Сегодня пять месяцев, как я не курю!!!!!!!!!!!!!!!!

А вы???????????

а мы ваше не курим :) вот :)

А вы просто маленькие для таких грязных дел! Но зато вы умненькие! :wink2:

А я никогда не пытался бросить .
Были периоды , когда должен был умерить курение до минимума , и осуществил . Когда буду вынужден , то разумеется и вообще брошу .

Я курю, но не харкаюсь. Моя любимая позиция об отделении мух от мяса: если у человека отсутствуют минимальные понятия о культуре, это еще не говорит, что все такие. :umn: Бросала уже трижды. Последний раз не курила 4 с половиной года, а как только бракоразводный процесс заново начал накручивать свои обороты, закурила. И почти сразу же по пачке-полторы в день. Сейчас стараюсь ограничивать себя до 10-12 сигарет в день, но не всегда это у меня получается. :shy:

Alevtina добавил(а) [date]1218948610[/date]:
russgaja, я смотрела передачу о сигаретах. Там, кроме ужасающих рассказов в стиле "в общем все умерли", говорилось о том, что у курильщика выводится из организма повышенное содержание жидкости, поэтому, когда бросаешь курить, эта жидкость просто остается внутри. А желание покушать уже из серии замены одной зависимости другой. Когда я бросала курить первый и второй разы, не поправилась ни на грамм, но там я не нервничала, не находилась в полудепрессивном состоянии. Третий раз был тяжеловесным - 11 или 12 кг (я уже точно не помню) :sumo:, зато и на нервах все было. Нам, женщинам, частенько надо закушать сладеньким какие-нибудь семейные неурядицы.:crazy:

Alevtina добавил(а) [date]1218949818[/date]:

Расскажу свой метод, как поесть и не поправиться. Правда, мне легче, чем другим, так как не мясоед. Вот неделю на больничном и ни грамма мяса еще не съела, я больше молочное люблю, фрукты и овощи. Когда бросала курить и очень хотелось что-нибудь пожевать, я брала лист китайской капусты, пологурца, пару веток укропа и петрушки (полностью со стеблем), хорошо еще зеленый лук или сельдерей (но я их на дух не переношу). Лист капусты смазываем столовой ложкой йогурта любой процентности и заворачиваем его со всеми остальными компонентами. Кроме того, что выводится лишняя жидкость из организма, это еще и расщепляет вредный холлестирин в крови. А если этим заменить еще и ужин, то можно сбросить за две недели два-три кг (хотя все индивидуально). И еще скажу, что ужином является прием пищи за 4 часа до сна, так что понятие перестать есть в 6 вечера не совсем верное для тех, кто регулярно засыпает в 2 часа ночи.:wink2:

Насчет харкания , qто скорее относится к молодежи определенного типа , в большеи части мужского пола , независимо от курения . Это что-то вроде способа выразительности своего присутствия ...

Я признаюсь: бросила, но все время хочу курить.
На днях я говорила с 85-летней женщиной, которая бросила курить 35 лет назад, и с тех пор не выкурила ни одной сигареты. Она говорит, что ей до сих пор снится, что она курит.
Тут, я так поняла, задача простая - научиться жить с тем, что ты помнишь, как это было хорошо, но сейчас уже не можешь себе этого позволить. Думаю, что это реально.
Но вот как помнить, как вкусны конфетки -сладости, да еще и на ночь глядя, в постельке и с чайком, но при этом не кушать любимой вредной пищи, чтобы соблюдать фигуру?
Вот с этим я пока не знаю, что делать.
Alevtina, очень прекрасный рецепт с капустой. А как сбить аппетит, если хочется большего, чем просто травку?
Проблема!

