Цитата:
Сообщение от Letos
Пью молоко,по литру в день,кальций принимаю,на ночь пью шиповник,и витамины Аскорутин. Ну и режим пока стараюсь соблюдать - завтрак в пол 8 и гормоны, обед часов в 12,сон с 2ух до 3-4 по настроению,полдник ну и ужин часов в 6-7. А вот на улицу побаиваюсь выходить,у нас холодно,сразу нос начинает кровить немножко=(
|
Молоко по литру в день многовато, достаточно 0.5 литров в день, не более 2.5% жирности.
Режим это тоже замечательно.
Для кальция яичную скорлупу или мел в порошок дробите и употребляйте. Пользы больше, плюс не раздувает как от молока.
Чай с лимоном обязательно, без сахара. Шиповник я пил три раза в день, по чашке за 10 минут до еды, с утра заваривал шиповник-листья малины-лимон, это и пил перед едой.
Если при выходе на улицу шнопак начинает кровоточить, можно использовать "гемостатическая губка".