а у нас 30го продают алкоголь до 14.00 и начинают снова продаже 01. в 10.00 ... ваше звери :)

Вчера ДР у подруги, сегодня - у коллеги... Плюсы моей полугодовой диеты - после вчерашней обжираловки, сегодня в меня ничего не лезет....
Автопортрет на плохонькую камеру мобильника

Вельда, ну все...в модели Юля)

Юля! Дык у тебя ж одни глаза остались! Ну ты молодчина! Я так нешмогу....:shuffle:

суперска :))))))))))))

Гм, сижу ем сосиски с сацебели и внимааааааааааааательно читаю:crazy: :lol:

Rococo, здравствуй, Юля! Я уж испугалась, что ты меня игнорируешь...:rolleyes:

Всем спасибо на добром слове! Без лишней скромности предлагаю брать с меня пример - я действительно сильно изменилась внешне за последнее время.:ven: А главное - я намного, намного лучше себя чувствую! Кто не верит - попробуйте взять рюкзак 25 кг и походить с ним месяцок, а потом снять....

Вельда, ты ваще молодец..хоть мне эта проблема и незнакома...но ты просто героиня)

Fiona, да ладно, аж прям засмущали))
Главное теперь - ни шагу назад, а то знаешь, как в анекдоте

"нет ничего проще, чем бросить курить, я уже раз 20 бросал!"

Вельда, результат великолепен!

Ну что ты! Я тоже тобой восхищаюсь! Молодец! Я худела на 15 кг и опять набрала...:shuffle:

У меня муж похудел на 27 фунтов за пару месяцев. Но как-то на этом достижении и застрял.
Естественно, ни о какой диете речи быть не может ;) И тренажеры тщательно выбирались, покупались, и даже некоторое время пользовались... но без толку...
В общем, никакого майонеза-масла, в т.ч. растительного. Минимум хлеба. Картошка и рис из рациона практически исчезли. Ничего жареного. Мясо - индюшка или говядина, печеная или на гриле. Рыба - тоже запеченная. Ничего копченого - колбасу теперь едим только вареную "докторскую". Овощи, фрукты. Сладкое, конечно, позволительно только в небольших количествах. Ну вот и всё... При этом в пиве и вине он себя не ограничивает ;)

OZ, немного растительного масла надо... Там незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витемины! Мне диетолог посоветовал заливать в пульверизатор 1/3 масла и 2/3 воды. Взболтать и сбрызгивать салаты.
Очень удачно, кстати! просто каплей масла салат не смажешь - а так, очень удобно!

Вельда, ты такая молодец! Поздравляю с успехом в этой нелёгкой борьбе!!!! :appl: :appl: :appl:

А расскажи, что ещё советовала диетолог? :)

Кеня, ты что это, с сосисками и прочими вкусняхами - в такую тему?! В наших рядах шпиён и провокатор :lol: :argue: :biggrin:

Наташа, у меня никаких успехов.... кроме того что я нашла больницу недалеко, в которой есть отделение по метаболизмц и прочему... пойдем туда на днях выяснять, что там :)

Aikenka, диетолог настойчиво советовал поменьше есть!:biggrin:

А так - обязательно плотный завтрак, и вообще, есть лучше 5-6 раз в день. Последний раз - за 4-5 часов до сна. Совершенно исключить соль, ну если только чуть-чуть, в готовое блюдо, лучше - с пониженным содержанием натрия. Категорически убрать сахар...
Но я сладкоежка, поэтому все равно трескаю варенье... Всетаки варенье явно менее вредно, чем конфеты...

Мне рассчитали обмен веществ, всетаки я высокая и мышц под слоем жира у меня много. Мои энергозатраты в сутки 1900 ккал примерно. Значит, если я буду потреблять меньше, вес будет уменьшаться. Что и происходит!
Ну а в дальнейшем придется следить, чтоб не слопать больше этих самых 1900, иначе - растолстею опять....

вот спрошу в третий раз :) кто что расскажет о рыбе ?:)

Mannique, мне диетолог сказал, что даже жирная рыба полезнее постного мяса... В плане снижения веса.

