Yulja c Dizelem ну может бытъ ,но я постараласъ в моем меню сделатъ какможно менъше углеводов

Я считаю,что борьба с избыточным весом - это целая индустрия, в которую входят фармацевтические компании, компании по производству различных тренажеров, врачи многих специальностей: от диетологов до пластических хирургов.

Реклама на телевидении, радио, в газетах наперебой предлагает нам различные “чудодейственные” средства для похудения, но ни одно не решит проблему избыточного веса, кроме самого человека.

Используя, например, таблетки для уменьшения аппетита, человек может похудеть, но, прекратив прием, он немедленно не только наберет свой начальный вес, но и прибавит еще.
Я это попробовала на Гербалайфе и на своем опыте пришла к выводу, что единственный верный и надежный метод борьбы с избыточным весом-это правильное, сбалансированное питание с учетом знания своего обмена веществ и конечно постоянная мотивация, направленная на достижение цели и поддержания достигнутого результата.

правильное, сбалансированное питание

Можно к вам? Немного раскажу...сначала о маме. Моя мама была не очень тучной женщиной, но решила похудеть. Она ела все!!! Только обычную порцию уменьшила в 3 раза. Т.е. вместо 20 пельменей съедает штук максимум 10, а то и меньше. 3 раза в день ест., а бывает и меньше. Кстати! Может себе позволить и конфетки и тортики, только в меньшем количестве. О себе: сейчас после родов поправилась(ребенку 1,2г) на 15 кг. С понедельника сажусь на проверенное ср-во: после 6 не есть(3 дня на привыкание) и уменьшить кол-во еды в сутки. Твоюродная сестра похудела со 150 до 70кг. на такой диете. 1-й день-2 л кефира; 2-2кг яблок;3- 1-2 кг отварной рыбы; 4- 1кг отварной курицы; 5- любое кол-во воды, сока; 6,7дни- любое из предыдущих. Делает 2р в месюц. Если мои советы помогут буду очень рада. А алкаши худеют , потому что только закусывают. И выходит, что за день съедается 1/5 нормы обычного рациона.

В чем-то я с Вами согласна, в чем-то нет. Совершенно правильно, что надо сократить количество пищи.
Количество пищи на тарелке должно волновать нас гораздо больше, чем представленные на ней группы продуктов -витамины, белки и жиры. «Нас зачаровывает идея, что на нашем здоровье отражается то, что мы едим, а не то, сколько мы едим»Питер Либби, профессор медицинского факультета Гарварда.
Мне доктор Э. Шнайдман расписал меню 5-ти разового питания из продуктов, которые я люблю, но подсчитал каллории и количество порции. Это не диета, ещь что тебе нравится и худеешь.
Я не согласна, что нужно сократить потребление воды.
Воды нужно пить не менее 2 литров в день.
Вопрос какую воду пить? Если заинтересуетесь какую воду нужно пить, почитайте "Главное горючее организма"Доктор Э.Шнайдман Главное горючее организма

Похудение без диет и всяких гербалайфов
 

Консультировалась на http://farmapteka.com.ua по поводу препаратов для похудения. Так мне там сказали, что нет по-настоящему эффективных препаратов. То есть, все то, что не вредит - имеет кратковременный эффект, и человек в основном худеет за счет слабительно-мочегонного эффекта. Только не кричите - "все вредно", а напишите, если кто-то принимал что-нибудь, что помогло реально, и потом вес не вернулся.

Меньше есть и больше секса! Похудеете без стресса! Проверено на личном опыте.

