У меня собака от такой дележки поправилась, уже еле на руках его таскаю. При чем он получает половину галеты, три раза за завтраком, три раза котлету за обедом и на ужин тоже самое. Потому что едим мы все по отдельности и каждый с ним делится.

Ну да, по идее, все "рецепты" просты и ясны как божии день ...

Если собрать в кучку, то получается....

-Обязательно завтрак небольшои
- Категорически уменьшить кол-во жиров и углеводов
- не есть после 6-7
- физ нарузка хотя бы небольшая

Ну и усе...
Осталось только выпонять !!! ))))
Так что девочки.... вперед на баррикады!!! )))

Сегодня, уходя на Вынос Плащаницы, попросила свекровушку приготовить мне что-нибудь постное перекусить в 16 часов. Говорю: вспомни, что ты месяц назад в Страстную Католическую Пятницу ела, то и я буду сегодня.
Вот чего она наворотила: зелёный салат, селёдку, лук, помидоры, лимон и подсолнечное масло. Хлеб ессно поджаренный в тостере. Вкусно, сытно, некалорийно, тока можно было бы и картошинку одну отварить, и сока лимона чуть поменьше, а то челюсти немножко свело :biggrin:

Насколько я знаю, в страстную пятницу вообще можно есть только ржаной сухарь и воду. А в субботу, кроме воды ничего нельзя. Если уж кто Великий Пост соблюдает! В Православный Великий Пострыбу вкушать можно только в Благовещение. Если уж кто и не соблюдает правильно Поста, то и смысл??? Как говориться, во всех диетах главное что? Сила воли, плюс характер.:wink:

Это для тех, кто Великий Пост соблюдает :wink: , а так здесь традиция такая: по пятницам мяса любимейшего не есть, а в Страстную Пятницу и рыбку попроще, без всяких ихних вкуснейших соусов. Это традиция, а не Великий Пост.

нее я конечно не жирная, но мои лишние 7 кг (до беременности было 48, сейчас 55кг) конкретно мешают. Да и два размера тоже желательно скинуть)))
:hah: у нас и до Вики никто не готовил)), как то некогда, да я и не умею:shuffle: :shy:

48?????? А сейчас 55??????? 7 кг мешают??????? Мдя.......

НЮ-НЮ :smile: :smile: :smile:

Мож кокетничает? :shuffle: Хотя на Юльку не похоже....

55 - хе-хекс! Хочу я так поправиться! :crazy:

Ну да, Люба, ОЧЕНЬ мешают.

Я каждый лишний кг на своем теле чувствую.
и каждый раз взвешиваясь предугадываю вес.

Yulja c Dizelem добавил(а) [date]1209163710[/date]:

JASMIN, нее я до родов была 67(просто ужас для меня лично) 12 кг скинула, но все равно много осталось. не забывайте я маленького роста)) всего 160см

Девочки, я конечно понимаю что Юлины 7 кило кажутся вам "у кого щи кислые, а у кого жемчуг мелкий". А я вот ее хорошо понимаю. Мы с Юлей сто лет знакомы. И все это время мы с ней стабильно держим каждая свой вес. И 7-10 кило при нашем росте в 160 и весе 48-54 кг, это, простите, почти 20% веса тела.

Это все равно что к 80 кило набрать 16... Вы бы 16 почувствовали? Думаю, да...