А вообще, надо рассуждать здраво, ведь увеличение массы тела не болезнь, которую можно вылечить за месяц-два-три, а сигнал, что приход энергии превышает расход...
Так что, надо как то рассчитывать на кардинальную и пожизненную смену пищевых привычек... Всетаки, лучше питаться регулярно и не есть очевидно вредные продукты типа конфет-булок-колбас...

:hb: :hb: :hb: :hb: :hb:

иехх ... да у меня пропала постоянная хорошая физ.нагрузка :( ем немного, а полнею :( восстановить тренировки не получается, вот и думаю что есть чтобы не сильно енергии давало, но и наедаться, полуголодной не жит ь :)

Диета Мадлен Жестан 01:42

Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан способствует очищению организма.

Продолжительность диеты - 2 дня в месяц.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.

Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.

Outia добавил(а) [date]1209587971[/date]:
Почему француженки не толстеют 12:18

Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Тайну феномена раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют", которая через несколько недель после выхода в свет стала культовым чтением.

Автор утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии.

Мадам Гальяно знает, о чем говорит. В 19 лет она по обмену поехала учиться в Америку. За несколько лет благодаря американскому стилю жизни и особенно еде она из хрупкого подростка превратилась в неуклюжую толстушку. Когда она приехала домой, папаша с ужасом посмотрел на нее и сказал:

- Господи, да ты превратилась в мешок с картошкой!

Домашний врач дал девочке парочку чисто французских советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник.

Мирей Гальяно до сих пор остается стройной дамой, несмотря на то что ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Кроме того, она сама любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.

Итак, какие, по ее мнению, основные правила должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной?

Какие у вас привычки?

Недели 3 подряд записывайте в блокнот, сколько и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и вполне целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Лук

Каждая женщина мечтает похудеть моментально. Начинать надо с лукового уикенда. Поистине магический овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Нижние репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если надоест пить, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.


Наслаждайтесь по-французски

Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств.


Ешьте, как будто вы во Франции

Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 2 упаковки натурального йогурта.


Француженки не потеют как дуры в фитнес-центрах

Дамы с понятием о том, что такое стиль жизни, никогда не потеют в спортзалах. У француженок нет на такую ерунду ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком, избегают лифтов и подымаются наверх только по лестнице. Лучшая тренировка ножек и попки. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка побаловаться гантелями.


Сохранять стиль даже в повседневной жизни

Француженки - дамы занятые. Тем не менее они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сандвич или салат. Или же перекусывают чем-нибудь вкусненьким в бистро. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной схеме - как минимум четыре блюда и стакан вина. Правда, порции бывают маленькими, без хлеба, а вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. А после сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Вот почему среди француженок нельзя увидеть толстых теток.



Как видите, сколько людей, столько и имхов :smile: Многие говорят, что нужно ужинать рано....а француженки ужинают поздно... И см.выше о моей 85-летней свекрови - типичной стройной француженки с культом еды и ведению дневников, что завтра она будет есть :biggrin: И они, француженки, ни в какие спортзалы НЕ ХОДЯТ. Мне, как бывшей спортсменке, было это очень-очень странно, а теперь не удивляюсь... Их результат сам за себя говорит...

Mannique, ооо, боюсь, это - самообман.
Я тоже была уверена, что ем не много...Ага...
Действительно - позаписывай в блокнот все, что сьедаешь. Только все-все, честно! Уверена, ты удивишься!
К тому же, тут психологический эффект - как только начнешь вести записи, количество еды уменьшится.

Хорошая идея, попробую позаписывать!
У меня про лук уточнение - там случайно не лук-батун в оригинальном рецепте? У него сверху зелень как раз дубовая, в пищу не используется, а белая часть длинная, её как раз можно есть.

тааааааакс, буду пробовать ;)

Ага, Ань...они срезают всё-всё зелёное, но и белой длинной части очень мало оставляют даже для салата. А в суп идут головки.
И очень правильно Вельда написала про масло, разбавленное водой в бутылке! Здесь тоже так делают, чтобы было чем поливать, только кроме воды в оливковое масло выжимают побольше сока лимона (если желудок позволяет) + соевый японский или китайский соус вместо соли + горчицу и всякие травки, мешают всё, чтобы горчица растворилась. Вкуснятина! И самое главное: выложить эту гору зелёного салата с помидорами, огурцами и нежирными кусочками сыра или отвареного лосося в красивую салатницу, постелить красивенькую салфетку, посадить напротив любимого человека, у ноги - любимого пуделя....короче создать полную идиллию! Только вот...у Вельды хлеб исключается, а француженки его едят, но в основном поджаренный в тостере к салатам и супу...может быть сорт хлеба нужно выбирать погрубее...он менее калорийный.

Outia добавил(а) [date]1209678689[/date]:

И ещё: записывать, вести учёт, планировать - это замечательно и очень-очень увлекательно, но только не нужно забывать и о здоровье! Захочется сладенького к чаю или просто так - лучше варенье (см. Вельду), мёд или кусочек чёрного шоколада, нежели конфеты, пирожные или мороженое, в которых ничего полезного нет. Захочется голод утолить - лучше кусок отварного мяса, рыбки или просто яйцо, нежели сосиску - бесполезную мешанину крови с крахмалом. Нужно обязательно, чтобы в организм входило всё необходимое, а то доведёте себя до стройности, а наживёте чего-нибудь побочного. А от всего жареного на сливочном масле ессно нужно отказаться навсегда. Это яд. Всё должно или запекаться в духовке или на гриле или на сковородке сугубо на растительных маслах. Кусочек сливочного масла нужно съедать в первозданном виде (витамин А), но ни в коем случае не жарить на нём.

как хорошо тема развивается! Много полезных советов.))

Ага. Как говорится.. век живи-век учись. У меня есть книжечка с таблицей калорий, белков, жиров и углеводов, так я была очень-очень удивлена оливками и маслинами. Казалось бы большой разницы нет, закидываем их в рот во время апперитива...а ан нет!!! Маслины (на фр.языке они тоже называются оливками, но чёрными) - в ТРИ раза калорийнее оливок!!! Не беда была бы, если бы маслины были полезнее, можно на калории иногда и глаза закрыть...так нет же! Полезность - та же самая, а калорий на 100 г. - 360, а в оливках - 123. Так что лучше чёрненькими шариками блюдо украшать, а зелёненькие хрумкать побольше :smile:

Outia, о даааа, пусть все нас слушают, плохого не посоветуем)))):bis:

Мне тоже вчера подруга посоветовала в масло напихать трав и налить лимонного сока. Я задумалась - а не испортится все это? Или в холодильник убрать? И травки - свежие или сушеные?

Кстати о хлебе - мне диетологом велено есть такие хлебцы, которые из дутых зерен. Они большие, ешь-ешь, а весу то вних мало совсем, обманываем чувство голода!

Читать состав продукта - очень полезная привычка! Лично я теперь, как почитаю про Е-такие и Е-сякие, и ароматизаторы, идентичные натуральному... Сразу аппетит пропадает.)) Зачем травиться! Лучше мясо, курица, рыба "живьем"...

И еще психологический приемчик - мне давно кто то сказал, что в среднем привычка формируется за 21 день. Не знаю, так оно или нет, но я себя прошу "потерпи еще 20...19..18..дней", и так далее. Так вот, я сейчас колбасу просто не хочу. Мне не вкусно. А курица из пароварки - вкусно. Ко всему привыкаешь!

Пару лет назад слушала по радио интервью с врачом на тему различных диет. Так вот, доктор сказала, что любая диета, если она связана с отказом от любимых продуктов - стресс для всего организма. Установлено, что после "посиделок" на диете, человек очень быстро набирает не только прежний вес, а зачастую гораздо больший. Есть очень простой выход - УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ. Без всякого стресса, кушаешь, что всегда, то, что любишь, но порцию уменьшить. Уменьшать можно постепенно.

