Кто бросал курить?
 

Я бросила курить.
Это сделала я, чуть больше месяца.
Теперь вот думаю, смогу ли всю жизнь без сигарет продержаться?
Есть опытные в этом вопросе? Поделитесь ощущениями!

Lyuda,
Люда я бросала курить полтора года назад
вдруг решила бросить курить, прочитала книжку ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ и бросила как дочитала, но хватило меня на пол года, а потом я подумала поняла что хочу курить и закурила опять)))) но вот приятель у меня ( мы с ним вместе бросали с разницей в неделю) так и не курит уже 1,5 года

Сначала я кайфовала от того как прекрасно не курить, потом меня стали раздражать люди от которых пахло сигаретами, ну просто плохо пахло от них)))) а потом периодически накатывало желание закурить но всегда побеждала лень, не хотелось никуда идти и покупать сигареты. а когда захотелось пошла и купила)))

Я не бросала,потому что и не курила! Но тему считаю дочтаточно острой в отношении,что когда одни курят,то другим в основном приходится находится в этот момент рядом и дышать всей этой заразой! Что в принципе еще хуже,так как пассивный курильщик получает дозу еще больше. Это малоприятно, не говоря о том,что совсем не полезно.Я всегда радуюсь если кто-то бросает.Это очень важный шаг. У нас у всех(возможно почти у всех) здоровье не самое лучшее к сожалению,а курение ему совсем не способствует.За последний год я очень много слышала о книге"Как бросить курить".И очень многие бросили из моих знакомых.И у мужа на работе тоже. Видимо это работает,никто не пытается себя обмануть лишний раз последней сигареткой и т.д.
Люда,ты большая МОЛОДЕЦ,что бросила!!!:appl: :appl: :appl:
Абсолютно тебя в этом поддерживаю! Не возвращайся к этому делу, месяц уже хороший срок,продливай его с каждым днем.А если возникнет такое желание-возьми листок бумаги(нелинованой) и проведи ручкой прямую линию вдоль листа,сверху вниз посередине.Как можно ровнее. Так советуют психологи.Попробуй,потом расскажешь.
Вот рабирает меня на эту тему то:kos: :wink:

Спасибо, девочки, за поддержку.
Юля, ты права однозначно. Если еще учесть, что у меня муж не курит!
Но как тяжело бросать курить! Как жалко это делать - это было всегда так приятно делать! Пых-пых, и все проблемы уже не такие болезненные!
Сын мне тоже эту книжку по электронке кинул.
Ириша, тебе перебросить?
Надо бросать - с годами это сделать еще труднее.

Я никогда не курила,правда из чувства противоречия.Мне всегда не хотелось быть похожей на других,всегда хотелось быть индивидуальностью!Все курили в школе, в институте,а я - НЕТ!И этим выделялась и гордилась этим.Затем я вышла замуж и мой первый муж курил.И вот тогда я поняла, что это попросту наркомания!,когда человек готов плюнуть на все и всех,лишь бы покурить!Это было тяжелое для России время,мы жили очень трудно,оба студенты,жить не на что,есть нечего.Я стригла собак, зарабатывала копейки...И вот мы шли в магазин и я стояла у прилавка и думала, что купить на эти крохи, которые я (Я!) заработала - или котлеты или картошку(на то и другое денег не хватало).А муж стоял рядом и нудел,что надо сигарет купить!Но я же не курю, мне есть хочется!Я покупала еду,мы шли домой, я готовила ужин из того, что было, а муж как раненый бизон метался по квартире с воплями, что он выбросится из окна,если не покурит.Ему было наплевать, если я останусь голодной,лишь бы он покурил.Когда он пошел по подъезду подбирать бычки, чтобы все-таки покурить, я поняла - это конченный человек!Мне стало жаль его...Но мой второй муж без вредных првычек вообще - и это главный аргумент в его пользу!
Не могу смотреть,когда родители везут колясочку с ребенком и тут же курят,окутывая дымом своего малыша!...
Не понимаю людей,которые не думают о других!Сколько раз мне приходилось ехать в лифте,в котором только что кто-то курил.Ну неужели нельзя минутку подождать и выйти из подъезда на улицу, а не закуривать в непроветриваемом лифте???В переходах подземных та же история...Идешь и дышишь этим ужасом...На остановках стоят и обкуривают людей, которые вынуждены дышать никотином...
В некоторых странах запрещено курить совсем.Недавно Швецию показывали по телевизору.Уважаю!Хочешь травиться - кури у себя в квартире!А то ведь еще и все вокруг бычками усыпано!И курильщики еще все время харкаются.Идешь и смотришь, как бы не подскользнуться на харкотине...Не приятно...
Во многих компаниях давно уже не набирают в штат курильщиков,и это правильно!Очень много времени человек не работает, а тратит драгоценное время на перекуры!
Резюме - Люда,ты молодец!Держись!Будь сильной!Это важно в первую очередь для тебя самой!Здоровье не купишь!

:appl: :appl: :appl: :appl: :appl: :appl: :appl: :appl:
ДА,да,да и еще раз да!!! Меня обуревают те же самые чувства, поскольку сама пережила тоже самое. И как я сейчас безумно рада,что мой второй муж не курит- он бросил ради меня и я ему за это очень и очень благодарна. Какое-то время он еще баловался на работе или в компании, но когда увидел мою реакцию на это-изумление и возмущение до глубины души,что зачем это нужно и как я разочарована,что на этом было не все и насколько неприятен табачный запах от близкого человека-он начал читать эту книжку(знаю не дочитал,да ему и не надо)он перестал курить совсем.Спасибо ему за понимание и за сохранение здоровья, для него и для меня.

Triumph, жестко!
Если б курила, то расстроилась бы сильно, что вызываю такие эмоции.

эриэнн, бывают же такие мужчины! Поздравляю!

Я расскажу для Иришки, как я бросила курить. Хотя всему свое время, конечно.

Я курила со школы, более тридцати лет. Да, у меня был период здоровой жизни - я рожала, кормила. Но потом все началось сначала.
Но месяц назад я пережила страх за себя и свою жизнь. Сказали врачи, что мне просто повезло...
Я утром встала, в зеркало глянула - глаз залит кровью. Ни о чем таком страшном я не подумала, а просто поехала к врачу, в частную клинику моих друзей. Сначала меня не хотели пугать, но я настояла. Сказали о диагнозе - инсульт. Повезло, что в сетчатку глаза, а кому-то не так везет, и кровь попадает в мозг. Сосуды...
С тех пор я уже два раза побывала на недельном лечении сосудов. И больше не курю.
Понятно, что и всем советую подумать о своей жизни.
У меня обе бабушки умерли от инсульта. Одна, папина мама, четыре года лежала абсолютно недвижимая - из ложечки кормили.
Я не хочу такой участи. Вдруг я это поняла. Не знаю, чем раньше думала.

По-моему тут и обсуждать больше особо нечего-ты сама себе все все сказала!!!Береги себя,уж если не для себя,так для близких.

да уж, курение тема особенная :) мой муж бросил много лет назад, сегодня не тянет ни капельки на курево, хотя я ему не запрешаю :) а вот мама моя периодически бросат и опятькурит :(

а вообше у нас запрешено теперь курить почти везде ! Люда уже испытала ето :) так что в барах и ресторанах у нас теперьсвежии воздух ;)

[а вообше у нас запрешено теперь курить почти везде ! Люда уже испытала ето :) так что в барах и ресторанах у нас теперьсвежии воздух ;) [/B][/QUOTE]

Вот это вообще замечательно!

Да, все замечательно, когда тебе не дают делать то, что ты хочешь.А если еще и ты сам себе запрещаешь?
На работе, в автомобиле, на улице, в баре - сидишь и не куришь. И так всю жизнь...
Звучит не весело. Зато полезно. Вот этим себя пока и сдерживаю.

Люда, молодец!!!
А вот я после месяца опять начала, а ведь обидно то, что где нельзя не курю (работа, не курящая компания и т.д.) и даже не думаю об этом, так значит нет такой привязки к этой гадости! А вот несколько недель назад после того, как чуть не умерла во время кесарева моя тоечка...закурила..., но я такой ужас пережила... А вот теперь каждый день собираюсь бросать. И брошу, точно!

