Не, с ноутом в кровати - это я во время первой беременности проходила. Пару часов, а потом неудобно :( И то - только читать. Писать сразу неудобно ;)

Во-во - и пальчики начинают корявиться и запястья сводит...:lick:

Togda vsyo zhe lazyboy. kak my ego nazyvaem. Nadeyus' on ne tol'ko v USA est'. Eto takoe ochen' myagkoe kreslo, kotoroe nemnozho kachaetsya, a spinka i podstavka dlya nog otkidyvayutsya. Ochen' udobno: popechataesh, polezhish-pokachaeshsya, snova popechataesh, podumaesh-ruchku pososyosh, ideiku kakyu rodush, opyat' popechataesh', sosnyosh nemnozhko i opyat'. Rekomendyu.

я слышала, что человеческое тело хорошо приспособлено для того, чтобы стоять, лежать, но никак ни сидеть....
и ни бегать, ни по лестницам ходить и проч.
блин, а.

Да уш, человек не супер универсальное существо...

Kstati o drugih zhivyh suschestvah. A u bespozvonochnikh tozhe spina bolit?

Это Вы как бы сострили? Смешно получилось...

опять сострил, опять "удачно" ххы.. (сказано безотносительно)

на самом деле, позвоночник такая важная штука блин..
надо беречь как зеницу ока.

Manya prava. Pozvonochnik-ochen' vazhno. A o bespozvonochnyh ya skazal bezlichnostno. Poshutil li... ne znayu, ne zadumyvalsya. Predacha informatzii, tem bolee po komp setyam, ne vsegda okrashena emotziyami.

Ну знаете ли! В этом случае - я с Вами категорически и вкорне... Как это не окрашен?! Очень даже окрашен! "Зуб даю!" :lick:

везде то Вам хочется человеческы фактор привнести. От того то всё и проискходит.

Не понимаю Ваш скептис... Ну какое же общение (а мы ведь здесь этим занимаемся, не так ли) возможно без имоций и человеческого фактора?!?! Или Вы боитесьчерезчур обнажить душу, сняв маску холодной незаинтересованности?..

ЁЕсть такой хороший комплекс упражнений по системе Ниши.В инете описан.Главные упражнения-рыбка и потягивания.Это займёт от силы пять минут. Зато через пару недель забудешь где что болело!

Всё это прекрасно, НО! Важно в ентом деле, как в прочем и в любом ином, разобраться в причине, а не устранять следствия. Чаще всего боли в спине и шее начинают беспокоить тех, у кого не правильно организовано рабочее место, кто имеет привычку сидеть закинув ногу на ногу и т.д. Что до кресла - так таки да, оно не дёшево, но задумайтесь, ведь ежели нашлось пол штуки на комп - так уж полста, аль восемьдесят баков мона найтить для здоровья. В конце-концов мона енти расходы причислить к приобретению необходимой переферии к ПК... :wink2:
Итак...
1) Кресло должно быть с регулируемой высотой сидения, чтоб колени были согнуты под углом 90 градусов.
2) спинка кресла должна быть подпружинена и "приследовать" спину, прижимаясь к ней когда вы наклоняетесь вперёд, дабы не давать вам горбиться.
3) Сидя за рабочим столом НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя забрасывать ногу-на-ногу и работать сидя боком. Поза ноги паралельно, согнуты в коленях под 90гр.
4) локти чуть выше стола, плечи ровно - этого легко достичь при высоте стола "под локоть", тобишь руки согнутые в локтях прим 90гр. едва касаются столешницы.
5) центр текста (монитора) на уровне зрачка(дабы не давать себе повода наклоняться и горбиться),
- понятное дело, что в такой позе долго не проработаешь, а это сосценно и кАрашё! - ведь ежели не насиловать организьм, а периодически давать ему отдых, так и остеохандроза не буить!
Что до устранения ужо имеющихся траблов - так ента разминки, массаж и контрастный душ!

END... :wink2:

Живот и попу втянуть, лопатки соединить, плечи опустить, подбородок поднять! И так: с утра и до вечера. Спина болеть не будет :lol: .