Я например весила 54-56 кило с 13 (!!!) лет. Очень стабильно. И знаете, когда в 28 лет на пороге роддома стояла женщина, которая весила 63 (которые моментально стали 65) это был абзац. Мое тело совершенно не было готово к такому весу. Мне понадобилась новая одежда - ВСЯ. Начиная от трусов и заканчивая шубой на зиму. Я открыла что размер 48 (русский размер, он же М) - не существует. На такие габариты не шьют. Вся одежда в магазинах была на худых и плоских девиц без живота и задницы. Это было ужасающее открытие - даже вещи 48 размера были скроены как на худых и обтягивали все наеденное добро. Я закрывалась в примерочной и после десятой пары джинсов тихо плакала. Потому что производители одежды считают - если у кого-то такая жопа, то значит там еще и огромное жирное пузо. А я простите как была в форме гитары, так и осталась. Только стала не гитарой, а маленьким контрабасом... Когда я начала худеть, пришлось постепенно покупать одежду менбших размеров. Потому что послеродовые джинсы я могла снять с себя, не расстегивая. Они с меня спадали. Но в добеременные я еще не влезала. Сколько на одежду ушло, не хочу говорить. Ну и для тех кто в теме - купите бюстгалтер 70F. И порыдайте вместе со мной, блин. Потому что красивое белье такого размера возят только по спецзаказу и стоит такой лифчик от ста баксов, блин. Сворачивание ГВ проблему радикально не решило - теперь это 70 D - 70 E в зависимости от производителя... Все красивое белье заканчивается на размере С...

Но вот эти 7-10 кило, которые кажутся вам смешными, я чувствовала непрерывно. У меня колени болели, я начала задыхаться. Я реально была не готова столько на себе носить. Учтем моего ребенка, который первый год провисел на мне в слинге и получим - лишние 8-10 кило моего веса, плюс 4-10 кило ребенка. ТО есть к концу года на мне висело лишних 20 кило. Центр тяжести смещен хуже чем в беременность. Пока я не начала худеть, я думала - сдохну. Потому что вынимала сына из слинга и плакала от боли в ногах...

Так что простите меня... 7-10 кило могут быть очень заметными...

Да мы так просто прикололись! Ясень пень если всю жизнь 45-48 и вдруг 55 - это тяжело. Ну а представьте рост 164, у меня легкая кость и должна я весить в идеале 54, ну до 58, максимум 60, а организм пошел в разнос и сейчас под 90, спина не выдерживает, колени тоже, вены повылезали, плюс сердечная недостаточность с детства и так сердце работает с нагрузкой, а теперь и еще добавилось, короче худеть надо, а то сдохну. И нагрузки физические особенно нельзя, сначала надо хоть часть сбросить, диеты переношу плохо, да и не худею с них. Ну кое какую программу я себе наметила, ну анализы надо сделать обязательно. Мне еще в детстве врачи все подпортили - лечили сердце, не вылечили, но поломали печень - холецистит заработала, правда она меня особенно не беспокоит, но тоже работает с нагрузкой. В общем есть у меня мысли на сей счет, если получиться - поделюсь!

а мне про рыбу никто не ответил :(

Mannique добавил(а) [date]1209234354[/date]:

я вот тоже 158-160 роста, всю жизнь весила 56 и вполне была довольна ... когда поехала работать в Италию, похудела до 53, ничего такая была, но там работы и стресса было море, есть я ела сколько влезет, но по расписанию и работа работа, работа ... :) сейчас, славная такая малострессная жизнь, физической работы не так много ( выставки и салон совсем не так активно проходят как в Италии :) ) , вешу я за 60 ... не взвешивалась давно, но чуствую себя не очень конечно :( вопрос как похудеть при слабои силе воли ?:)))))))))))))) я думала может на рыбу пересесть ... есть по расписанию не получается, вернуться на тренировки тоже ( вечером сама тренерую ) , вот меня рыба заинтересовала ;)

Значит, что бы сьесть...

..что бы похудеть:crazy:

ооооооооооооооооо :) хачууууууууууу :)

Извините за перекошенную физиономию:biggrin:, но разница между фотками по моему все равно заметна.. Могу усугУбить:lol:

Вельда добавил(а) [date]1209242862[/date]:
Mannique, не ешь бяку, такая же станешь!!!

у меня силы воли нет :))))))

Вельда, сорьки за офф-
Тигра!!! Живой тигра!!! Вау!!! Сколько киске? А лапы-то!!! Расскажите про киску, плиззз!!

Маш, я в теме - 36E (это 80E по-вашему). Делюсь секретом! Я запала на фирму - производителя белья для кормления. Как выяснилось, они делают не только отстегивающиеся лифчики для кормления, но и обычные для беременных. Они конечно без "кружавчиков", но хороши собой в меру сил и без косточек богатство держат классно и форму придают весьма симпатичную :) Пока на остальное белье даже и не смотрю... Да, фирма называется Mimi Maternity, но я уверена, что и другие мамские фирмы делают что-то подобное.

Tamara, ничего особо интересного - просто позапрошлой зимой я была в Тайланде. Так там в зоопарке за денюжку можно потискать тигрика, покормить его из рожка молоком... Котенку чуть больше месяца.

Еще можно было крокодила пообнимать:croc:

Вельда, ааааа, я думала Вы его лечили :) :) Мне б тож тигру потискать хотелось :)
А крокодил-то... ето... живой, да?..
Они ж того... жрутси :crazy:
Смелая Вы девушка !!

Тигренка и я бы хотела потискать и покормить. Какой он прелесть!! :smile: :smile: А вот крокодила точно нет!!!!!
Было дело , один тут как помчался по ковру с такой скоростью, что я ошалела. :shy: и запомнила на всю жизнь :biggrin:

Хишные большие кошки - это супер, знаю, тискала, вообще на прямую общалась и не только с маленькими!

А вот крокодил!...Тоже общалась, но не советую, реакция мгновенная и непредсказуемы, чем жарче тем вы медлительнее, а он только быстрее становится, особенно если голодный, ну можно, если осторожно и если сытый под завязку и прохладно - они тогда медленные и сонные!

про "кошечек"

а теперь "в тему" - оч. хор. диета...

А я знаю пару мест в Москве,где можно купить и 80 G.Кто интересуется подскажу.

Аааа, Ира,прелесть какая!!!:lol:

Tamara, крокодил живой, конечно... Ничего, не сьел!

JASMIN, я думаю, крокодилы, с которыми фотают, как то заторможены... Не знаю, может - накормлены до отвала, может - препараты.. Но скандал с покалеченными туристами точно там никому не нужен!

Вельда, Юля, вау, молодец! Супер!!!!

Fiona, спасибо! А то похоже, никто не понял, к чему эти фотки:biggrin:
Я сейчас еще на 4 кг худее, жаль, фотки нет... У тебя то смотрю, личный фотограф появился?)) А я вот, не обзавелась, и сфотать меня красивую, некому((...

желаю обзавестись супер-фотографом!!!! :hb:

Мир "подсел" на красоту
Татьяна Батенёва

Сотни лет философы и поэты решали, что есть красота - "сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде"? А мировая индустрия товаров для красоты за последние годы успешно создала и распространила новый вид психической зависимости - "бьюти-аддикцию". То есть зависимость от телесной красы. По мнению экспертов, ею сегодня страдают треть женщин и около 15% мужчин.

Бьюти-зависимость

Борцы за свое телесное совершенство - это те самые потребители товаров индустрии и услуг красоты. У некоторых наблюдается лишь одна болезненная зависимость, у других - весь их комплекс. Бьюти-аддикция делится на несколько видов.

Анорексия - навязчивое желание стать стройнее, похудеть до минимума. Отказ от полноценного питания, экзотические диеты могут вызвать серьезные нарушения обмена веществ. Они выражаются в отвращении к еде, болезненном истощении, сбоях в работе гормональной и прочих систем и даже могут привести к смерти. Чаще страдают девочки и девушки 14-20 лет.

Танорексия - болезненное пристрастие к загару. Эту манию создали модные журналы и продавцы оборудования для соляриев. Страдают и женщины, и мужчины 18-35 лет. Круглогодичный загар считается не только красивым, но и говорит о принадлежности его "носителя" к избранному обществу богатых и успешных. Болезненное стремление загореть приводит к преждевременному старению кожи, различным кожным болезням, а также резко повышает риск развития рака кожи, особенно в возрасте 14-25 лет.