у меня стрессов много - иногда с работы приползаю, как амеба - никакого секса не хочется:lol:

Зато фигура строиная :smile:

[QUOTE]напишите, если кто-то принимал что-нибудь, что помогло реально, и потом вес не вернулся. [QUOTE]
Если вес опять набирается,значит ваш организм предрасположен к полноте.После принятых мер по похудению,вы всё равно должны придерживатся каких то ограничений.
Лекарства вообще лучше не употреблять,они могут вызвать нехорошие последствия,иногда не обратимые.Есть много разных способов похудения,я не имею в виду голодовки и т.п.
Кушать надо правильно и жить надо правильно(к примеру-ужин должин быть лёгким и задолго до сна,заниматься спортом(в меру),рано вставать......).
Вам было бы хорошо принять душ после вашей стрессовой работы и потом облится холодной водой.Это вас успокоит для начала.
И ещё,не питайтесь гамбургерами,макдональдам� � и всякой такой всяченой-это тоже ожиряет организм,утомляет его,делает нервные расстройства.Было бы полезно заниматься "Ушу".
Желаю удачи вам,всё не так сложно,поверьте.

Две столовые ложки гречневой крупы заливаю половиной стакана кефира и оставить на ночь.Утром натощак все сьесть и 30 минут воздержаться от еды.

Похудеть легко.
 

Перестаньте мучать себя всякими диетами, для этого есть хорошие помощьники http://pills-line.com/category/weight-loss.html сдесь рекомендуемые всеми препараты .http://egraxmybs.com/products/weight_loss/ провереенные временем методы похудания

Если ты склонен к полноте, то много секса даже с диетой вместе не помогут. Проверено на себе. У меня диета одна - не есть до полной сытости.

Re: Похудение без диет и всяких гербалайфов
 

Я Вегетарианец - Сыроед: Izym, Сыроедение и Сыроедческая монодиета

Ну и вон кролики советуют больше йоб**. Кроликам это помогает похудеть, а вот люди должны быть людьми.

А жрать действительно надо поменьше.

вы должны это знать
 

Верный путь в борьбе с лишними килограммами. Просто худейте со СЛИМОЛОДЖИК 99®
С помощью препарата СЛИМОЛОДЖИК ®-Концепт Вы сможете эффективно и правильно похудеть и обеспечить Ваш орга¬низм жизненно необходимыми веществами. Он поддерживает сбалансированный жировой обмен и количество холестирина, способствует пищеварению и снижает чувство голода.
Благодаря СЛИМОЛОДЖИК ®-Концепт пропадает нарастающее чувство голода и регулируется жировой обмен, он помогает при этом организму сжигать больше собственных жиров. Если организм не получает жиры из питания, он берет их из под¬кожной жировой ткани. Поэтому Вы можете эффективно и правильно похудеть. Застоявшиеся жиры на животе, ногах и мягком месте успешно исчезают благодаря действию СЛИМОЛОДЖИК®-Konzept.

СЛИМОЛОДЖИК ®-Шейк
Диетический продукт для контроля за весом служит в качестве дополнения к Вашему по¬вседневному питанию при соблюдении диет.
СЛИМОЛОДЖИК ®-Шейк - растворимый поро¬шок с полным набором витаминов и минералов. СЛИМОЛОДЖИК ®-Шейк послужит Вам сыт¬ной заменой пищи и обеспечит Ваш организм пропорциональным количеством белка, ами¬нокислот, витаминов, минералов, микроэле¬ментов и балластных веществ с тем, чтобы восполнить их недостаток во время уменьше¬ния количества калорий. Благодаря использо¬ванию растительных веществ (гидролизат сои, гидролизат лактальбумина) СЛИМОЛОДЖИК®- Шейк представляет собой сбалансированное соединение смеси пищевых веществ и широ¬кого спектра аминокислот, что удовлетворяет потребностям человеческого организма.
Форма выпуска: диетический растворимый порошок 400 г, одна порция = 25 г, всего 16 порций
Способ применения и дозы: Добавьте 25 г (2-3 столо¬вые ложки) в 300 мл нежирного молока и размешивайте до тех пор, пока порошок полностью не растворится.
Показания к применению: Просто замените один из приемов пищи - лучше всего завтрак - препара-том СЛИМОЛОДЖИК®-Шейк. Обед и ужин приго¬товьте сами из нежирных и низкокалорийных про-дуктов и завершите Ваше меню фруктами. Выпейте ко всему прочему достаточное количество напит-ков, не содержащих калории. Мы рекомендуем 2-3 литра воды или несладкого травяного или фрукто-вого чая. Низкокалорийное и разнообразное пи¬тание - основное условие регулирования веса.

