Рамина - смешнючая....Я, конечно, не знаток, но мне кажется - это УЖЕ начало модерна....сверху....:shuffle: Надо бы фото "ДО..." А Рамина на лице изобразила своё фиииии ....ну, ладно, лишь бы оставили в покое....:smile:

и что же сделали с мясом?..... А мы завтра собираемся.....

нееее... это начало льва........ сейчас стрижка скандинав так сложна, что данный вариант еще доводить до ума надо ))) Маргарита, главное - лишнего не отстригли...!!! а остальное - доделаете ))))))))))))
мы теперь тоже ))))))))))

Раз мы сегодня на море не уехали, а очень сильно хотелось............
Покажу фотки их неопубликованных )))

http://f3.s.qip.ru/YLAzZo8e.jpg

http://f4.s.qip.ru/YLAzZo8f.jpg

http://f3.s.qip.ru/YLAzZo8g.jpg

Постараюсь выполнить половину своего обещания. Итак, тема "Как себе ни в чем не отказывать, дожить до 100 лет, оставаясь неотразимой красавицей?" Отвечаю сразу тем, кто торопится: "Никак!".

А для остальных изложу несколько мыслей (лично моих, в основном) и мои же взгляды на эту вечно волнующую женщин тему.

Вот о чем я говорю на своих занятиях (никаких специальных лекций, все между прочим).

1. Что плохого в женской полноте? Ничего, если вы в своем весе комфортно себя чувствуете. Жир в организме совершенно необходим для гормонального баланса.

Но если вы все-таки хотите похудеть... Я знаю два способа это сделать без ущерба для здоровья. 1-й - начать есть на чуть-чуть поменьше, настолько, чтобы вы вышли из-за стола с желанием еще ложечку слопать, но через 10 минут об этом забыли. При этом едим все как всегда. Это дает примерно 0,5 кг в неделю, но даже если это будет 100 г, то умножьте на 54 недели в году. Результаты радуют.

Вариант 2-й - жир сжечь, т.е. все как всегда, но физическими упражнениями топим жирок. Это происходит у меня на занятиях с девушками, которых готовлю на сцену. Худеют ВСЕ, не думая об этом.
Это трудно тем, кто соберется с силами и будет бороться со своими запасами дома на коврике. Это не то, здесь нет положительных эмоций, чувства коллективизма и отвлекающего влияния музыки. Здесь тоска. Но вариант не исключается.

Те, кто у меня занимается "для себя" тоже худеют, но не так много, но я их к этому вообще не призываю, а просто что-то советую тем, кого это волнует. При этом я советую ни в чем себе не отказывать (не в смысле вообще распоясаться), позволять себе все, например, пирожные, но не десять, а ОДНО и МЕДЛЕННО! Я советую исключить из употребления только две вещи: батоны (не белый хлеб) и сахар не сыпать в чай. Это делаю и я. Сладкое необходимо, но ведь есть сладкие сухофрукты, мед, варенье.

ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: не ЖРАТЬ на ночь. Полстакана теплого молока или яблочко или сухарик и быстро в койку! Чем быстрее вы заснете, тем быстрее забудете о еде. Кстати, к "не есть после 6 вечера" отношусь резко отрицательно. При перерывах в еде больше 12 часов в организме начинает вырабатываться вещество, дающее команду: "Еды нет, делать запасы!" и все, пошел жирок прятаться по разным укромным (если бы так) местам.

Неплохо бы вспомнить о баньке, которая ускоряет обмен веществ, а у меня еще и аппетит убивает.

2. А теперь о возрасте и здоровье. Опять же на своих занятиях я говорю, что все мы подольше хотим оставаться молодыми, а стареет прежде всего мозг. О возрасте человека мы судим не по количеству морщин на его лице, а по его походке, осанке, по тому "как у него с головой". Мозг стареет в первую очередь. Здесь может помочь изучение иностранных языков, заучивание стихов, запоминание номеров телефонов и мелкая моторика. Поэтому вяжем, перебираем четки, разбираем на пуделях колтуны, играем на рояле. И кроме головы надо думать о суставах. Пока подвижны суставы, старость стоит в сторонке. Вот здесь и у меня коврики идут в дело.
И вот в своей группе, которая "для здоровья" я собрала вместе работу над суставами, растяжки, оздоровительное воздействие музыки и постоянное запоминание чего-то.

3. И еще говорю об обуви. Я противник "шлепок". Ну если только дома или на пляже. Не работают стопы, неправильно идет человек. Я противник высоких каблуков, если это не выходная обувь. Выше человек не становится, и ноги длиннее не кажутся. Лучше надеть удобный средний каблук и подтянуться да и коленочки выпрямить, а не на полусогнутых топать.

Думаю, что хватит. СПАСИБО, кто дочитал до конца. Будьте все здоровы, красивы и веселы, а наши собани нам в этом помогут.

http://s17.rimg.info/4010deed2931b54...6abfed2e73.gif

УРА !!!!!!!!!
Шашлык у нас не пропал... сегодня выдался удачный день и мы побывали на море !!!
Мы это - Аня с Ульянкой и Бэлькой, Тоня и Ренни, я и временно поредевшая стая в составе Яши, Чака, Марика и Дюка )))
Ане - ОГРОМНОЕ СПАСИБО за доставку нас на море !!!
Тоне - ОГРОМНОЕ СПАСИБО за шашлык, было обалденно вкусно !!!!!!!!
И почему все время я шашлык готовила ?!!! И Тони получается не хуже ........!!! Надо над этим подумать......))) http://yoursmileys.ru/msmile/pozitive/m1003.gif

Не знаю как и где, а в районе пос.Мечниково сегодня была очень солнечная погода, море немного, но очень приятно волновалось, а вода вообще была чудесной - опять около 22 градусов, поэтому заходить в нее было приятно, а купаться - так полный восторг !!!

Наталья Колесникова, а фотки будут?Хотя посмотреть бы,как ели шашлык)))))

МаргариттаМ, Спасибо, я с вами во всем полностю согласна...))) я делаю несколько ошибок - я ем очень быстро ( всегда спешу куда-то...), пищу принимаю порой нерегулярно ( поэтому и срабатывает возможно команда - "делай запасы"...) пью сладкий кофе ( и много), и если очень хочется, то ЖРУ на ночь (((((((((((((( поэтому я толстая............... страшно подумать - если бы не собаки, я уже ни в какие ворота не влезала бы (((((((((((

МаргариттаМ, спасибо!Мне понравилось!Сколько встречала статьи о диетах,Ваше изложение самое не скучное)))))

Но есть после шести не советуют наверное именно-не жрать,а перекусить-то чем-то лёгким не грех))))

А продолжение будет?)))

будут...! но, наверное, позже... тут Маргарита интересную тему подняла )))

Наталья Колесникова, ой,я тоже ем быстро,чем пугаю рядом сидящих,кто ещё не привык))))это я у меня началось с первым ребёнком-я ела,пока ребёнок спал,а быстро,чтобы ещё чего успеть сделать.Так и осталась привычка дурная...)))

вот и у меня есть такая дурная привычка...... мне уже не раз говорили, что из-за этого я съедаю больше, чем надо было бы ((((((((

Наталья Колесникова, вот уж про толстую неправда! Своими глазками видела! Очень даже стройная дама! Я бы даже сказала- эффектная дама!



МаргариттаМ, спасибо! Всё правильно! А вот есть или не есть перед сном, я нашла в инете совет. Не кушать советуют за 3 часа до сна.

Ох, я тоже быстро ем. Так получается, что надо торопиться, какие-то дела ждут. Хотя привычка эта, точно, вредная.

Юта, Gernika, вот мы и выяснили - какая у нас общая дурная привычка )))))))))))))))