здесь и сейчас
Для неподготовленных умов для начала
1. полгода уделить упражнениям хатха-йоги. Независимо от возраста. Минимум по полчаса в день. Это перетряхнет гормональную систему, если правильно делать, так как многие упражнения не только исправляют позвоночник, но и способствуют увеличенному кровообращению во внутренних железах гормональной секреции - гипофиз, гипоталамус, надпочечники и проч.
2. заняться анализом сновидений
3. не переутомляться, всегда помнить,
кто ты и куда ты идешь.
4. Сама по себе медитация в позе лотоса без инструктора не поможет. Это полумеры. Я сторонник эффективных мер, которые гарантированно дают более глубокие трансы.
5. Если сможете голодать по трое суток на воде 1 раз в квартал, то через всего этого кажущегося "насилия над собой" можно будет приступить к начальному разговору о медитации и поделиться некоторыми ощущениеями.
До этого все советы и механические приемы - пустая трата времени и дешевые трюки. Любой метод предполагает очень сербезную работу над собой (главное - грегулярную), неудовлетворяенность текущим уровенем своего места и мироощущения и наличия времени. Вроде все.
|