:inv:Как нас япошки с китайцами учат Чой анализируем что такое скрутка знаете вот представьте надо повернутся на носках влево и сесть в скрутку есть такая вещь как трение вы пытаетесь крутиться на носках например поворачивая корпус носки должны тоже вращаться на полу или грунте вы сгибаете корпус наклоняете вперед и вес ложится корпуса на ногу ступню область грудной клетки или седьмого позвонка и вы вращаете силой трение рыхлит ваше тело как рис в кастрюле или горох при перемешивании положение тела неправильное ваш живот и грудная клетка занимают в пространстве определенное положение и внутренний объем таким движением вы выдавливаете свой желудок живот и прочее из этого объема как на терке тело как терка само себя трет внутри перекруты как в шланге душа.Вы все это должны ощущать и представлять бросить бесполезно Чой надо восстановить правильные движения и объем внутренний тела.Надо все понять и разработать упражнения для начала предлагаю поворот корпуса в скрутке передняя нога на пятке задняя на носке чтоб избежать трения наклоняем корпус вперед проделываем мысленно скрутку на носках оцениваем боль в пояснице таз с прогибом идет назад бедра сужаются и все описанные эффекты при вращении на пятке передняя нога в ее сторону поворот наклоняем корпус цель наклона избежать трения описанного и на пятке поворот смотрим таз поджимается вперед живот внутренний объем в норме или нет пробуем отличие от поворота на носках оцениваем.Потом допишу остальное. Я сейчас делаю скрутки вначале одна нога пятка другая носок скрутки в высокой стойке пока с осанкой лучше намного.

Стиль Коготь каменной птицы который критикует Дмитрий Черносвитов. https://youtu.be/f1W3W51aGFo

Я вот раздумывал над велосипедными ударами кулаком Смирнова и вообще попробовал делать левая рука у меня больная два пальца занемевшие и ребро ладони мышцы и плеча часть начал делать велосипедные удары кулаком Смирнова хоть и не умею и не считаю их хорошими и правильными технически и заметил одну вещь что у меня начали работать лопатки поначалу болело так где рука больная левая потом разработал и мысль возникла такая вспомнил видео там боевые ботаники и вопрос он задал каратисту как правильно бить от бедра или кулак вначале тот сказал что больше попадают используя принцип вначале кулак.Я подумал как лучше разработать спину и руку Смирнов делая связки ударов локтями говорит движение рук результат движения бедер и я начал делать связки локтями посылая корпус вперед.Потом что у Смирнова полезного удары наискось с перекрестом левая рука в левое плечо правая в правое при этом активно работает корпус можно и по носу наискось бить и в другие части головы.Но меня заинтересовало активировать лопатки при ударе и пробовал разные варианты выходит если делаешь удар связку от корпуса и бедер силы в руку надо меньше вкладывать и лопатки больше работают вот что наработать для этого метода какие связки интересно методы Чой велосипедных ударов корпус вперед плечи и грудь бедра назад я считаю неправильными такие удары остаются удары наискось и разные связки локти и руки связки но вначале видимо надо корпус и бедра включать и совершенствовать удар меняя и совершенствуя работу корпуса пробовать.

Приемы делает с перекрестом рук в видео для военных вначале он там ученика мечом бьет и учит как уходить от ударов.Перекрест такой там левая рука блокирует например левую руку противника правая же правую при таких блоках и приемах ваши руки перекрещены и легко делать приемы специфические.Вначале видео Смирнов говорит что здесь вы делаете вид что как будто бегите в одном направлении это хитрый китайский фильм который использовал этот с веслом в фильме адская мельница потом Смирнов говорит отклонившись назад что таким образом вы поднимаете энергию вверх но потом резко уходите в скрутку переводя ее к тазу.Я все думаю что он скрывает?Из чего нужно исходить при анализе суть в перекрестах рук лумаю и ударах локтем по ребрам потому что такие движения иначе не изучишь хитрые.Они думают что какой-то китайский удав движется лучше чем я анализирую.Делает вид что бегит в одну сторону то есть вы шаг правой ногой делаете к правой ноге противника и потом у него темы плаща идут запахнуться плащом уходя в скрутку при этом совершая особое движение рук помогающее ему спрятаться и скрутиться.Думаю суть в этом.Делая все это я кое что понял Смирнов крутиться не в ту сторону. https://youtu.be/BUpgt9hXrxc

Прыжок ушу с разворотом через спину я считаю такие движения это то как должен выполняться обкатка в технике Чой или другие движения то есть считаю разворот через спину в Чой должен делаться по такому принципу может я и ошибаюсь.Без прыжка но принцип такой считаю должен быть в гопаке есть такие прыжки и у шаолиньских монахов иногда похожим способом прыгают с дерева или капота машины например. Вообще чтобы понять как делать скрутку нужно понять какой прием выведет вас в это положение скрутка следствие приема не причина должна быть найдите такой прием при котором скрутка будет выполнена естественно.https://youtu.be/emUfPWBDXAM

В видео показано как правильно выполнять скрутки Чой с проносом рук над головой чтобы правильно работал корпус в видео использовал придуманные приемы дополнив кое какие движения Чой и знания айкидо небольшие выученного по видео Надо и небольшого видео Моритеру Уэсибы у меня был лицензионный диск Надо хорошо он учит в интернете трудно найти и дополнил своими движениями сделав приемы специально чтобы понятней было.Ссылка на видео https://youtu.be/abwuhR4eG4w

И выполняя скрутку например босые ноги на ковре невозможно это бред полный трение и прочее нельзя вращаться на ступнях это выдумки врагов для русских и других дурней поэтому делая показанные мной упражнения при скрутке и вращении корпуса делайте переступы ногами пока не станете в скрутку.Кстати маятник Смирнов делает вообще неправильно его вообще нельзя делать по инструкциям как в книжке с фиксированной макушкой качает маятник он неправильно разрабатывайте бедра качая не вперед назад,а влюбые стороны как само пойдет работая корпусом и бедрами но выкиньте Смирнова и Попова маятник я может потом видео сниму покажу еще одно неохота пока возиться пока вращение поучите по этому видео.

