Аня, расскажи про фитнес! Некоторым (не буду показывать пальцем в зеркало :) ) тоже очень надо :)

ну в фитнесс я первые 1,5 мес. ходила каждый денъ(иногда 2 раза в денъ)в восновном бегала на дорожках или на велотренажере 1,5 часа и на нормалъных тренажерах берешъ малый вес и 20 раз в 3 прихода тренируешъ мышцы, чтобы кожа подтягиваласъ.после того как основной вес скинут делаешъ крафттренинг 3,4 раза в неделю много килограм по 12 раз в 3 захода и велотренажер 1 час(оченъ помогает когда 3 мин. на 1,3 легкости -1 мин на усилиной и так в перемешку)
самое важное питание я уже 3 месяц не ем хлеб ,сладкое-даже кофе без сахара и заменителя), жирное,вермишелъ,мясо(кром� � вареной рыбы),колбаса,бананы,виногр ад,алкоголъ,соки толъко 50%на 50% с водой развожу и нечасто.
ввосновном варенные овоши,рис,и другие крупы на воде без масла.Молоко 0,3%,кефир иногда,творог и немного фруктов (но в них много сахара).Супы на воде без масла,мяса,картошки.
конечно я иногда позволяю себе что-нибутъ вкусненъкое(чтобы несорватщя но 1,2 раза в мес.

внизу одна из моих последних фоток где я была 82 кг начало января

ты меня поразила, я так не могу :)

...какая Аня(русская) многоликая....................:shy:

...а Фиона,ну ваааааааааааааааще:rev:


...а это моя рожа,ну ужасть.Это было вчерась:jok:

:smile:

мож открыть уже тему пуделистки и диеты??? )))))
Мне кажется актуально будет... для многих...)))

...уже одно только слово ДИЕТА сражает меня наповал:diablo:

Отличная идея! Поддерживаю! Это точно, очень актуально...
Ворожея, прямо Бонд в юбке!
Аня, уважаю:hb: молодец - волевая!

@ Ворожея...

"Пуделистки и здоровое питание"

более удобоваримо??? )))))))))))))))

А такое название как?
Конкурс на самое подходящее - продолжается :)
Поменять - не проблема :)

Ворожея, с пистолетом фотка просто потрясная! К ней бы подпись - Не влезай, убьёт! И будет чудная фотография для начала такой темы :)

...издеваетесь надо мной,худышки:jok: :jok: :jok:

Вариант названия: "На диете я сижу, берегу мадам Сижу" !

...а я не сижу,я потопала к любимому холодильничку за вкусняткой............вот,хотя стыдно,пост................:shy:

...знаю я пару диет.... работают - 100% :biggrin:

Na minutju, что бы такое съесть, чтобы похудеть?