Lyuda, вообще-то себе любимой ни в чем нельзя отказывать!:kos: Психологи считают, что это очень вредно. Сладенькое тоже человеку надо. Сладким многие люди стресс снимают, от него настроение поднимается. А у меня приступ мигрени может пройти от кусочка тортика или пирожного. Возьмем алкоголиков и людей, которые изредка смакуют вино или что-то покрепче и получают от этого удовольствие. А когда удовольствия слишком много в жизни, это входит в круг обыденности. А какой кайф в обыденности? Например, полезли лишние кг. Начинаем искать что-то хорошее в своем питании и тут же находим капустку с зеленью.:umn: Это же так хорошо, что у нас понизится вредный холлестирин, очистятся сосуды, уменьшится вес со временем, а значит мы будем чувствовать себя отлично и наш тонус повысится. Вот он корень (не петрушки!). :wink2: Когда я сплю и во сне курю, для меня первый сигнал к тому, что встану и затянусь своими любимыми сигаретами. На такой волне точно никогда не бросишь и постоянно будешь испытывать дискомфорт вплоть до депрессивности.
---------------------
Кстати, капустку мою можно изобразить и иначе. Я делаю салат. Это на обед. Беру каш (вроде брынзы, но без соли), несколько помидорок "шери", можно тунца в собственном соку, сладкий перец и все остальные компонеты, кроме йогурта. Соль я не использую. Соли в помидорах достаточно. Если любите соевый соус, то лучше им приправить. Вообще, сахар гораздо меньший враг, чем соль.

Alevtina, вот пока я для себя выбираю то, о чем приятно думать!
Привожу пример!
Вчера был тяжелый день: лето, жара, много работы, а до выходных еще далеко. Вечером мы встретились в приятном обществе - поужинать и пообщаться. Я съела: борщ украинский со сметаной, пельмени, жаренные на сковороде с луком. Потом был чай, с которым я уплела... шесть эклеров! Да...
Всю дорогу домой грызла себя. А утром встала на весы... О, чудо! Я не поправилась!
Вот приятно осознавать, что делаешь что-то для организма плохо, а он все равно старается не расстраивать хозяйку!
Но ведь и я сидела в ресторане, но не курила!
Вот так себя и успокаиваешь, когда допустил оплошность к самому себе.
Конечно, надо дрессировать не только собачек. Себя тоже не мешало бы построить и строго спрашивать!
Это ко мне относится в полной мере. :sad: Так что планирую работать над собой и дальше! Спасибо за советы!
Вот, кстати, кольраби - отличная капуста. Я в этом году ее на огороде вырастила. Она напоминает кочерыжку от белокочанной капусты. Вкусно-о-о-о!!!!!!!!
Как-то надо почитать, способствует ли она похудению?
Кто-то знает?

Я ее очень люблю и очень много ем. Могу почистить и грызть, как яблоко, но чаще делаю салат с морковкой (можно еще и с яблоком) и майонезом. Сегодня попыталась сократить свой сигаретный лимит до 5 штук... не получилось. Работа, блин, нервная.

Что бы сократить кол-во сигарет я утром оставляла в пачке именно то кол-во, которое не хотела превысить за день. Сначала восемь, потом пять и т.д. Когда в пачке больше нет, то стараешься растянуть удовольствие :smile: Мне помогло, я уже 2 года без никотина! :alc:

Юля, ты курила ??????????:)

Да ооочень долго... :shy: лет 15 :shuffle: Как вспомню, так вздрогну... Фу! Какая гадость :biggrin:

правда гадость :) сегодня вон нельзя в барах ресторанах курить, насколько легко и приятно стало вечерком посидеть, е то раньше зачастую не продохнуть было :(

Девочки! Я знаю правило полегче! На себе испытала! Хочется курить ровно 5 минут. Если очень хочешь курить, то засекай время и... терпи. Через пять минут острое желание проходит. Я так бросала.

Ленка, тебе просто рассуждать про воздух. Ты ведь не знаешь, какое это удовольствие - выкурить сигаретку. Но, к сожалению, не все удовольствия приносят пользу организму.