Я понял из-за каких движений ноги идут в скрутку в скруту должен идти вначале корпус потом ноги перекрещиваются следствие движения корпуса вот так как я в видео показывал с проносом рук над головой но я делаю неполное движение для приема годится для скрутки таз нужно подать вперед с вращением корпуса но не мостик и тогда скрутка ног после закручиванья корпуса идет нормально надо пробовать.

Выводы как делать скрутки правильно что важно и снижает воздействие чужой энергии и тентаклей на область подреберий чтоб безопасней было при скрутке в ногах если вы крутитесь влево на левой ноге крутитесь на пятке задняя же нога что должна касатся голени левой ноги щиколотки верней при развороте должна обязательно перейти с подушечки ступни перед пальцами нога должна развернутся подъемом ступни к полу это расслабит ногу бедра и предотвратит подавание таза вперед что бы было если бы вы остались стоять на подушечках ступни перед пальцами как на цыпочках нога переводите ее пройдя это положение на ступню и воздействие тентаклей на подреберья быстро уменьшится.

Допишу не все так просто в таком случае хоть меньше воздействие на подреберья это значить на поджелудочную и печень воздействие идет через спину и район почек.Для того чтобы пресечь воздействие энергии чужой в Чой сделан маятник причина бедра тянет двигать подавая таз вперед как при сексе и назад отводя чтобы пресечь воздействие тентаклей нельзя делать маятник вперед назад каким-то правильным способом Смирнова это его понты я считаю.Вы можете хоть в стену упереться как при упоре лежа и двигать бедра таз вперед и назад прорабатывая не подвешивайтесь за макушку на нить невидимую иначе подвеситесь качаясь таз на седьмом позвонке за яремной впадиной просто вечером выключив свет упершись ладонями в стену или без этого движения таза вперед назад пресекет движение вверх энергии и проработает прес заодно дальнейшие объяснения почему напишу потом.Вкратце напишу при скрутках ног всегда нарушения будет бедер поэтому движение чужой энергии прет вверх легко но скрутку с подъемом ступни касается пола кто делал Чой надо отработать улучшит работу таза. Ну допустим как работать и что дает скрутка сидите вы на стуле например у вас болит спина в пояснице диск съехал перед вами стол вы разворачиваете корпус опуская одно колено и встаете делая скрутку задняя нога с упором подушечка ступни перед пальцами отслеживаете таз при таком вращении на подушечке задней ноги подается вперед немного и спина болит меньше намного при работе же с последующим переходом на подъем ступни касается пола отрабатываются другие эффекты.Можно работать на подушечке задней ноги чтоб боль в пояснице убрать частично пока изучаю.
Чой скрутки думаю взяты из движений для спины подправлять съехавшие диски и делать надо учится при развороте медленном в скрутку отслеживать изменение положения бедра задней ноги как оно меняет свое положение движение для этого делается не для поворота корпуса вокруг оси поворот должен быть для работы бедра уловив и отследив все эти нюансы уже можно делать повороты корпуса как в Чой разные тогда нарушений будет меньше тип движений тут необычный.И немного тему развить этих скруток чтоб лучше понять если вы на спине лежите например на кровати что можно сделать упершись ногами приподнять таз и развернуть ступни и таз боком или полубоком спину же можно оставить в таком же положении упираясь лопатками и плечами отработаем боковые стойки которые будут являться продолжением и усовершенствованием скруток которые оставить можно кто хочет как Смирнов работает кто хочет спину диски поправляет и боль снимает.Я сейчас разрабатываю движения другого типа на основе армейской ходьбы строевой перспектива по ощущениям полезного много можно получить над чем работаю кроме боковых стоек при ходьбе как в союзе все в армии ходили что было развивать полезное считаю шаг левой ногой например мах правой рукой что включает работу корпуса мах при шаге ногой правой мах рукой левой и идет определенный поворот корпуса вправо при ходьбе где хорошо работает вся спина и поясница и при шаге левой ногой наоборот мах идет рукой снизу вверх кто знает строевую может делать эти движения тоже можно назвать скручиваниями но не такими как в Чой другая работа спины и отработав применять для техники там движения отработать для разворотов корпуса можете развороты делать что я придумал и показал в видео с проносом рук над головой это естественные движения я их умел еще в школе только более примитивно врятли они вредные и изучите на основе строевого шага работу корпуса чтоб делать не автоматически,а понимать движение как его делать и потом придумывать на такой основе всякие приемы и удары.

:juggle:Почему скрутки вредны поворот идет в сторону спины ступня проворачивается по полу при этом бедра нарушены между бедрами есть пространство при движениях правильных ноги пружинят как у боксеров и согнуты в тех местах где надо физиологически в скрутке же поворот в сторону спины идет нельзя правильно сделать разворот корпуса если вы отставите ногу назад сильно поставив на носок потом согните в колене коснувшись пола вы увидите что в районе 7 позвонка за яремной впадиной дискомфорт при сгибе ног корпус не может быть как попало например одной как в скрутке.Если уж делать скрутку вы должны крутясь вправо двигаться вперед не назад в сторону спины начинать движение тогда надо с левого плеча разворачивая корпус вправо что-то по типу тогда плечи не будут хоть нарушаться.Кто хочет бросить Чой учите айкидо и развороты те что я в видео показал через переднюю часть корпуса с проносом рук над головой и без скруток или делайте как описал сейчас.
После скруток нужно правильное восстановление они нарушают помимо положения бедер еще поясничный сгиб в области ремня штанов примерно если сидя на кровати одна нога на колене другая на ступне стоит менять положение ног разворачиваясь в противоположное положение ног прорабатываются нужные движения или как в айкило движения сидя на ногах или стоя подать таз назад сгибая поясницу и при этом прорабатывать ноги вы ощутите как через нарушенные скрутками бедра идет чужая энергия типа тентаклей сначала проработать ноги сидя на кровати как описано или на подходящей поверхности хоть на песке или чем другом и потом отрабатывать поясничный сгиб стоя подавая таз назад и также прорабатывать ноги кто разработал эту технику преступники считаю или заблуждающиеся люди пока все потом допишу отработав.