Мейкапмания - болезненное пристрастие к декоративной косметике. Наиболее подвержены ему женщины 28-38 лет. Как правило, это дамы, привыкшие полагаться на рекомендации модных журналов по актуальному макияжу, посещающие салоны декоративной косметики, тратящие много денег и времени на сложную "боевую раскраску". Стоит им оказаться на людях без макияжа, у них портится настроение, возникает паника, может даже развиться истерика. Для успокоения им требуется сложный мейк-ап по всем правилам.

Юномания - зависимость от радикальных методов омоложения и совершенствования красоты типа инъекций ботокса, лифтинга, липосакции, операций по коррекции фигуры и т.п. Этим чаще страдают женщины более старших возрастов. Стоит им один раз пройти подобную процедуру, как идея усовершенствования себя, любимой, становится навязчивой, занимает все их мысли.

Фитнесмания - болезненное пристрастие к занятиям в фитнес-центрах или спортклубах. Страдающие ею испытывают маниакальную потребность в тренировках. Они настойчиво занимаются даже во время болезни. По наблюдениям тренеров, среди клиентов любого спортклуба таких около 5%. Группа риска - как мужчины, так и женщины в возрасте 26-35 лет.

100 миллионов Барби

Представление об идеале красоты в разные времена было разным. И лишь в ХХ веке на его формирование стали оказывать влияние производители модной одежды и товаров для красоты.

В наше время это наступление бизнеса на природу и естественность стало чрезвычайно агрессивным - идеалы модных лица и фигуры, одежды и косметики, пропорций и объемов навязываются потребителям авторитетами в мире моды и красоты. Подчас они отражают личные пристрастия кумиров, но часто базируются на интуитивном постижении тайных желаний большинства.

Так, современный идеал женской красоты - худосочная, длинноногая, не слишком умная блондинка - отвечает чаяниям большинства мужчин. Это выяснили психологи в конце прошлого века, опросив тысячи мужчин и создав по их ответам идеальный образ женщины. Когда ответы усреднили, получился облик Барби - полуженщины-полудевочки. Психологи назвали это "феноменом неонатизации" и объяснили суть таких предпочтений. Такая женщина-девочка отвечает сразу нескольким скрытым потребностям современного мужчины: повышенной сексуальности, желанию покровительствовать и опекать, а также желанию подчинять и доминировать. Остается только удивляться, как часто и охотно современные девушки подчиняют свою индивидуальность этим желаниям - полчища Пэрис Хилтон и Ксюш Собчак ходят по улицам всех крупных городов мира.

Законодательница мод против моды

На днях нижняя палата французского парламента одобрила закон о запрете пропаганды нездоровой худобы, включая изображения истощенных моделей и рекламу жестких диет. Соответствующие ограничения будут накладываться на СМИ, телепрограммы и интернет-сайты. Законопроект предлагает карать рекламу изнуряющих диет и чрезмерной худобы крупными штрафами и тюремным заключением.

Новый закон может стать одной из самых радикальных попыток законодательного ограничения пропаганды нездоровых идеалов красоты в мире. По этому пути уже идут и другие страны. Поводом к введению запретов на изображения слишком худых моделей в ряде стран стала смерть бразильской манекенщицы от анорексии в 2006 году.

Если верить статистике, анорексией сейчас страдают около сорока тысяч французов, три четверти из них - молодые женщины.

Сигарета вместо конфеты

Ученые из Университета Флориды провели исследование и показали, что у женщин, которые увлекаются истощением своего организма с помощью различных жестких диет, желание начать курить возникает в два раза чаще, чем у женщин с нормальным рационом питания.

Ученые проанализировали данные восьми тысяч школьниц старших классов и пришли к выводу: чем жестче их самоограничения в еде, тем чаще эти девушки курят. У юношей такую связь не выявили. Врачи объясняют, что никотин в подобных случаях может использоваться как для подавления аппетита, так и в качестве наркотического средства против стресса, возникающего как результат жесткой диеты.

Известно, что многие начинают курить или не могут избавиться от этой привычки, потому что курение способствует снижению веса. Самая высокооплачиваемая модель мира Жизель Бундхен недавно призналась, что, бросив курить, быстро поправилась почти на 7 кг. Зато теперь получает гораздо большее удовольствие от еды, чем прежде.

А итальянские врачи нашли еще один аргумент. Римские дерматологи опубликовали доклад, в котором утверждают: из 1000 некурящих женщин всего 10% страдают от угрей или прыщей, тогда как среди курильщиц таких в четыре раза больше n

Ты одна такая, неповторимая

В основе всех зависимостей, связанных с красотой, лежит неуверенность в себе, заниженная самооценка. Нередко ее провоцируют неуместная или грубая критика внешности со стороны матери и других близких, подшучивания сверстников.

Если вы заметили, что ваши дети, внуки, молодые родственники или друзья тяжело переживают истинные или мнимые недостатки своей внешности, постарайтесь им помочь. Вот несколько простых советов.

1. Почаще говорите приятные вещи, хвалите внешность человека, подмечайте хорошие природные данные.

2. Не критикуйте в грубой форме неумелый макияж или неподходящую одежду - лучше помогите освоить непростое искусство выглядеть и одеваться со вкусом. Если не сможете сами, запишите ребенка на курсы косметики или моделирования.

3. Старайтесь давать советы не в категоричной, а в мягкой форме, прибегайте к мнению авторитетных для них людей.

4. Если же ваши комплименты или советы относительно внешности воспринимаются в штыки, посоветуйтесь с психологом. Возможно, потребуется профессиональная помощь.

Новые диеты: ешь побольше

В последнее время очень популярными стали диеты, по которым не надо ограничивать количество еды. И это неспроста. Ученые-диетологи доказали, что диеты, которые значительно урезают количество калорий в рационе, имеют меньшую эффективность, чем диеты, которые ограничивают лишь определенные продукты.

В Университете Пенсильвании провели годичный эксперимент. 97 женщин весом более 100 кг разделили на две группы случайным образом. Первой группе запретили жирную пищу и ограничили количество еды и питья на день. Второй тоже запретили жирную еду, но разрешили есть в неограниченных количествах фрукты, овощи и пить обычную воду.

Всем участницам выдали шагомеры и велели в день делать не меньше 10 000 шагов. За год жизни по-новому представительницы первой группы похудели в среднем на 7 кг. Вторая группа - в среднем на 9 кг, хотя ее участницы потребляли на 25% больше калорий, чем женщины из первой группы.

По результатам эксперимента ученые сделали вывод: для снижения веса не обязательно голодать. Если правильно рассчитать свой рацион, то вполне возможно снизить вес, постоянно чувствуя себя сытым. Ведь именно чувство голода во время диеты после ее отмены заставляет человека "доедать" все несъеденное, и вес возвращается, нередко с добавкой.

http://www.izvestia.ru/health/article3115659/

jorika добавил(а) [date]1209319964[/date]:
Девочки, объем "сбруи" 80 - не такая проблема, как объем 70 при большой чашечке... Так что в местах где "водится" 80G можно днем с огнем не сыскать 70Е...

ну так как, у кого какие успехи в похудании??? )))

у меня - прекрасно!
в субботу у нас были гости. поели, выпили.
в воскресенье мы ходили на новоселье. выпили, поели.

гостей надо отменить

:lol: :lol: :lol:

А у нас впереди еще майские праздники....

За похудение:alc:

ну майские праздники все же не так страшны, как новогодние :sumo: