Что вы обычно делаете перед сном
 

Что вы обычно делаете перед сном? Ну примерно в последний час перед тем ккак ложиться в кровать

Читаю Чехова.

Выключаю методично везде свет - не могу спать при свете, даже шторы задергиваю плотно, чтобы было темно.

слушаю рассказы своего парня-программиста о том, что он закодил за день))) а вообще - стараюсь успокоиться и выкинуть все, что накопилось за день

Я предпочитаю читать книги, вырубаюсь мгновенно, или включаю телевизор, зачастую засыпаю даже не выключив его

Всегда начинаю о чем-то думать и под мысли засыпаю. Но не о проблемах, а так,что-то представлять, вспоминать хорошее или уходящий день.

Я вот когда начинаю думать наоборот уснуть не могу, так можно и до утра пролежать думая)))

Ну вот я и говорю,главное не думать о каких-то проблемах. Например,помечтать можно. Ну каждому свое) А посторонние мыли порой да, мешают сну. Как вспомнишь что-нибудь и начинаешь об этом думать полночи,а потом еле встаешь.

Я обычно смотрю через телефон научно популярные фильмы по психологии, про самосознание и т.д. вообщем спокойное что-нибудь такое и начинаю думать о позитивном.

Может посоветуете какие-нибудь фильмы? Психологию люблю, смотрела как-то пару фильмов от психолога Натальи Толстой.Понравилось.

ложусь в кровать и 30-60 минут читаю книгу с телефона с тусклой подсветкой.

Так ведь можно и зрение испортить.

Лучше приобрести фонарик - в наше время много их продается, светят ярко. С таким можно даже под одеялом читать книгу и зрение не испортишь).

Кстати, да. И стоят они недорого. Надо будет приобрести такой со специальной прищепкой для книг...

Да зачем? Я же шучу! От кого прятаться-то собрались или живете в комнате, где толпы народа пучкуются?)