Судя по приемам Смирнова их прижимало из-за скруток и они искали как восстановиться разрывы захватов спереди таз сначала вперед потом назад это упражнение не сделаешь если не знать на чем акцент делать сгиб таза в области примерно брючного ремня при движении таза назад и соответствующая работа корпуса для срыва захвата как креветка хвостом удары тазом уже посложнее у Смирнова есть разные упражнения для восстановления.И молчали они об этом иначе бы школы не было зала учеников и прочего.Все навсего нужно выкинуть скрутки возможно такие упражнения полумеры но пренебрегать не стоит.

И еще одна дописка по технике Чой у Смирнова практически незаметно у Сагояна заметно руки у него согнуты в запястьях чуть выше плеч неважно он выбрасывает их вперед черпающим движением и подтягивает на себя опять сгибая запястье при выбрасывании рук вперед корпус в пояснице сгибается при подтягивании выпрямляется и появляется поясничный прогиб он подтягивает руки и пальцы за счет движения корпуса.При шаге же если не стоять на месте выбрасывать руку можно наискось то есть правую в сторону вперед влево в сторону левого плеча если бы кто-то стоял напротив тогда шаг будет получаться ноги нормально.

Я сейчас поставлю видео Сагояна предварительно описав упражнение он делает как он говорит движение руками против часовой стрелки и подтягивает согнутые в запястье руки к плечам я напишу как я понимаю зачем делать такие движения видео небольшое при таком подтягивании рук я делаю немного выше плеч происходить должно расправиться должна грудная клетка задействуются мышцы идущие сбоков от яремной впадины и разводятся при этом плечи суть этих движений как я понимаю должна расправить грудную клетку и облегчить возможность дыхательных упражнений от диафрагмы начиная думаю так ссылка на видео. Как анализировать и определять неправильное находясь в стойке отслеживать руки согнуты в запястье подтянуты как влияет на шею положение головы где дискомфорт если считаете что стойка неправильна замечаете участки с нарушениями как влияет согнутые в запястье руки и прочее положение шеи области яремной впадины где дискомфорт нарушения и потом начинаете исправлять меняя стойку как должны локти быть расположены зачем их разводить и что плохого в узких локтях почему например ладони ниже подмышек и плеч плечи как бы в замке над ладонями и так разбираться что не так с технике. И не забывать если руки согнуты в запястьях развернуть именно врашая мизинец и безымянных то их положение будет другим чем если согнутую в запястье руку вращать указательный палец и средний по разному вращать можно что хромает в карате привычка вращать указательный и средний руку и кулак для работы ребра руки надо вращать мизинец и безымянный.И так делать технику Смирнова думаю.https://youtu.be/7PXDcLPGGzI

Я понял вроде откуда появились скрутки какой-то фактор вызывает у человека желание поворачивать корпус не немного,а крутить до бедер желание это чем-то вызвано или тентакли или что-то муляет и он хочет улучшить состояние поворачивая корпус можно начинать с рук помогая руками он доходит до ног и они уходят в скрутку это или с растяжками на полу связано или с чем непонятно пока что вызывает желание закручиваться и так крутя корпус можно и сесть скрестив ноги например когда так скручиваешься движение разгибания например может перейти в свою противоположность пока непонятно на счет скруток откуда появляется желание закручивать корпус до складок в боках поворачивая и как продолжение скрутка ног.Вопрос что делать с руками так как при повороте корпуса руки как и ноги должны делать вспоомогательное движение руки в стиле дракона и орла часто поворачиваются ладонью за спину руки должны помогать делать поворот корпуса описанный ноги вспомогательное движение скрутка это когда вы поворачиваетесь сильно и продолжением является сгибание ног понижение центра тяжести и скрутка ног.Плечи при махе рук они работают они не на месте как при шаге левая нога правая рука и наоборот мах рук и плеч если руки в скрутке не участвуют движение неправильным будет и позвоночника загрузка и шеи нельзя поворачивать корпус без работы рук и плеч.То есть скрутка это сильный разворот корпуса в котором должны участвовать руки обязательно и необязательно думаю чтоб ноги шли в скрутку.В растяжках на полу делают повороты корпуса при этом помогая себе руками руки определенное положение принимают чтоб в нужном положении удерживать спину там лопатки и прочее.Пытаясь делать правильно скрутку я начал ощущать что мне хочется завести одну руку за поясницу другую за затылок уперев ладонью локоть в сторону.Становится понятно что если взять шест за шеей удерживая руки накинуть на него как на коромысло это уже близко вот есть таколе ощущение и становится понятно откуда взялись нырки под рукой у Смирнова и потом перекидывание руки или поворот головы надавливая на руку напарника руки его тоже после нырков у вас за шеей лежат нырок в Чой Смирнов не объясняет и возможно не понимает зачем или не хочет обьяснять что еще хуже он что хочет чтобы калечились неправильно делая?Нырки надо делать как с коромыслом и руки так перекидывать через руки и потом станет понятней все пока.

Принцип коромысла можно для рук использовать и перекидывания руки через руку напарника при приеме но принципы разворотов Чой после нырков считаю неправильными на счет скруток пока неясно.Руки понятно как используют,а вот ноги и корпус после нырка ставьте по ощущениям своим как правильно и как удобно ставя ноги.

Чтоб не путаться в движениях ног техники Чой сейчас проясним ситуацию немного если вы движетесь перекрещивая иногда ноги зачем вопрос еще непроясненный это может помогать при движениях по поверхностям расположеным на разной высоте по отношению друг другу нельзя резко повернуться если ноги перекрещены у боксеров некоторых при движении носки вовнутрь больше пятки в стороны немного опираясь на носок немного можно отвести пятку в сторону или перенести вес тела немного при этом вы совершаете небольшие повороты корпуса также сгибание ноги регулируя при поворотах если же ноги перекрещиваются между собой то вес тела уже не движется между ними пружиня как в боксе если от одной ноги к другой провести линию то вы всегда получите диагональ это хоть они и на расстоянии будут и не перекрещены как в Чой все равно диагональ такая дает возможность разворота ног и корпуса смещая вес и таз при этом развороте но вес при этом все равно должен находиться между ступней ваших ног тогда вы не перекрутите корпус неправильно.Если же делать как Смирнов уходя в скрутки это уже другой тип движений при таких движениях и перекрестах вес может переваливаться с ноги на ногу и при скрутке вес как бы полностью на ваших ногах ступнях не между ними.

В технике Чой понятна только работа рук пока как мы видели в видео Смирнова когда его напарник хватает за плечо он проводит свое плечо под его руку и перекидывает свою руку проведя под его рукой и потом осуществляет надавливание частью своей руки локтем или еще чем нибудь при этом вы можете при перекидывании осуществлять поворот ладони как делает Сагоян боком немного за свою спину это также такой поворот ладони облегчает разворот корпуса эти перекидывания рук разнообразные облегчают воздействие на суставы и руки противника как на картинке.Принцип коромысла это похоже только из-за работы рук такой вы перекидываете свою руку проведя под его и потом сверху похоже держат коромысло перекидывать руки можно как хочешь и блокируя руку вы можете перекинуть свою руку через его ударную и захлестнуть осуществив воздействие на суставы его руки.Также можно и голову захлестнуть шею взяв на прием удушающий и прочее как делает Смирнов.Я например работаю с натянутой ниже плеч на 8 примерно сантиметров резинкой натянул ее резинка по типу как в штаны спортивные и перекидываете руку через нее подныривая и по разному и без подныривания перекинули потом накручиваетесь можете руку проводить под резинкой чтоб перекинуть плечо до резинки оставить или и плечо под резинкой провести и перекинуть руку разворачивая ладонь и другими методами с подныриванием и без и так нарабатывать можно руку от ладони до кисти проводить под резинку накручиваясь корпусом и давя локтевым сгибом можно над резинкой от ладони до кисти участок и так тренировать разные методы с подныром и без пока не освоите.

Чем отличается стиль Чой Германа Попова и Смирнова сейчас опишу подвещивание за макушку то есть в таких китайских стилях упражнения создаются в соответствии с ихней странной теорией и непонятной что означает это все если вы подвешены за макушку вы будете двигаться по определенным параметрам скрутки это движение сверху от макушки и они их делают с понижением центра тяжести закручиваясь в таких движениях ноги имеют тенденцию проворачиваться на грунте или полу что дает из-за трения ответное воздействие на корпус сила стремящаяся в противоположном таким движениям направлении и действующая на тело стремясь нарушить структуру и осанку поэтому сила еще затрачивается на преодоление этой противоположной силы поэтому накачка ваших мышц усиливается ноги при движении сверху вниз таких будут пересекатся или перекрещиваться.Китайцы так себе представляют движения и Попов Герман я же вас научил своему методу развороты через переднюю сторону тела где скрутки в принципе не нужны и необязательны эффекты противоположной силы такой как трение уменьшено и движение идет снизу вверх.Кто хочет делать приемы ногами удушения и прочее и повысить устойчивость то скрутки полезны но есть отрицательные эффекты Попова и Смирнова назовем их так.

Вы знаете на днях еще анализировал так сказать и намедни решил это описать Чой эту.Я понял как должен двигаться корпус при вращениях вот если бы вы в пальцах держали трубку с полсантиметра в диаметре и ее поворачивали вращая так и корпус должен двигаться.Понял как Смирнов делает прием рукой он руку не перекидывает через руку как коромысло это принцип не правильный я уже это проверил был я вот установил себе виндовс XP Xtream Edition и драйвера получше и видео лучше пошло и заметил как он делает кажущийся перекид через руку никакого перекида там нет вот например вам положили руку на плечо ближе к шее вы свою руку проводите под его кисть под его локтем потом выводите за локоть и своей рукой примерно где запястье сбоку со стороны большого пальца давите на его руку своей сзади переведя через его руку только кисть и локоть его выворачиваете в залом.Что касается ног то они их двигают в скрутках переступом меняя положение своих ступней как нужно и получается что они корпус ногами не поворачивают.Я так прикидываю откуда взялись такие движения из практики думаю ну заломать пытается Смирнов руку напарнику он уходит от залома проворачивать начиная свой корпус как шланг.Ноги же Смирнов в первом видео ногами своими воздействует на ноги напарника чтоб свалить того нарушив равновесие это надо учить и делая такие движения возможно они пришли к скруткам ноги и корпус как они делают понять наиболее сложно.Прием же Смирнова и Фото про какой залом за локтем я говорю и еще потом возможно на видео понятно объясню рука Смирнова проделав движение потом приняв положение как на фото никакого принципа коромысла в его приемах нет.Возможно Сагоян с учеником делают неправильно их научили.

