к тренеру и диетологу на консультацию сходить и пусть подберет хорошую программу)
|
На велосипеде на работу ездить каждый день .
|
Подкачаться нет, но подтянутся немного можно. Все от настроя зависит
|
Питание очень влияет на фигуру) со спортом результат быстрее пойдет
|
мы начали с пацанами челенж 100х100 (100 повторения за 100 дней). Начиная с 1 и так вверх. В комплексе делаем
-отжимания -пресс -гиперэкстензию -приседания -планку |
Подкачаться можно только в том случае, когда перестанешь много жрать =)), и будеш заниматься=)
|
купи себе гантели килограмм на 12 и кушай много углеводов и белка
|
Чтобы подкачаться надо нормально питаться, спать и заниматься!
|
После нескольких лет периодических возвратов к спорту и мотивирования ютуберскими попрыгунчиками прихожу к выводу, что существует только один способ вернуть форму к пляжному сезону:
не терять её! Поэтому, если речь не о суровых морозах, - бег, спортплощадка. В плохую погоду хотя бы пресс и ноги дома покачать, поотжиматься в несколько раундов. Меньше жрать. |
Текущее время: 23:55. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot