У меня собака от такой дележки поправилась, уже еле на руках его таскаю. При чем он получает половину галеты, три раза за завтраком, три раза котлету за обедом и на ужин тоже самое. Потому что едим мы все по отдельности и каждый с ним делится.

Ну да, по идее, все "рецепты" просты и ясны как божии день ...

Если собрать в кучку, то получается....

-Обязательно завтрак небольшои
- Категорически уменьшить кол-во жиров и углеводов
- не есть после 6-7
- физ нарузка хотя бы небольшая

Ну и усе...
Осталось только выпонять !!! ))))
Так что девочки.... вперед на баррикады!!! )))

Сегодня, уходя на Вынос Плащаницы, попросила свекровушку приготовить мне что-нибудь постное перекусить в 16 часов. Говорю: вспомни, что ты месяц назад в Страстную Католическую Пятницу ела, то и я буду сегодня.
Вот чего она наворотила: зелёный салат, селёдку, лук, помидоры, лимон и подсолнечное масло. Хлеб ессно поджаренный в тостере. Вкусно, сытно, некалорийно, тока можно было бы и картошинку одну отварить, и сока лимона чуть поменьше, а то челюсти немножко свело :biggrin:

Насколько я знаю, в страстную пятницу вообще можно есть только ржаной сухарь и воду. А в субботу, кроме воды ничего нельзя. Если уж кто Великий Пост соблюдает! В Православный Великий Пострыбу вкушать можно только в Благовещение. Если уж кто и не соблюдает правильно Поста, то и смысл??? Как говориться, во всех диетах главное что? Сила воли, плюс характер.:wink:

Это для тех, кто Великий Пост соблюдает :wink: , а так здесь традиция такая: по пятницам мяса любимейшего не есть, а в Страстную Пятницу и рыбку попроще, без всяких ихних вкуснейших соусов. Это традиция, а не Великий Пост.

нее я конечно не жирная, но мои лишние 7 кг (до беременности было 48, сейчас 55кг) конкретно мешают. Да и два размера тоже желательно скинуть)))
:hah: у нас и до Вики никто не готовил)), как то некогда, да я и не умею:shuffle: :shy:

48?????? А сейчас 55??????? 7 кг мешают??????? Мдя.......

НЮ-НЮ :smile: :smile: :smile:

Мож кокетничает? :shuffle: Хотя на Юльку не похоже....

55 - хе-хекс! Хочу я так поправиться! :crazy:

Ну да, Люба, ОЧЕНЬ мешают.

Я каждый лишний кг на своем теле чувствую.
и каждый раз взвешиваясь предугадываю вес.

Yulja c Dizelem добавил(а) [date]1209163710[/date]:

JASMIN, нее я до родов была 67(просто ужас для меня лично) 12 кг скинула, но все равно много осталось. не забывайте я маленького роста)) всего 160см

Девочки, я конечно понимаю что Юлины 7 кило кажутся вам "у кого щи кислые, а у кого жемчуг мелкий". А я вот ее хорошо понимаю. Мы с Юлей сто лет знакомы. И все это время мы с ней стабильно держим каждая свой вес. И 7-10 кило при нашем росте в 160 и весе 48-54 кг, это, простите, почти 20% веса тела.

Это все равно что к 80 кило набрать 16... Вы бы 16 почувствовали? Думаю, да...

Я например весила 54-56 кило с 13 (!!!) лет. Очень стабильно. И знаете, когда в 28 лет на пороге роддома стояла женщина, которая весила 63 (которые моментально стали 65) это был абзац. Мое тело совершенно не было готово к такому весу. Мне понадобилась новая одежда - ВСЯ. Начиная от трусов и заканчивая шубой на зиму. Я открыла что размер 48 (русский размер, он же М) - не существует. На такие габариты не шьют. Вся одежда в магазинах была на худых и плоских девиц без живота и задницы. Это было ужасающее открытие - даже вещи 48 размера были скроены как на худых и обтягивали все наеденное добро. Я закрывалась в примерочной и после десятой пары джинсов тихо плакала. Потому что производители одежды считают - если у кого-то такая жопа, то значит там еще и огромное жирное пузо. А я простите как была в форме гитары, так и осталась. Только стала не гитарой, а маленьким контрабасом... Когда я начала худеть, пришлось постепенно покупать одежду менбших размеров. Потому что послеродовые джинсы я могла снять с себя, не расстегивая. Они с меня спадали. Но в добеременные я еще не влезала. Сколько на одежду ушло, не хочу говорить. Ну и для тех кто в теме - купите бюстгалтер 70F. И порыдайте вместе со мной, блин. Потому что красивое белье такого размера возят только по спецзаказу и стоит такой лифчик от ста баксов, блин. Сворачивание ГВ проблему радикально не решило - теперь это 70 D - 70 E в зависимости от производителя... Все красивое белье заканчивается на размере С...

Но вот эти 7-10 кило, которые кажутся вам смешными, я чувствовала непрерывно. У меня колени болели, я начала задыхаться. Я реально была не готова столько на себе носить. Учтем моего ребенка, который первый год провисел на мне в слинге и получим - лишние 8-10 кило моего веса, плюс 4-10 кило ребенка. ТО есть к концу года на мне висело лишних 20 кило. Центр тяжести смещен хуже чем в беременность. Пока я не начала худеть, я думала - сдохну. Потому что вынимала сына из слинга и плакала от боли в ногах...

Так что простите меня... 7-10 кило могут быть очень заметными...

Да мы так просто прикололись! Ясень пень если всю жизнь 45-48 и вдруг 55 - это тяжело. Ну а представьте рост 164, у меня легкая кость и должна я весить в идеале 54, ну до 58, максимум 60, а организм пошел в разнос и сейчас под 90, спина не выдерживает, колени тоже, вены повылезали, плюс сердечная недостаточность с детства и так сердце работает с нагрузкой, а теперь и еще добавилось, короче худеть надо, а то сдохну. И нагрузки физические особенно нельзя, сначала надо хоть часть сбросить, диеты переношу плохо, да и не худею с них. Ну кое какую программу я себе наметила, ну анализы надо сделать обязательно. Мне еще в детстве врачи все подпортили - лечили сердце, не вылечили, но поломали печень - холецистит заработала, правда она меня особенно не беспокоит, но тоже работает с нагрузкой. В общем есть у меня мысли на сей счет, если получиться - поделюсь!

а мне про рыбу никто не ответил :(

Mannique добавил(а) [date]1209234354[/date]:

я вот тоже 158-160 роста, всю жизнь весила 56 и вполне была довольна ... когда поехала работать в Италию, похудела до 53, ничего такая была, но там работы и стресса было море, есть я ела сколько влезет, но по расписанию и работа работа, работа ... :) сейчас, славная такая малострессная жизнь, физической работы не так много ( выставки и салон совсем не так активно проходят как в Италии :) ) , вешу я за 60 ... не взвешивалась давно, но чуствую себя не очень конечно :( вопрос как похудеть при слабои силе воли ?:)))))))))))))) я думала может на рыбу пересесть ... есть по расписанию не получается, вернуться на тренировки тоже ( вечером сама тренерую ) , вот меня рыба заинтересовала ;)

Значит, что бы сьесть...