Суть в том что при объснении техники Чой человек специально запутывается например Смирнов качает маятник инструкция такая вы буд-то подвесились за макушку и качаетесь словно маятник.Обьяснение инструкция книги Попова или это обьяснение Смирнова моментально запутывает и вы уже сделать правильно не можете и калечитесь вы начинаете качаться на седьмом шейном позвонке за яремной впадиной.Я смотрел сегодня на замедленке шаг с разворотом в первом видео сразу после упражнения маятник смотрел на Potplayere на замедленке кнопка клавиатуры X и убыстрение С и норма Z.Когда Смирнов делает шаг вперед ногой и ставит ее на пол я нажимал стоп и смотрел нога в основном на пятку ставиться и посмотреть как задняя нога стоит или передняя пятка задняя носок и потом разворот это упражнение следующее после маятника они же обьяснений не дают плюс еще запутывают инструкциями неправильными в видео специально и человек калечиться.

Все я понял как делать основную часть движений Чой сначала опишу в общем. Много людей которые пытались заниматься Чой были одурачены этими демонстрациями без правильных объяснений и покалечились хотя могли бы все изучить и понять если бы те что показывают Чой решили бы обьяснение написать многих из людей которые пытались заниматся уже нет.Их не научили и они искалечились делая неправильно я понял на днях как делать правильно чтобы не калечиться принцип взят из айкидо думаю как Смирнов делает вращения эти ловкие и прочее и как делать правильно скрутки принцип тенкан по типу при скрутке шаг ногой пяткой по дуге назад переходящий во вращательное движение корпуса ставить ногу при таком шаге на носок больше потом на видео покажу.И делаете скрутку легко и без усилий Смирнов не захотел обьяснить такие принципы.

Что важно понимать в скрутках крутиться голова писать трудно и в затылке то отравился опять то ли что соображать трудновато сильная слабость в затылке голова виснет трудно держать ну и яды у мафии той.О скрутках вот есть ступня пока не забыл важное запишу вы смотрите видео Смирнова и повторяете за ним получается так ноги на ширине плеч и надо при скрутке развернуть корпус влево или вправо и задняя нога коленом касается передней ноги сбоку если вы начнете ногами так вращать корпус все описанные выше эффекты возникнут трение ноги по полу и прочее и нарушение осанки вплоть до седьмого позвонка так вот если предположить что делая повтор за Смирновым мы делаем все неправильно и вращение корпуса влево и вправо в зависимости от того в какую сторону скрутка.И нарушаем корпус и осанку так вот вопрос появляется как можно делать скрутку не вращая корпус сверху вниз как при подвешивании за макушку.В ноге над ступней сбоков есть выступающие косточки над пяткой они выполняют вращения и движения стопы типа шарниров.Если задняя нога коснутся должна косточки выше пятки с внутренней стороны не с наружной то вы корпус начнете вращать так как чтобы коснутся задней ногой этой косточки пойдет вращение и ступней и сужение бедер как же еще можно выполнять скрутку коснуться задней ногой чуть выше пятки сзади передней ноги между этими косточками, или же попытаться коснуться косточки с наружной стороны ноги не внутренней.Мы можем поставить себе задачу и попробовать варианты анализируя и отслеживая по своему состоянию и потом поставить цель сделать скрутку просто коснувшись ноги сзади но не вращая таким движением корпус при этом плечо передней ноги аналогичное опустить вниз чтоб развернуть корпус боком как у конькобежцев но не совсем так зачем это делать вопрос при повороте корпуса вбок при скрутке воздействие идет на позвонок за яремной впадиной толкающие как будто вы тот позвонок положили на асфальт и пытаетесь повернуть как по наждаку трение вам же надо корпус понижать но не ставить на тот позвонок если опускать плечо вниз разворачивая корпус боком и пробовать варианты мы можем избежать трения вышеописанного и оценить и проанализировать годятся ли движения такие и менять их по ходу подыскивая подходящие и еще не забывать ногами при скрутке корпус не вращать вот примерный план анализа скруток.

Предлагаю отработать скрутку одна нога за другой касается с внутренней стороны и что я считаю нужным отработать это касание ногой задней косточки с внешней стороны как делает Гордон Ли иногда ноги вы должны перестать зависеть от неправильно усвоенных движений стереотипа научиться понимать их и анализировать и оценивать подходят или нет чтобы вас китайцы не могли искалечить своими методиками или плохие учителя.Я потом на видео покажу залом руки по Смирнову как правильно делать смотрится он супер надо только делать правильно иначе супер не будет,а там болеть будет там еще что-то и нарушение осанки плюс.И напишу как делать упражнения в паре скрутку чисто практически один метод нашел и все это упражнения если представить что они делали айкидо и пришли к скрутке допустим это как из чего легко делается скрутка если делать подлом руки противника в локте как делают айкидисты подламывается локоть надавливанием с внешней стороны руки напарника и он закручивается во вращение и бросок.Делая такое движение я скрутку делать не хочу не выходит без этого легко могу делать тогда откуда и нашел.Делаете короткий подшаг ногой к напарнику его рука распрямлена как при ударе ребром руки допустим правая вы делаете подшаг к нему своей ногой подшаг на длину ступни примерно у меня толчковая правая вам подшаг смотрите какой ногой удобней я упираюсь своей левой рукой в его руку сбоку снаружи за локтем примерно наработаете на практике и ладонью двите на его руку разворачивая руку и локоть в положение залома другой рукой держа за кисть или за запястьем его тянете захваченную руку его и после подшага одной ногой короткого с упором как бы делаете отшаг другой ногой назад не вперед и после такого отшага можете легко и естественно перейти к скрутке ног ваших это вам даст устойчивость лучше будет немного у некоторых легче показать чем обьяснить мне после отравления таблетки токсичные купил в Александрии голова крутиться видео снимать не могу с объяснением на словах опишу кто знает айкидо поймет думаю о чем я пишу.

Я поотрабатывал разные типы скруток взяв стул со спинкой хорошо укрепил его клеем так как он рахъезжался и держась за него отрабатывал тип скруток когда задняя нога заводиться за пятку передней ноги аж и заметил что после такой скрутки в скрученных ногах появляется энергия что-то по типу пружины и раскрутка идет автоматом в обратную сторону.К сожалению я не понимаю что я неправильно понимаю их этой техники это я пишу обдумывая нырок под рукой и потом раскрутка в обратном направлении с махом рук и ударом ладонью по спине напарника сбивающем.Что можно сказать возможен разный тип скруток тот что я только что описал с ним можно отработать ноги но для маха рук надо делать скрутку мне кажется другую нога задняя за пятку заводиться но к косточке с внутренней стороне ноги тут проблема еще понять движения с махом рук и согласовать со скруткой и раскруткой в другую сторону ноги при таких движениях скрутки идут по принципу колеса которое поворачивается.Смирнов лучшее ато.

Видео снял с разъяснениями.В видео показывается как правильно выполнять скрутки предположительно точно знает только Попов Герман.Я излагаю свои варианты обьяснений так как Смирнов Виктор все равно ничего не обьясняет.В видео показаны пара приемов айкидо и вариант уличный с толчком руки в сторону плеча после залома.И показан разворот с махом руками и движением таза это я сам придумал упражнение.И я понял как делать развороты в маятнике сниму потом и обьясню по скруткам видно будет позже.Ссылка на запись https://youtu.be/R77r7ExgUMk

Я понял как делать разворот в маятнике потом сниму и обьясню.Бывают неправильные объяснения и это мешает понять Смирнов говорит вы подвешены за макушку и вращаетесь словно игрушка с такими объяснениями сделать движение правильно невозможно я вот подумал вы делаете движение относительно чего либо в каком-то соотношении находитесь с напарником или проделывая какое-то действие вот если например вы держите руку напарника своими за запястье его левую руку за своим левым плечом только ближе к бедру опускаете его запястье его рука с левой стороны потом начинаете вращение корпуса проделывая действие перевести его руку от своего левого бока к правому и руками соответственно движение делаете или видели натянута типа толстой венгерки вы приподнимаете ее над головой и вращая корпус проходите под ней как в видео показано к сожалению качество плохое вот так надо делать и разворот в маятнике и тогда движение пойдет правильно без нарушений все зависит от объяснения еще двигаетесь вы выполняя действие с чем-то и двигаетесь относительно чего-то например цель пройти вращая корпус под как в бассейне эти канатики разделительные это движение типа подныра под канатик с вращением корпуса только вы канатик прихватываете пальцами руки и поднимаете над головой при этом отклоняетесь назад и проходя под ним делаете вращение корпуса переводя его по другую сторону от себя.Когда же вам говорят что вы подвешены за макушку вы запутываетесь и все.

И еще кое что развороты делаются у Смирнова из стоек с перекрестом ног посмотрите на фото правая нога как бы заведена за левую лучше бы вид со спины стойка похожа на боковую нога заводиться за другую типа шага по диагонали получается перекрест ног стойка у Смирнова красивая видите как повернут корпус из такого перекрещеного состояния ног как он будет делать разворот таз слегка пойдет вперед потом назад вес будет разворачиваться или на носках или как получиться при таком положении ног.

Я понял сегодня кое какие важные особенности техники Чой при скрутке как их вообще делать более менее правильно таз при этом или бедра должны быть отставлены напишу и не поймете тут другое если вы при скрутке будете столбиком почти уводить ноги в скрутку там яремная впадина проецируется в область ниже пупка это неправильно такая сутулая когда вы как бы сидите в стойке надо при скрутке не так таз назад и бедра корпус же вперед вытягиваете при этом ноги уходят в скрутку таз за счет прогиба оттопырен назад и легко в скрутку такую уйти наклон корпуса вперед уходя в скрутку как неправильно я писал Сагоян писал об этом но он начал говорить о дыхании нижней частью живота и ничего непонятно Смирнов же вообще не хочет обьяснять такие стойки это удержание бедер в определенном положении и корпус вытянут вперед с наклоном не сидите в стойке по другому благодаря таким стойкам становятся возможны такие удары как сверху ладонью и удары с наклоном корпуса так и надо делать скрутки и движения как в айкидо при обкатке похожие с разными ударами что показывает Смирнов таз и бедра сильно назад и прогиб чуть выше копчика за счет этого стойка мощная таз чуть чуть оттопырен кажется.Я потом на видео покажу и удар один пока не отработал эти движения в принципе они должны обьяснять стойки но не хотят учить почему-то хоть видео снимают и фото поставлю одного там видно как стоять в таких стойках и также и делайте скрутку только не с прямой спиной сутуло,а так как я описал.Вообще я думаю что удары что Смирнов бьет ладонью сверху по ключице сбивая с ног делаются так шаг ногой как при обкатке айкидо удар с поворотом корпуса рука идет к центру груди и заодно корпус наклоняется поворачиваясь постановка ноги как при обкатке сбоку спереди при этом наклон корпуса или завал и удар.

Сейчас еще раз попробую маятник с разворотом обьяснить какие движения можно делать одним движением волновые типа брейка например волну телом боком.Видно что у него идет разгибапние ног перед разворотом подавание таза вперед разворот и оседание на сгибаемую ногу что дает подавание таза назад и вниз чтобы ноги при таком развороте двигались синхронно и согласовано надо что вопрос или как в брейк дансе или что?Какое движение брейка подходит волна телом боком это ухом провести возле плеча коснувшись и вытянуть следом тело повернув.

Видите как Смирнов обманывает говорит вы как буд-то подвешены за макушку качаетесь словно маятник мы подвешены,а он нет странно помните я писал о велосипедных ударах есть ссылка это первое видео кстати в фильмах про привидений с Само Хунгом там эта одна якобы призрак с парнем ладонь в ладонь касались как в технике Чой прям якобы подзаряжались энергией они странно немного что это за свойства техники Чой китайцы имели ввиду?Сагоян говорит энергия поднимается что это значить идет волна почему я назвал движения велосипедными понял напоминает движения велосипедиста у Смирнова есть первое велосипедное движение бедер значить движение идет от ног волна идет от ног от ступней она запускает в работу бедра корпус как флюгер меняет положения боковое положение есть от ног волна передается снизу вверх помойму и на плечи и руки совершающие махи и удары.Ссылка видео велосипедные удары Смирнова https://youtu.be/r50XgMlgS0g

Что еще можно сказать о технике Чой наблюдая за велосипедными или другими движениями Смирнова кажется что это работает какой-то механизм выполняющий работу по отношению к чему-то я конечно мог бы предположить что он там от ног передает движение на бедра например и дальше на корпус так как бедра ходят взад вперед нельзя крутить педали велосипеда не стоя на них тут другое он следует каким-то принципам из-за этого он выглядит как нечто типа механизма выполняющего работы принципы могут быть какие хождение по кругу или выполнение работы какая работу движение бедер такие запустит понимаете он не говорит что он делает бедрами это восьмерка или вращение никаких объяснений поэтому правильно маятник сделать нельзя не имея объяснений.Я волну вообще по другому делаю он принципов своих движений не объясняет развороты показывает без объяснений вы не сделаете правильно разворот не понимая какую работу надо проделать ноги все равно будут не синхронно принцип неизвестен ноги не согласованно это нарушит бедра и так далее.Ну видно что при шаге перед разворотом он шаг вперед делает плечи отстают ну какую работу надо делать чтоб правильно развернуться я например могу представить что меня захватили за плечи сзади и мне надо выкрутиться разворачиваясь вообще разворот через спину вращение в сторону спины приводящее к скрутке сделать нормально я лично не могу я не понимаю какую работу сделать надо без этого получу нарушения руки напарника над головой проводить через спину получу нарушение удары ногой через спину освоить и надо знать что за работу он делает ну например вы представляете что с боков от вас диски и ручки для руки сбоку диска и вы их вращаете руками с нагрузкой бедра тогда автоматом включаться в работу и нарушений не будет как при подражании качанию маятника например это если предположить что руками он какие-то круговые движения делает или захват вас за плечи и вы разворачиваетесь выкручиваясь так как принципы своих движений Смирнов не объясняет сделать их правильно невозможно волновые корпуса можно брейк поделать пока я изложил в общем.Что он еще говорит о каких-то вращениях бедер тоже надо знать что за движение он делает я думаю имеются ввиду движения бедер вокруг оси.

И что понять можно в технике Чой качающуюся ходьбу Попова можно понять какой там принцип если вы хотели бы ударить кончиком полотенца пустив по нему волну такое волновое движение надо пустить по ноге сверху вниз при шаге потом таз включиться в работу при такой ходьбе.И что из Смирнова можно предположительно анализировать он говорит о мутном зеркальном принципе Смирнов этот он как Видок наверно как тут что работает вот они с напарником смотрят друг на друга Смирнов качает таз назад напарник качает таз назад вот смотрят они друг на друга и как бы отталкивается взглядом от друга смутно понимая что ему надо делать движение в противоположном направлении и делает подныр под рукой как в игре журавлей при этом предположим чтобы сделать подныр без ошибок надо руки развернуть как если они в наручниках только шире руки в наручниках за спиной.
Что я имею ввиду руки развернуты не ладонью назад это уж чересчур будет,а как в наручниках или связаны за спиной с расстоянием между ними цель такого движения разворот руки не как при заломе,а просто разворот руки ладонью за спину но не делайте как Сагоян не повторяйте его ошибок его ученик руки за спиной тыльной стороной и он их по пояснице ведет делая как бы масаж к копчику не делайте таких движений они вызовут у вас разные нарушения движение руки как в наручниках как я описывал делаются для движений как в игре журавлей руки напарник стоящий спереди захватывает вас за плечи и вы как бы заведя руки за спину как в наручниках делаете подныр под его рукой это облегчит вам работу корпуса боком и потом аналогичное движение уже с распрямлением корпуса и опять подныром это игра журавлей это своеобразный разворот корпуса с наклоном в боковом положении не надо изучая эти движения руки разводить как Смирнов иначе не выучите правильно руки за спиной ладонями от спину поняли думаю сами ощутите как надо это для таких нырков делается не возите запястьями по спине как ученик Сагояна все изучение испортите тогда.И освоив хорошо уже можете пробовать дополнять на свое усмотрение освоите вы через месяц к примеру.Я поделал данным способом кончики пальцев за спиной в замке рук развороты в маятнике и стало очевидно что при таком развороте таким способом нога начинает сгибаться в тазу сама так что развороты в маятнике делаются таким же способом.Отработав данные типы разворотов можно приступать руки изучать приемы как у Смирнова.