Мучать свой организм целенаправленным голоданием, набивать его химией, дабы похудеть - не самый лучший вариант. Поскольку эффект то временный.

Причины ожирения идут как с тонкоматериального уровня, так и с физическом. Если говорить о последнем, то исключите вкусные, но вредные продукты, а также мясо. Из-за мертвичины очень много проблем может возникать, и не имет значения, как её называют, свежениной или нет, она по прежнему будет мертвечиной.

Лучшее питание - сыроедение, когда основной костяк в рационе - еда растительного происхождения, употребляемая в сыром виде. Безусловно, что лучше, если она будет со своего огорода, но поскольку такое не всегда возможно, то и в магазине можно купить что-то более-менее.

Есть люди, которые возражают, что мол в растительной пище нет белков, которые есть в мясе. Есть белки, не безпокойтесь, в пшенице их достаточно, а если её проращивать, то уровень питательных элементов поднимается в несколько раз. Белки тоже. Пусть будет не животный белок, а растительный. Мясо кушаешь - становишься агрессивным.

Если начинаем переходить на сыроедение, то активизируются инзимы и вес нормализуется. И опять, нужно заметить, что мучать себя не нужно. Переходим плавно, спокойно на растительную еду. Через некоторое время масса постепенно будет снижаться и снижаться до определённого уровня (человек становится слишком худым), а вот тут и происходит переход т.н., вес снова начинает набираться (на одной только растительной пище), но только до нормального для данного организма уровня. Были толстенькими - похудели до минимума - вес набирается до нормы, т.е. становимся уже не костлявыми, но и не полными.

Видео небольшое про пользу от сырой еды и механизм действия - смотреть

А я привозила из Москвы средство для похудения "ХУДИЯ",Прошел месяц,результат виден,девушка влезла в платье и джинсы,в которые давне не могла влезть.Конечно,она и в еде немного себя стала ограничивать.Дело в том,что она не может без сладкого,а этот препарат как раз уменьшает аппетит и тягу к сладкому.Будем следить,если еще похудеет,напишу.А моя сестра где-то вычитала,что надо с утра натощак проглотить столько рисинок,сколько тебе лет.Потом нельзя час есть и пить.Рис должен быть не вареный (прямо из пачки) и немытый.Говорят,что это средство используют тибетские монахи,т.к. они ведут малоподвижный образ жизни.Уж не знаю,за что купила,за то и продаю.Сестра пьет уже второй месяц,она полная,говорит,что ест как ела, но юбка,которая была в обтяжку,теперь сидит нормально,вроде живот немного опал.Но от этого резких и быстрых изменений ждать не стоит,это будет происходить постепенно.Я тоже начала, прошло всего две недели, так что пока особо ничего не замечаю,посмотрим,о результатах сообщу,если они будут.

Похоже здесь создается традиция оставлять сообщения раз в год.
Пользуюсь моментом.
Предлагаю заниматься упражнениями в воде. Худеем в два три раза быстрее, психоэмоционально легче переносится, плюс гидромассаж, нет ограничений по возрасту и весу... Но есть одно условие: нужно занимать так, чтобы после занятия не хотелось бежать к ближайшей съестной лавке, т.е пульс должен быть где-то примерно 23 за 10 секунд.
Вперед в воду!!

Поможет любая методика, если есть мотивация. Главное определиться как и дальше строго следовать всем рекомендациям.
У меня в свое время получилось. Диета Аткинса (её ещё "Кремлеской диетой" называли). За год - 60 килограмм ушло, вес стабилен, тихо радуюсь жизни.
Получилось так:

Ноябрь 2007г

http://foto.tut.by/albums/userpics/i.../r_1262463.jpg

Октябрь 2008г

http://foto.tut.by/albums/userpics/i...1/r_237807.jpg

Август 2009г

http://foto.tut.by/albums/userpics/i.../r_3778806.jpg

Не я химией не травился )

А я худела только благодаря большому желанию. Если возникала необходимость сбросить вес неделе за две, переставала есть мучное, жирное и сладкое. Вытерпеть можно. Кроме того больше двигаться в любых вариантах. Как следствие 5 кг без проблем :rev: .