МАРИНА ОТЛИЧНЫЙ НАСТРОЙ-НУЖНО СРОЧНО ВОПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ!!!ТОЛЬКО НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ! ДЕВОЧКИ МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ,ЧТО ВОТ САМА НЕ КУРИТ-НЕ ЗНАЕТ,ЧТО ЭТО ТАКОЕ, А ГОВОРИТЬ СО СТОРОНЫ ОЧЕНЬ ЛЕГКО...Я ПРОСТО ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОДДЕРЖАТЬ ВАС, ЧТОБЫ ВЫ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ,КОТОРАЯ ПО ВСЕЙ ВИДИМОСТИ ВАС ЖЕ И ТЯГОТИТ.ТАК ЧТО Я С ВАМИ!!!

Эриэнн, тяготит и ещё как!!!! Утром, как бы рано ни вставала, времени на сборы на работу остаётся мизер, а если ещё и между делом покурить, то этого самого времени и нет совсем... А лучше погулять с собаками...

Maryna, ай-яй-яй... А я так в тебя верила!
Тоечка, говоришь, чуть не умерла? Страшно.
А то, что люди реально от рака легких умирают? Подумай, Маришка! Смысл себя травить? Смысл испытывать зависимость? Смысл вонять, извините, и другим жизнь портить?
Никакого смысла точно нет.
Давай, завязывай, а то мне ... завидно!

КАК ВКУСНЕНЬКО-ТЯНУТЬ В СЕБЯ ВОНЮЧИЙ ДЫМ,КОТОРЫЙ СМОЛОЙ ОСЕДАЕТ В ВАШИХ ЛЕГКИХ...КРАСОТА...ТОЧНО -ПРЯМО ЗАВИДКИ БЕРУТ...

я бросала курить хватило на пол года потом снова начала т.к за 6 мес набрала 20кг(но вес набирался дальше).
Моя подруга уже 2 мес. как бросила курить-ест мало ,а тоже 3 кг набрала.при отказа от никатина начинает лучше работать обмен вешеств,да и тяга время занять кончаеться бутербродом.

Lyuda, стыдно мне... Всё, не завидуй!!! Больше не курю!!! Вот приду домой на обед и выброшу оставшиеся "травилки", а то и в самом деле не честно получается, бросили, вроде вместе (хоть и не договаривались), значит должна быть солидарность.

эриэнн, ты издеваешься, да? А с виду такая добрая девочка.
Разве не приятно посидеть на камешке и понаблюдать за лебедями, например, запивая вкусным кофе с сигареткой?
Или выпустить собаку после стрижки побегать, закурить и понаблюдать за ее формами, а вдруг еще что-то надо изменить?
Приходится полностью менять свои привычки. Полностью перестраиваться.

russgaja, проблема веса - да, это проблема и я о ней знаю. Я несколько дней назад общалась со знакомой, которая за год набрала 17 кг. Сейчс делает попытку сбросить.
У Вас получилось после того, как начали опять курить, вернуться к своему прежнему весу?

Удивителньо, что обостряется нюх, и я пищу чую с большого расстояния достаточно остро.
Например, соленые помидоры в закрытой наглухо
емкости, я тут же унюхала, как только открыла холодильник, чтобы достать подруге сливки к кофе.
Пришлось срочно кушать! Так хорошо, если только помидорами ограничиваюсь. А ведь надо и тут держать себя в руках.
А еще и подруги многие курят - приходится смотреть, как они это делают, и стараться не брать пример.

Maryna, так что давай, Мариночка, будь солидарна. Трудно в одиночестве на подвиги идти - давай вместе сражаться. Поубирай все, пожалуйста, и сигареты, и зажигалки, и пепельницы, чтобы на глаза ничего не попадалось. Откурили мы уже свое за всю жизнь. Достаточно. Теперь давай мир понюхаем в чистую - столько запахов новых открывается! И утром голова от противного запаха не страдает.

Но вот я у себя нашла несколько дней назад в машине сигареты и зажигалку. Я так думаю, что какой-то провокатор мне это подсунул. И ничего, выдержала.

[QUOTE]Первоначальное сообщение от Lyuda
[B]эриэнн, ты издеваешься, да? А с виду такая добрая девочка.
Разве не приятно посидеть на камешке и понаблюдать за лебедями, например, запивая вкусным кофе с сигареткой?
Или выпустить собаку после стрижки побегать, закурить и понаблюдать за ее формами, а вдруг еще что-то надо изменить?
Приходится полностью менять свои привычки. Полностью перестраиваться.

Пытаюсь вам напомнить о реалиях вашей вкусной деятельности!!! А в такой красоте,как у тебя ,Люда,самый кайф это да,посидеть на камешке,можно с чашечкой кофе и подышать офигительным по чистоте воздухом. Вот у нас его в Питере нет,нет и нет.Поэтому и ходим все синие и хотим выехать на природу при любом удобном случае,поэтому люди заводят дачи,чтобы летом коньки не отбросить в этой пылюке и духотище.Смысл сидеть на чистом воздухе и не давать легким открыться???За вас же и обидно,между прочим...Сами,своими же руками...Займите руки маленьким предметом,когда возникает желание покурить.Ну я не знаю-хоть что-нибудь типа четок-можно считать бусины.Просто отвлечься в тот момент. Девочки у вас все получится, вы же этого очень и очень хотите.Хотите быть здоровее и избавиться от зависимости,которая еще и существенную прореху в бюджете прошибает.Об этом писали в начале...Вы уже сделали огромный шаг, не пустите свои старания по ветру ради момента эйфории.Пойдите и поцелуйте лишний раз своих любимцев-радость будет всем от этого.Огромная энергетика,которую всегда ощущаешь от бишонов...
Вот оно здоровое состояние души...

Люда- после того как я снова начала куритъ естъ я неостоновиласъ.
прошло 3,5 года и толъко силъное желание заставило меня собратщя с духом.

эриэнн, это ты молодец, что так мыслишь. Умная.

А не кушать как? Вот читаешь, как трудно?


russgaja, я и сейчас сижу голодная страшно. И так всегда. Еще до того, как бросила.

Голодная? Можно погрызть палочки сельдерея, морковки, огурчика :) Знаете, как на пати делают? Чистят, моют, режут длинными тонкими ломтиками и вставляют их в стаканы. Ставят на стол. К ним ещё соус ставят. Но, если нужно сладить за весом - лучше без соуса ;) На краяняк оливковое масло экстравижн ну или томатный соус (она малокалорийный ).

Я никогда не курила. Единственная из всех своих подруг и из всех своих кампаний. в которых общалась. Наверное тоже из духа противоречия :)
Не, я честно попробовала один раз. Или даже два.... не помню уже. Но, до сих пор отчётливо помню противный вкус во рту и отвратительную вонь, ничем не запиваемую и не заедаемую потом ещё сутки....
Помню, подумала - капец! Нафиг надо! За свои же деньги потом ещё такая гадость во рту.....
Ну а потмо, когда был кризис и пропали сигареты, и народ бегал окурки собирал, чтобы хоть пару зятяжек сделать, снять остроту мучений - я только радовалась, что и не начинала :)

Вот сейчас уже как раз хотела что-то погрызть. Думала, почитаю новости на форуме и пойду кушать.
Спасибо, Aikenka, за совет.
А ум на предмет себялюбви не всем от рождения дается. Я всегда к себе относилась наплевательски и перегружала всем, чем только могла.
Теперь, надеюсь, что поумнела, и с вашей помощью здесь присутствующих.

а я вот не хачу травку, хачу мясооооооооооо :) чо делать ?:)

[QUOTE]Первоначальное сообщение от Lyuda
[B]эриэнн, это ты молодец, что так мыслишь. Умная.

А не кушать как? Вот читаешь, как трудно?


Люда,конечно трудно!И даже очень. Просто пытаюсь вам хоть чуть-чуть поспособствовать вашему благому начинанию.Так хочется,чтобы вы о себе подумали. А все,что я написала,вы и так знаете,большие девочки.просто надо было озвучить лишний раз.
Вот такая я ДОБРАЯ И УМНАЯ ДЕВОЧКА :biggrin: :bud: :biggrin:
Надеюсь никого не обидела:rev:

Ешь постное варенное мясо. С овощами :)
Весь жир с него - в мусорку!

Ну вот... У друга день рождения в ресторане - есть мне нельзя, чтобы не поправиться, курить понятно тоже нельзя, пить тоже, т.к. я за рулем. И это праздник?
Вот пришла, с вами пообщалась, почитала наставления - и уже чуть легче. А завтра семь собак перемыть, перестричь и к выставке подготовить.
Здоровый образ жизни - можно воду возить, как на лошади.

Люда, ндя.... Совсем грустный День Варенья ты описала...Я считаю, что зря ты так... Покушать (в виде исключения) вкусно можно и даже нужно!!! Для того, чтоб не набирать лишний вес хватает будних дней, а праздник - это праздник!
А я как тогда обещала, так и не курю и, кстати и не хочется совсем, но я знаю, что это до (не дай Бог) следующего стресса...

Maryna добавил(а) [date]1209110349[/date]:

эриэнн, хорошая девочка, спасибо за поддержку!!!!!

Это я так просто капризничаю. А на самом деле - все хорошо!
И ты большая молодец!!!
Держимся дальше!!! :hb:

Сегодня пять месяцев, как я не курю!!!!!!!!!!!!!!!!

А вы???????????

а мы ваше не курим :) вот :)

А вы просто маленькие для таких грязных дел! Но зато вы умненькие! :wink2:

А я никогда не пытался бросить .
Были периоды , когда должен был умерить курение до минимума , и осуществил . Когда буду вынужден , то разумеется и вообще брошу .

Я курю, но не харкаюсь. Моя любимая позиция об отделении мух от мяса: если у человека отсутствуют минимальные понятия о культуре, это еще не говорит, что все такие. :umn: Бросала уже трижды. Последний раз не курила 4 с половиной года, а как только бракоразводный процесс заново начал накручивать свои обороты, закурила. И почти сразу же по пачке-полторы в день. Сейчас стараюсь ограничивать себя до 10-12 сигарет в день, но не всегда это у меня получается. :shy:

Alevtina добавил(а) [date]1218948610[/date]:
russgaja, я смотрела передачу о сигаретах. Там, кроме ужасающих рассказов в стиле "в общем все умерли", говорилось о том, что у курильщика выводится из организма повышенное содержание жидкости, поэтому, когда бросаешь курить, эта жидкость просто остается внутри. А желание покушать уже из серии замены одной зависимости другой. Когда я бросала курить первый и второй разы, не поправилась ни на грамм, но там я не нервничала, не находилась в полудепрессивном состоянии. Третий раз был тяжеловесным - 11 или 12 кг (я уже точно не помню) :sumo:, зато и на нервах все было. Нам, женщинам, частенько надо закушать сладеньким какие-нибудь семейные неурядицы.:crazy:

Alevtina добавил(а) [date]1218949818[/date]:

Расскажу свой метод, как поесть и не поправиться. Правда, мне легче, чем другим, так как не мясоед. Вот неделю на больничном и ни грамма мяса еще не съела, я больше молочное люблю, фрукты и овощи. Когда бросала курить и очень хотелось что-нибудь пожевать, я брала лист китайской капусты, пологурца, пару веток укропа и петрушки (полностью со стеблем), хорошо еще зеленый лук или сельдерей (но я их на дух не переношу). Лист капусты смазываем столовой ложкой йогурта любой процентности и заворачиваем его со всеми остальными компонентами. Кроме того, что выводится лишняя жидкость из организма, это еще и расщепляет вредный холлестирин в крови. А если этим заменить еще и ужин, то можно сбросить за две недели два-три кг (хотя все индивидуально). И еще скажу, что ужином является прием пищи за 4 часа до сна, так что понятие перестать есть в 6 вечера не совсем верное для тех, кто регулярно засыпает в 2 часа ночи.:wink2:

Насчет харкания , qто скорее относится к молодежи определенного типа , в большеи части мужского пола , независимо от курения . Это что-то вроде способа выразительности своего присутствия ...

Я признаюсь: бросила, но все время хочу курить.
На днях я говорила с 85-летней женщиной, которая бросила курить 35 лет назад, и с тех пор не выкурила ни одной сигареты. Она говорит, что ей до сих пор снится, что она курит.
Тут, я так поняла, задача простая - научиться жить с тем, что ты помнишь, как это было хорошо, но сейчас уже не можешь себе этого позволить. Думаю, что это реально.
Но вот как помнить, как вкусны конфетки -сладости, да еще и на ночь глядя, в постельке и с чайком, но при этом не кушать любимой вредной пищи, чтобы соблюдать фигуру?
Вот с этим я пока не знаю, что делать.
Alevtina, очень прекрасный рецепт с капустой. А как сбить аппетит, если хочется большего, чем просто травку?
Проблема!

Lyuda, вообще-то себе любимой ни в чем нельзя отказывать!:kos: Психологи считают, что это очень вредно. Сладенькое тоже человеку надо. Сладким многие люди стресс снимают, от него настроение поднимается. А у меня приступ мигрени может пройти от кусочка тортика или пирожного. Возьмем алкоголиков и людей, которые изредка смакуют вино или что-то покрепче и получают от этого удовольствие. А когда удовольствия слишком много в жизни, это входит в круг обыденности. А какой кайф в обыденности? Например, полезли лишние кг. Начинаем искать что-то хорошее в своем питании и тут же находим капустку с зеленью.:umn: Это же так хорошо, что у нас понизится вредный холлестирин, очистятся сосуды, уменьшится вес со временем, а значит мы будем чувствовать себя отлично и наш тонус повысится. Вот он корень (не петрушки!). :wink2: Когда я сплю и во сне курю, для меня первый сигнал к тому, что встану и затянусь своими любимыми сигаретами. На такой волне точно никогда не бросишь и постоянно будешь испытывать дискомфорт вплоть до депрессивности.
---------------------
Кстати, капустку мою можно изобразить и иначе. Я делаю салат. Это на обед. Беру каш (вроде брынзы, но без соли), несколько помидорок "шери", можно тунца в собственном соку, сладкий перец и все остальные компонеты, кроме йогурта. Соль я не использую. Соли в помидорах достаточно. Если любите соевый соус, то лучше им приправить. Вообще, сахар гораздо меньший враг, чем соль.

Alevtina, вот пока я для себя выбираю то, о чем приятно думать!
Привожу пример!
Вчера был тяжелый день: лето, жара, много работы, а до выходных еще далеко. Вечером мы встретились в приятном обществе - поужинать и пообщаться. Я съела: борщ украинский со сметаной, пельмени, жаренные на сковороде с луком. Потом был чай, с которым я уплела... шесть эклеров! Да...
Всю дорогу домой грызла себя. А утром встала на весы... О, чудо! Я не поправилась!
Вот приятно осознавать, что делаешь что-то для организма плохо, а он все равно старается не расстраивать хозяйку!
Но ведь и я сидела в ресторане, но не курила!
Вот так себя и успокаиваешь, когда допустил оплошность к самому себе.
Конечно, надо дрессировать не только собачек. Себя тоже не мешало бы построить и строго спрашивать!
Это ко мне относится в полной мере. :sad: Так что планирую работать над собой и дальше! Спасибо за советы!
Вот, кстати, кольраби - отличная капуста. Я в этом году ее на огороде вырастила. Она напоминает кочерыжку от белокочанной капусты. Вкусно-о-о-о!!!!!!!!
Как-то надо почитать, способствует ли она похудению?
Кто-то знает?

Я ее очень люблю и очень много ем. Могу почистить и грызть, как яблоко, но чаще делаю салат с морковкой (можно еще и с яблоком) и майонезом. Сегодня попыталась сократить свой сигаретный лимит до 5 штук... не получилось. Работа, блин, нервная.