец!!!
Успехов вам в достижении своего идеала!

Спасибо, Аня! До идеала далеко, хотя бы до нормы дотянуть.

Сегодняшние фото. Минус 27,5 кг.

http://ib3.keep4u.ru/b/2014/04/30/e0...160938fa05.jpg

http://ib3.keep4u.ru/b/2014/04/30/f2...9a1f7ad797.jpg

Оксана,как здорово выглядите-на все 100!!!
А с малышом на руках-просто рекламная открытка...Васхищаюсь вашей настойчивостью и вообще...Бабочкой летаете? ЭТО-САМОЕ ГЛАВНОЕ!

Оксана , просто - здорово!!!! Молодец! Так держать !

Спасибо, девушки!!!

Оксана, к ушедшим килограммам еще минус 10 лет! Здорово!!! Молодчина!

Оксана, молодец! Просто на пять с минусом. Улыбку только потеряла где-то

Мифы о здоровой еде от канала Дождь.
http://tvrain.ru/articles/mify_o_zdo...ohudet-369908/

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hpho...26937277_n.jpg

(с фэйсбука)

Учёные оправдали жиры!
http://www.wonderzine.com/wonderzine...-to-eat-butter

Отсюда.
"На просторах YouTube есть прекрасный трёхсерийный фильм от BBC под названием
Люди из-за которых мы толстеем..
Если вы не пожалеете 2 часа своей жизни на просмотр этого познавательного материала, то сможете увидеть истинную суть современной индустрии питания."

Первая серия.
http://www.youtube.com/watch?v=78dgkOJw-pk#t=31

Вторая серия.
http://www.youtube.com/watch?v=Ov5fXL5cGp8

Третья серия.
http://www.youtube.com/watch?v=m-aQ9Ubsip0

Только евреи могли придумать такое

Возможно, Израиль станет первой страной в мире, которая реализует давнюю мечту врачей западных
стран: в минфине всерьез рассматривается идея введения налога на избыточный вес. Новый министр финансов Яир Лапид горячо поддержал идею, выдвинутую одним из молодых сотрудников бюджетного отдела минфина.

До сих пор идеи такого рода, выдвигавшиеся в разных странах Запада, отвергались, как заведомо дискриминационные по отношению к страдающим ожирением гражданам. В минфине придумали, как избежать юридических осложнений такого рода. Новый налог не будет ретроактивным - тем, кто уже страдает ожирением, он не угрожает. Платить придется лишь за лишние килограммы, накопленные после принятия нового закона. По аналогии с НДС, налогом на добавленную стоимость, новый налог будет называться НДВ - налог на добавленный вес.

Вместе с декларацией о доходах, сдаваемой по итогам каждого финансового года, каждый израильский налогоплательщик будет обязан представить в налоговые органы справку от семейного врача об изменении его массы тела за последний год. Налог будет взиматься в зависимости от накопленных за год килограммов, причем по резко прогрессивной шкале: тем, кто поправился
на 1 килограмм, придется заплатить лишь символическую сумму, а каждый следующий килограмм будет облагаться в геометрической прогрессии - Так, что прибавка в весе на 10 килограммов за год станет весьма чувствительным ударом по семейному бюджету ...

Новый налог позволит компенсировать расходы системы общественного здравоохранения на лечение связанных с ожирением болезней. Министр здравоохранения Яэль Герман, в свои 60 лет сохраняющая девическую стройность, горячо поддерживает налог на добавочный вес и выражает
надежду, что финансовые стимулы помогут, наконец, добиться того, что не в состоянии сделать семейные врачи, - заставить израильтян следить за собой и вести здоровый образ жизни.
В минздраве рекомендуют обложить НДВ не только взрослых, но и детей, поскольку проблема ожирения закладывается именно в ранние годы жизни. Эксперты, правда, еще не решили, с какого возраста это следует сделать, и как определить границы «легальной» прибавки веса для несовершеннолетних израильтян.

В последние годы Израиль стремительно приближается к странам Запада по масштабам эпидемии ожирения, особенно среди детей. Инициаторы НДВ полагают, что новый налог поможет остановить развитие этой угрожающей тенденции, улучшит здоровье нации и позволит увеличить бюджет министерства здравоохранения, невзирая на планируемые урезания.

Министр финансов Яир Лапид написал на своей странице «Фейсбук», что введение НДВ - «это воплощение новаторского подхода к решению государственных проблем, который обещала своим избирателям партия «Еш Атид». Политик призывает избирателей поучаствовать в творческом конкурсе по изобретению новых общественно-полезных налогов.
http://images.vfl.ru/ii/1403448096/4.../5501840_m.jpg