Я,как и любая женщина,постоянна обеспокоена одним вопросом,как похудеть?Очень недоверчиво отношусь ко всякого рода таблеткам и химическим препаратам.Все на что я решалась-это не есть после 18.00 и исключить сладкое.На днях прочитала несколько интересных статей о похудении не ориентированных на рекламу http://femininesite.ru/category/metody-poxudeniya .Узнала много интересных методик!Например,что можно худеть употребляя чеснок или делая из него чай.
Что зная как правильно бегать,тоже можно сжигать лишние килограммы.Интересным открытием для меня стало применение масла черного тмина для ускорения обмена веществ и борьбы с целлюлитом.Я за природные способы похудения.Думаю попробовать масло черного тмина, а когда потеплеет попробую бегать придерживаясь всех перечисленных в статье правил.

Диета Портан-Аля
 

Завсегдатаи, помогите необходимо отыскать диету Портан-Аля .
Вроде бы , что название именно такое. Порекомендовала тетка, найти не могу. Уже второй день.
будьте добры, кто знает поделитесь. Она очень сильно сбросила вес.

А сильно сбросила - это сколько? Тётка на много похудела-то?

На много похудела она?

Voila http://www.wibb.ru/dieta-portan-alya/

Умеют французы диеты придумывать, я на диете Пьера Дюкана сидела, за месяц килограмм 20 сбросила, причем меню по Дюкану почти не отличается от обычного, разве что все без растительного масла надо готовить.

это только у меня не открывается или ссылка нерабочая?(((

Возможно, очередная разлекламированная пустышка, попробуйте лучше домашние диеты

странно, а кто-то пробовал заниматься массажем для похудения?

У меня подруга делала массаж живота, но не скажу,что от него худеешь. Его нужно скорее использовать в дополнение диеты,чтобы быстрее жировые отложения рассосались. Если жрать, как в последний день, то тут ничего не поможет)

Мне кажется, чтобы похудеть, надо совмещать в разумных пропорциях питание и физические нагрузки. Лично я выступаю за дробное питание + бассейн.

Опять же, смотря с какого веса худеть. Есои большой вес, то диета должна быть жесткой, но не нести серьезный и пищеварительной системы. Тут лучше у диетолога проконсультироваться. А если сбросить пару-тройку лишних кг, то и бассейн можно.

Ещё, как вариант - это душ-шарко. Очень помогает, правда больновато по началу, но потом привыкаешь. Очень эффективно!

Может просто надо меньше есть?

Отчаялась. Порекомендуйте каким образом похудеть.
 

Такая проблема у меня:
Впредь до 16 лет была крайне худой, дальше необыкновенно резко стала поправлятся, поправилась вплоть до восемьдесят кило, пару лет тому назад совсем ничего вовсе не совершая похудела вплоть до шестьдесяти девяти. Сижу на диете (мюсли фитнес 110гр/сутки, кефир 400мл/день, яблоки 2шт/день и вода), а также а в этом году затеяла бегать с утра , а также вечером по 5 кило. Сбросила лишний вес до 60 кило, только вот неделю уже вес вообще далеко не уходит, застряла на месте, а мне весьма нужно скинуть хоть ещё 9 кило (мой рост 160 вес 62). Я просто обучаюсь на актёрском для меня лично имеет принципиальное значение скинуть вес. Направьте пожалуйста, дайте любой совет. Предварительно большущее человеческое спасибо.

Я в бассейн хожу регулярно.

Совет один, единственно верный: жрать надо меньше.
Это не я сказал, это Плисецкая сказала.

"Милочка,если хотите похудеть-ешьте голой и перед зеркалом"(Ф.Раневская)

...а если серьёзно-проверьте своё здоровье,для начала.

После 18-00 не есть вообще

Elvira, фигня.Есть надо,когда хочется.И если к примеру,человек сова,и спать ложится часа в 2 ночи,то даже если он поест в 10 вечера,ничего такого не будет.