Конечно, стресс! Но есть НО. Любимые продукты можно разлюбить и полюбить другие. Именно это и сказала Вельда, что уже не хочется колбасы. Очень её понимаю. Мне вес никогда не угрожал, но колбасу и пирожные давным-давно разлюбила, хотя обожала раньше. Мне гораздо вкуснее кусок куры, мяса и или сыра вместо колбасы. И кусок шоколада или пара ложек мёда на зелёное яблоко вкуснее любого пирожного. Так получилось. Сначала привыкла, потому что колбасу тут не очень-то едят, а потом окончательно разлюбила. Изменился полностью вкус.

ZLjusja, ой, нет... Я так категорически не могу, мне в 100 раз проще не есть что то совсем! Стоит скушать кусочек, и я хочу срочно доесть остальное... ((( Вот где стресс то!(((
Просто когда в голове "таракашки "на еду, то... Это действительно сродни алкоголизму(((. Я думаю, не очень разумно предлагать алкоголику "в завязке" выпивать, но маленькими порциями?

Товарищи девочки,разрешите втиснуться со своим полезным советом в беседу о лишних кг.Я знаю уникальный метод,устраняющий эти лишние килограммы.Он прост,как всё гениальное -ГОТОВИТЬ НАДО НЕВКУСНО !!!Так,чтобы продухтом хотелось разве что "червячка заморить",но на повторить - рука и вилка уже не поднимались.А это значит :готовить пищу больше первобытным методом ( без масел,специй и соусов) : рыбку в жаровне на прутиках ( добавив в противень немного воды,куда будет стекать лишний жир с рыбы),а мясо тушить с травками без всяких масел.Гарнир - рис,приготовленный на пару или гречневая каша.Питьё - холодный чай с лимоном и ложкой мёда.Или же тёплый чай пополам с молоком без всяких других добавок.Обо всём остальном много правильного написано,надо лишь приступать к делу ( проводить испыания).

Шюта, я прочитала Ваш совет и... пошла жарить миногу. Корюшка и минога - две главные рыбы сейчас в Петербурге!!!
Разве возможно такую рыбу готовить на пару? Жарят (нетерпеливые сразу съедают), а гурманы ещё и маринуют!:wink: :wink: :wink:

Роза,вы не верно поняли мною написанное :на пару готовят рис,но не рыбу.Рыбу приготавливают в грильнице на прутиках,а в противень наливается чуть-чуть воды ( она не выпаривается) для того,чтобы не горел жир,скапывающий туда жир.Згаю,что хорошей хозяйке претит начать готовить не вкусно ( даже только для себя).Но в этом хозяин-барин!Каждый выбирает приемлемое для себя.

Шюта, я пошутила.
Я же поставила смайлики.
Что тут уж не понять?:wink:
Ваш совет мне показался абсолютно нереалистичным в силу целого ряда причин))).
В любом случае, спасибо за совет.

Девочки ,ну нет на свете достойных ценителей моей большой красоты!!!!!!!!!!!
В субботу на САС!Ве пудельков судил Урошевич.Сначала я была очень довольной,когда он сказал судейской бригаде,чтобы те не останавливали меня в болтавне.Потом он разрешил мне показывать в движении соб,как я считаю правильным...........,я еще спорила с ним на счет стрижек,и еще много чего.......Потом он меня вынудил затдать вопрос :Вы что?Считаете меня дурой?На который и ответил,что я невероятно глупа,что я всё делала неправильно,а вот чтобы всё было замечательным,мне необходимо ПОХУДЕТЬ!
..............блин......................

...ну чем ни красавица?Ведь заметна с любого уголка зала............

:crazy:

Ну Ворожея.... ну юмористка :)

:biggrin:
http://i045.radikal.ru/0805/5c/29c20a939440.jpg

Шюта, а по мне - самый дельный совет! Не знаю, как других, а меня слишком вкусная пища вводит меня в режим "жить, чтобы есть", в то время как отварное мясо на пАру с собакой и овощи без соли приводят к "есть, чтобы жить" - и сразу все хорошо с фигурой становится :)