Новомодная молочная диета зародилась в Португалии и стремительно набирает обороты в Европе и за океаном. По словам «отсидевших» на ней девушек, диета позволяет потерять до 5 кг в неделю. Пробовать молочную диету или нет – решать вам. Однако, если до важного события осталось всего ничего, то почему бы не рискнуть. Тем более, что молоко (как и яйца) как продукт, предназначенный для вскармливания новой жизни, содержит в себе в сбалансированном виде все необходимые вещества и минералы.
1 день: 6 кружек молока
2 день: 4 кружки молока + 2 фрукта
3 день: 2 кружки молока + 2 фрукта + немного нежирного сыра
4 день: 4 кружки молока + 1 фрукт+ 1 ломтик нежирной говядины
5 день: 2 кружки молока + 2 фрукта + 1 яйцо вкрутую + 1 ломтик нежирной говядины
6 день: 2 кружки молока + 1 фрукт+ 1 яйцо вкрутую + 1 ломтик нежирной говядины + немного нежирного сыра
7 день: 3 кружки молока + 3 фрукта
8 день: 2 кружки молока + 1 фрукт+ 1 ломтик нежирной говядины + немного нежирного сыра
И небольшие комментарии к диете, чтобы удалось достигнуть поставленных целей:
-В качестве фруктов избегать яблок – лучше выбрать апельсины.
-Зелёный чай можно пить без ограничений в любой день диеты.
-Чтобы диета не была слишком скучной и монотонной, в те дни, когда позволительны фрукты, можно смешивать их с молоком (желательно обезжиренным) в коктейль.
-Если хотите немного подсластить молоко, используйте диетические заменители сахара.
-Под сыром подразумевается белый кремообразный сыр с пометкой «light», типа филадельфии или рикотты.
-Если Вы совсем не любите говядину, её можно заменить куриной грудкой.
|