Ну вот! Что жы Вы меня так разочаровываете!:biggrin:

Фиг знает, спасибо за идею. Иммунологи меня видели, какие хотели посмотреть параметры - назначали. Пойду озадачу еще одну поликлинику из списка ДМС :) Страховой год только начался, гуляй-не хочу :)
Это только кажется. Сначала муторно, потом интересно, потом можно нехило подсесть. У меня дома весы стоят. Точнее висят, на стене. Накладываю себе еду - и сразу взвешиваю. Это две секунды времени. Все данные вводила в онлайн-калькулятор на следующее утро. Меня так затянуло, что я начала считать средние цифры за неделю, месяц и даже год. Я еще и собственную табличку завела - на те продукты, что нет в считалке. Переписывала данные с упаковок и заносила в свою табличку, чтобы при повторной покупке уже лишний раз ничего не выписывать.

Наоборот:) Если даже такая белка-летяга, как я, это смогла, значит, это легко:)

Svetlyachok, с другой стороны, сейчас модно всякие вирусы винить во всех смертных грехах. А они есть у подавляющего большинства населения. антитела к Эпштейну-Барру есть у 90% взрослых, скажем.

Мне как астенику со стажем в свое время дали очень сложновыполнимый медицинский совет:

- наладить режим сна и отдыха.
- питаться здоровой пищей.
- понизить уровень стресса.
- добавить систематические физические нагрузки.

И вот тогда все эти головокружения и прочие астенические явления идут на убыль.

Понятно, что покой нам только снится, и устают, как черти, все кто в Москве на работу куда-то ездит. Но реально стало лучше с тех пор, как появились систематические методичные силовые тренировки. Поначалу я играла в ВСД по полной - с "голову обнесло" от приседов, до "не смогла сразу встать с коврика, в голове неприятная легкость образовалась". Мне нужно посмотреть дневник тренировок, чтобы сказать, когда это ушло. Но примерно за 2-3 месяца я стала гораздо меньше ощущать все прелести астении, с которой жила много лет, гордясь тем, что нам со спортом не по пути.

Что жиры много где есть, это понятно. Но я не об этом, я о том что простая повседневная еда, выходит, дико перебирает норму по жирам.....

Вот вы, девушки, пишите что вам легко и удобно взвешивать, и считать, и в калькулятор вносить - молодцы!
Мне, как и Наталье, это муторно. Я когда диету начала, героически 10 дней записывала вес и состав. Как же мне это надоело :crazy:
На данный момент я вывела для себя примерное меню, что я ем, что не ем и пока мне удобно находиться в этом режиме - я буду в нём.
Приучила себя есть каждые 4 часа - тоже хорошо.
Голод не мучает, к сладкому не тянет, всё что ем - нравится. Ну и хорошо :shuffle:
Любой рецепт просто смотрю теперь на наличие того, что мне нельзя сейчас и либо думаю как его переделать, чтоб подогнать под себя либо другое что-то готовлю.

Похоже, здесь все как на исповеди...))

))) Я - нормостеник! Никогда специально не сидела на диетах, не считала калории, не гнала глисты и прочее..., но периодически вставала на весы.)) Всю свою сознательную жизнь держала свою фигуру в форме/норме только на одном большом ЖЕЛАНИИ, только по одной причине: НРАВИТСЯ себе и окружающим!!! Женщина обязана нравится, хотя бы себе!))) И это был по жизни - мой главный СТИМУЛ!)) А если к этому добавить ещё и чувство влюблённости, то аппетит, как правило, пропадает сам собой...! Вещи покупала по принципу: если понравилась, но размерчик маловат, то, всё равно, брала из расчета, что придёться похудеть...!)) И, обязательно, немного физической нагрузки в своё удовольствие!!!
Сейчас четыре года не работаю...Энергии растрачиваю мало! Стимула и желания нет! Поправилась на 5 кг и сразу появился целлюлит (пока работала не было)! Но не особо заморачиваюсь! В этом деле главное, что бы живот не вырос!))) Вот, за этим, в основном, и слежу! Жирное и мучное стараюсь не есть! Не ем мясо, только рыбу! Но не могу отказаться от леденцов, люблю я их!)))

Аня, сколько ккал и белков-жиров в сутки получалось? Просто интересно

белки-жиры не считала, как-то не подумала про это.
Калории получались примерно полторы тысячи.
я завтра могу написать что ела, вместе проанализируем :)))

Давай, я сама посчитаю, мне дико интересно.

Поделюсь моим опытом похудения,я была полной и даже очень полной всю мою жизнь и пыталась бороться с моим лишним весом с переменным успехом постоянно,разные диеты,физическая нагрузка,да,немного худела,но не надолго,потом вес возвращался обратно.Первый раз я похудела за 6 месяцев на 26 кг,когда влюбилась,никаких диет и упражнений,вес уходил сам,только потому,что милый сказал,что толстые девушки ему не нравятся:biggrin:,и я держалась в этом весе до рождения моего сына,беременность была тяжёлая,и токсикоз в течение все беременности,ничего не могла есть,не удерживалось ,а после родов,о,какое счастье,появился аппетит,и незаметно так,набрала 30 кг снова:frown:.
Так и таскала их на себе 12 лет,худеть не было желания,вроде всё утраивало,со здоровьем проблем не было,т.е вес жить мне не мешал,только к зеркалу старалась подходить реже:biggrin:
Увидела мой фото,с выставки и просто ужаснулась,надо приводить себя в порядок,была и ещё одна причина для похудения.И через полгода минус 25 кг,да диета,которую я придумала для себя сама,полный отказ от мучного и сладкого,хотя просто обожаю всё это, и никакой ломки не было,совсем не хотелось есть.Я хочу сказать,что не в диетах дело,а в голове,как что-то выключилось и полное равнодушие к сладостям и плюшкам,так же было у меня и в первый раз,организм,как бы перестраивается сам и избавляется от лишнего.
Вести подсчёт калорий ,жиров,белков мне очень лениво и я не делала и не делаю это,конечно,диеты и физическая нагрузка нужны,но я думаю это не главное,я вообще как-то худела не по правилам,никакого дробного питания,как обычно 3 раза в день,ужинала после 6 вечера,спать ложусь а 1-2 ночи,встаю в 9-10 утра,много времени провожу сидя за компьютером,т.е двигаюсь мало,но похудела и держу вес,он твердо стоит на месте,снижать дальше не планирую,к сожалению в моём возрасте,кожа уже не так упруга и будет просто висеть,как у шарпея,
добавлю,у меня ранний климакс и в этот период наоборот многие женщины набирают вес,а я сбросила.
По моему опыту,не диеты,подсчёт калорий,главное,а нужны стимул и мотивация,цель для чего Вы хотите похудеть и действительно ли Вы хотите этого.
Про глисты интересная мысль,собак глистогоню, сама никогда, сыну давала,когда был маленький сейчас нет.
мои фото до и после похудения,на втором фото мне 48 лет
Удачи всем в похудении!
http://s51.radikal.ru/i133/1306/24/05b0b25d00a4.jpg http://s61.radikal.ru/i173/1306/72/4ba365457310.jpg

URLI, спасибо за определение!!! Золотые слова! Значит, я не одинока! Вы - молодец! Прекрасно выглядите! Так держать!)) http://s9.rimg.info/789e1e8f09fc9f4e...0350120ad7.gif

TAIL, спасибо,стараюсь.:smile:

URLI, Вы - красавица! На обоих фото:))

Но на втором красавица выглядит гораздо моложе!))

Наталья74, TAIL, спасибо,большое! Да,вместе с лишним весом ушёл и возраст,и моя основная цель для похудения -очень не хочется стареть,а лишние килограммы прибавляют возраст, разница во времени между первым и вторым фото 1 год,:smile: