donna-anna, есть мало, но часто, каждые 3-4 часа. Порции небольшие, с твой кулачок)). Преимущественно белковая пища, стараешься почти исключить мучное и сладкое.
Старайся пить побольше воды, не заменяя её другими напитками, в том числе чаем.

Кажется,Ирина Понаровская как-то сказала:-Женщине за раз надо столько еды,сколько умещается в одной её ладошке.А больше женщине и не надо)))))))

Простите меня за тупость: белковая - это что конкретно? :-) А как же пельмешки, мя-я-со и прочие копченые вкусности? :-)

donna-anna, из доступного - курица (лучше грудки, в них меньше жира) и отварная говядина (дороже )). Творог с низким процентом жира, кисломолочные продукты.
100 граммов за один приём пищи. Я взвешиваю и даже с собой беру на экскурсии, заворачивая в фольгу. Алкоголь - исключить или почти исключить.
Не надо себя истязать. Еда должна быть в удовольствие. Хочешь пельмени, чуть-чуть можно. Лучше, ели сама сделаешь преимущественно из говядины)). Хлеб почти исключается, если только чуть-чуть чёрный)). можешь позволить себе и кусочек-квадратик маленький шоколадки.))
Можно есть низкокалорийные фрукты, ягоды и овощи без ограничений почти, исключая бананы и виноград.
Очень важен настрой, радость от процесса и достижения результатов.

Я получаю радость от процесса поедания вкусной пищи... ))) На самом деле я практически не ем хлеб и сладкое (кроме варенья с чаем - это люблю))), практически не пью - каюсь, кроме пива... раз в неделю... ))) Пельменями не злоупотребляю, зато потребляю овощи килограммами ))) Но у меня сидячий образ жизни!!! Надо, однако, починить велосипед, тем более, там делов-то - цепь порвалась. И с собаками... по стадиону, вечером, чтобы народ не пугать...)))

Roza, так как результат уже есть, то поздравляю и завидую!))
donna-anna, аналогично!!!))) Пельмешки уважаю, но давненько не употребляла, больше всё по рыбе. А насчёт пива, я сейчас увлеклась "нулёвкой", в нём много пены, которую я обожаю...))) Велосипед - это здорово! У нас местный народ массово и семьями пересел на велик!

Не, нулевка - не вкусно! Я пью разливное - "Крюгер" бархатное темное. Это такое женское пиво -- очень мягкое и приятное на вкус. ))) Или ирландский эль... )))
А вы куда периодически пропадаете? Появляетесь, как ясно солнышко осенью... ))) Программу на октябрь продумываете? Куда пойдем на этот раз?

Пиво люблю всякое и всегда пьём с друзьями при встречам, но обязательно в цивильном месте с комфортом! Для разнообразия, сейчас беру Балтику "О", мне понравилось и голова ясная, но, всё равно, в нём есть что-то алкогольное. Если честно, то мне удалось вкусить огромное количество сортов пива и наших и "ненаших"...))) Помню ещё, когда была беременна Татьяной со сроком 4,5 месяца, направили нас на субботник на Бадаевском пивзаводе и почему то меня тоже обязали...По окончании водили нас на экскурсию по подвальным помещениям, где пиво в цистернах зрело не фильтрованное крепкое... Ну, и там вместе со всеми я и "насубботилась" славно...))) Потом 5 лет в ГДР захаживали в гаштеты вкусить вкуснейшее пиво с грилью и знаменитыми немецкими булочками. Муж был любителем и знатоком пива!)
Пока нет у меня своего компа (сгорел), пользуюсь Татьяниным, но не всегда удобно и боюсь нажать не на ту кнопку...))
На октябрь продумаем, ни вАпрос, есть ещё у нас много белых пятен...)))
donna-anna, а Вы на сколько и в какой период? А отдых в тихом месте планируете?

Интересно, что тема "похудания" как-то активно "пошла" и у Пудельградцев, и здесь:)))). Вроде, пляжный сезон закончился, а актуальность проблемы никуда не делась.
Все, что советует Roza, признаю совершенно правильным и результативным. Вопрос только в том( для меня), как это в жизни воплотить в реальность. Если "мороженое- пирожное" приносят радость, если без копченой и соленой рыбки, без вкусного вина, без шашлычка с этим вином жизнь кажется гораздо скуднее, то вот и выбираешь приоритеты часто не в пользу похудания:shuffle::wink2:

donna-anna, тут у тебя столько внимания уделяется вышивке, что осмелюсь выложить фото, сделанное вчера в гостях у подруги. Она уже лет 15 расслабляется при помощи вышивания крестиком. Начинала с простых композиций, а сейчас её работы от живописи трудно отличить на расстоянии трех метров. Я все ждала, что ей надоест эта "канитель", но нет, просто, как наркоманка какая-то, каждую свободную минуту хватает пяльцы, ищет какие-то невиданные композиции. Все знакомых задарила, весь свой коридор завешала:)))) :
http://www.isok.ru/img/full/ef8a5d74...fe7524ce37.jpg

Вот этой картинкой особенно гордится:
http://www.isok.ru/img/full/ec2501a0...3a61eec1ee.jpg

Приглашаю к себе в персоналку посмотреть на песчаные скульптуры( классные).

Слава Богу, что человеки худеют не всю свою жизнь и не хронически. А иногда и часто по веской причине! Так что, уверена, что между причинами они успевают съесть всё, что душе угодно!)))
Так же, как и Я!!!))

На октябрь продумаем, ни вАпрос, есть ещё у нас много белых пятен...)))
donna-anna, а Вы на сколько и в какой период? А отдых в тихом месте планируете?[/QUOTE]

Я приеду на две недели, но после "России" хотелось бы на три денечка в тихое место... Но пока не знаю, куда. Думаю... :-) Все-таки конец октября... :-)

Золотые слова!!! :wink2:
Ира, картины классные! Для меня пока это недостижимый уровень мастерства. :-) Но я стремлюсь... :-) Вот Лена подарит мне набор, где девушка с пуделями в саду... :-) А потом перейду на пейзажи. :-) Но вышивка - это, действительно, наркотик. Как семечки... И релаксант отличный.

donna-anna, а Вы то куда пропали? Я то понятно, без компьютера...Татьянин новый комп тоже ёкнулся... Вот, специально зашла в интернет клуб, что бы ознакомиться с результатами ЧЕ и тут, вдруг, узнаю, что Долли Свит стар стала ВОВ и ЧЕ, я рада за неё и мою Татьяну, она её стригла перед отъездом... Сейчас домой побегу пироги печь...)) Погода хмурая, третий день дождь идёт и тоскливо! Завтра загляну...Хотелось бы ещё видео бестов посмотреть, но ....не судьба!))

Так, а чего писать-то? Новостей никаких нет... Работа, дом, работа... Вышивка...))) Настя... ))) Кому это интересно? Даже мне - и то скучно... ))) Уже хочется острых ощущений. А до "России" еще полтора месяца, даже больше. ))) Взяла билет до Москвы, так что ждите в гости ... с подарками... ))) Подарки коплю потихоньку. )))