Вельда, Юльчик, спасибо!!! Очень познавательно

Victory, ты воще что в этой теме делаешь??????
Лучше письмо мне напиши.

Юлькин, ты думаешь, мне это все не нужно?! Ошибаешься... у меня всё лишнее не равномерно распределяется а в одно место уходит, и не самое приятное)) видимо пошел возраст на +, гы
Письмо пишу=))

чиво чиво? в какое место? в ж???? так это ж харашо..)))поверь мне..как специялисту..гыгы:shy: :crazy:

Fiona добавил(а) [date]1235604671[/date]:
а вообще вот

http://s46.radikal.ru/i114/0902/05/7d5ec941af1d.jpg


:lol:

Вельда Спасибо большое за рацион.Скопировала и пошла детально изучать.

А вот для тех кто хочет побыстрей скинуть лишние кг :))))

http://s54.radikal.ru/i145/0903/10/f0f8bc19bfad.jpg

Тори, судя по всему лестница плывет вниз?

Yulja c Dizelem, да нет, помогает наоборот кто идет в фитнес клуб подниматься и опускаться... :))) Зачем напрягаться? :)):hah:

Для тех кто любит булочки....
Но нужно похудеть...

Не ештье пирожки, они не съедобны!!!!
:hah:

http://s54.radikal.ru/i143/0904/2f/9d2a43442f15.jpg

Вельда! Какая сила воли и целеустремленность! Какая вы молодец! Поздравляю! Воплощение мечты в реале! Я думала, такого не бывает! :appl: :appl: :appl:

Не будет нескромным поинтересоваться вашим возрастом? Достаточно так: 20-30, 30-40, 40-50 и тд.
А также сопутствующими диете физ.нагрузками?

ну уж на 40-50 Вельда не тянет явно)))

Это точно, я бы дала 20 :appl:

Вельда
Все изучила ,морально подготовилась. Чтобы выглядеть как Вельда я так понимаю надо этой диеты придерживаться всю оставшуюся жизнь?

Anita_N, совсем не секрет, что мне 34 года))
Физ нагрузки у меня бытовые в основном - довольно много хожу пешком. До метро 15 мин, но если пару раз в день туда-обратно, то уже часовая прогулка быстрым шагом набегает.
Стараюсь лифтом не пользоваться.
А насчет фитнеса во время диеты- так вышло, что через полтора месяца от ее начала я сломала лодыжку, и меня упаковали в гипс(( Пару недель нога сильно болела и отекала, вообще шевелится не хотелось, но потом боль прошла и я стала ощущать нехватку активности. Вот тогда пригодилась старая кассета с фитнесом от Клауди Шиффер! Очень бодренько я махала под нее гипсом, заоднои утяжеление! Ну и руками с гантелями... Потом еще месяц после гипса ковыляла потихоньку с палочкой, а дома делала упражнения.
теперь, к стыду своему, все это забросила. Целый день пробегаешь, выпуча глаза, дома уже не до фитнеса((

Вельда добавил(а) [date]1238702674[/date]:

Galina k., конечно, если есть все подряд, лишний вес вернется, увы(( Тут чудес ждать не приходится, если приход будет больше расхода, то излишек осядет в жир... А с возростом обмен веществ обычно только замедляется и тенденция к ожирению усиливается.
Я сейчас побольше себе позволяю, конечно, но колбасу, сладости, соленья ем только в исключительных случаях - в гостях, в кафе. Дома ни-ни, даже не держу у себя такого!

Вельда
Начинаю с понедельника,хотя возраст протестует,а всякие худые родственники постоянно тащут в дом запрещенные вкусности.