Помните перед качанием маятника Смирнов с видом професионала дает инструкции нога за носок не выходит при принятии стойки маятник конечно не выходит при движениях как если руки за спиной нога сгибается в тазу и потом он легко вообще ногу на пол может перевести одну.Вообщем выводы такие при маятнике разворотах движение такие же в тазу нога сгибается и при других многих движениях принцип движения найден Смирнова один из принципов сгибание ноги в тазу при разворотах корпуса.Так делайте пробуйте кто хочет.И пришла пора рассмотреть эффект маятника что это такое при таких разворотах таз отстает немного вначале потом еще эффект растягивания место за яремной впадиной как работает когда вы подаете таз вперед в область яремной впадины и бронхов включается в работу позвоночник между тазом и областью яремной впадины он слегка растягивается как бы подвешен и при разворотах как идет примерно таз подается или качается немного вперед потом назад и совместно с этим движением сгибание ноги немного без области яремной впадины такие движения невозможно такие движения это в общих чертах и есть эффект качания что они называют маятником правильное движение или нет я описываю как есть и возможно еще облегчает дыхание немного в отделе бронхиальном.Технику выполнения надо спрашивать у Смирнова.

Я вот раздумываю над скрутками Чой суть тут в положении бедер если вы будете просто скручиваться то для поддержания равновесия бедра начнут сжиматься и ноги если предположить что нормальное положение таза это как при стоянии на четвереньках то есть таз далеко сзади если же вы неправильно скручиваетесь то ваши бедра как бы в стаканчике таком как для мороженого они или вперед чересчур идут или еще что-то и нарушается их положение бедра по отношению к туловищу и появятся перетяжки мышечные и смещения бедер неправильные можно конечно таз и мочевой пузырь подавать назад но это не решение при подражании Смирнову вы не получите правильной скрутки надо знать тонкости я их понял сегодня потом изучу и опишу.

:inv:Я понял движения Смирнова при подныре здесь мало выполнять действие подныр и надавливание шеей на руку тут совсем другое действие надо делать обвивание как змея при ползании по дереву или еще чему как движение снизу вверх начинать с шеи и головы и движения такие Смирнов называет движение всем телом или голова гуся как идет обвивание голова под рукой вращаясь вправо например потом вращение переходит в левое головы и шеи другой виток боковой поверхностью шеи и разворот думаю поняли потом на видео объясню и покажу.Вот что они не объясняют думаю поняли не объясняют и люди неправильно делая калечаться. Начало витка голова под рукой или венгеркой https://youtu.be/rme01Sh1aq8

Я уже придумал пару новых движений лучших для техники и решил поменять название так как принцип обвивки был не понят Поповым и не описан поэтому его обучение делало людей инвалидами назовем технику пока стиль змеи с принципом обвивки в движениях корпуса что Смирнов называет работа всего тела уберем из стиля симетричные движения часть потому что это мешает правильно ставить ноги.Новые приемы которые вы должны изучить я опишу видео пока не снял видео принцип обвивки но не совсем представьте что над вашим тазом рейка под наклоном сантиметрах в 14 примерно над поясницей корпус ваш косо немного боком вы должны разворачивая корпус и выводя таз и поясницу из под рейки вы рейку представлять должны разворачивая корпус вы должны развернуть его так чтоб локоть ваш был над рейкой как бы прихватывая ее хоть и на расстоянии пока такое упражнение принцип витков или обвивку я объяснил поэтому будем отрабатывать как хотим и название переделаем так как они принцип не поняли и не объяснили.Будем называть стиль змеи с обвивкой.Я вас научу то что вы не поймете никогда без подсказки стало недавно понятно как качать маятник с разворотом именно вперед назад я не качаю.Разворачиваться потом в сторону рейки корпус как обвивающее движение делает при развороте это для начала и потом сами совершенствуйте.

Все техника Чой становиться понятной и разделить ее можно на разные направления.Техника змеи с обвивкой что может быть полезно для здоровья и укрепления шеи и вообще может это я придумал и в технику Чой это не входило никогда как дальше развивать представляйте что лезете по дереву тонкому вверх как змея делая обвивку отработав лазание такое в представлении начинайте делать движения такие в пространстве будет похоже немного на волновую технику и проработка тела.И другое направление что можно обьяснить из техники Чой это обкатка шеста или руки.Если рука на плече нырок и начало обкатки вы должны делать обкатку в разных плоскостях шеей разворот корпуса и увод таза это как если бы у вас на плече бревно круглое тонкое или шест вы шею провели под ним кратковременный упор плеча в него и тут же разворот и увод таза из под него обкатка такая обкатывание корпусом руками и плечами шеста к примеру или руки и развороты корпуса по нему и обкаты шея под ним обкат спиной и переход в разворот с надавливанием шеи можете придумывать и отрабатывать разные обкатки и мой метод что я описал это змеи с обвивкой это уже отрабатывайте отдельно.Они же вам суть обкаток не объясняли,а всячески запутывали и вы калечились не понимая как делать.

Если делать обвивку то опишу как если нырок под рукой вращение шеи при нырке под рукой его левой сначала вправо потом влево одновременно с этим шея начинает давить боковой поверхностью на руку начинает слегка голова уходить вниз и корпус автоматом при таком движении одно движение переходит в другое и при этом наклон корпуса небольшой.Если же делать чисто обкатку то вы должны при нырке под рукой обкатать его руку шеей по касательной и весь корпус будет участвовать в движении почти одно и тоже но при обвивке возможно и мышцы растянуть и шея может удлиниться думаю все же обкатка должна быть соединена с обвивкой что такое вообще обкатка это когда вы уводите одну часть тела парируя другой частью тела например рукой отводя в сторону.

Я советую метод показанный мной в видео разворот корпуса через переднюю часть тела с проносом рук над головой использовать вообще для движений так будет лучше со здоровьем и я прорабатываю стиль свой делаю что и от чужой энергетики будет помогать тентакли будут намного слабей действовать сделал уже большую часть техники потом сниму видео покажу пока изучите показанные мной развороты корпуса через переднюю часть тела движение от ног,а не как у китайцев сверху вниз.При движении сверху вниз как будут нормально работать плечи и руки если движение от ступней снизу вверх то и подмышки и плечи нормально работают не верьте китайцам.