Какой еще вариант для анализа вот вы стоите ноги на ширине плеч на асфальте подошвы кросовок представьте и вам скрутку сделать нужно ног вес грузит бедра и таз ваш подошвы трение или полегче просто на кафельном полу в носках стоите скрутку влево делать это повернуться скрестив ноги и не можете вы конечно можете представить что вы лапша но этого мало крутиться против часовой тяжело это как в фильме Уникум гипнотизер говорил что сны внушал кошмары и прочие за фильмом зомбирования стоят говорил он так рассказывая что внушает говорит бежать по доисторическому болоту тяжело и там Богатырев актер из фильма Михалкова скачет на лошади с ружьем за футболистом Цуладзе актер играет и Богатырев стреляет по нему это зомби програма с чем связанная.Вот так и скрутку влево делать тяжело лапша поламаться может если не сварена как сделать разворот влево в скрутку ног уйдя то чему не учит Смирнов подайте таз вперед немного подав зачем бедра разгрузите свои вес качнув и теперь на заднюю ногу правую вес осадите повернув корпус влево.Вот представьте зачем вам говорят подвеситься за макушку без обьяснений правильных мы можем искалечиться но подав таз вперед чтобы разгрузить бедра качнув таз мы может представить что за макушку подвешены и подав таз вперед качнув разгрузив бедра вращаете корпус вокруг оси влево и вам легко поворачиваться перенося вес с бедра на бедро и отслеживать можете как идет вращение область яремной впадины и другие участки корпуса и можете представить что вы лапша такие упражнение поворот с уходом в скрутку уменьшают тентакли действие даже если вы таз качаете подавая вперед без подвешивания за макушку вращаете корпус поворачивая и смотрите на какую ногу его перенести чтобы стать в скрутку ног по Смирнову ушу Чой.Все это поможет вам от щупалец типа тентаклей кстати.Кинофильм Уникум 1983 год вот описание официальное Фантастика, комедия. Режиссер: Виталий Мельников. В ролях: Василий Бочкарев, Евгения Глушенко, Ольга Старостина и др. У рядового советского программиста Кости Шапошникова обнаружилась необычная способность - телепатировать... Кто президент был украины Кравчук Житинский село Житын.И Мельник на украине был типа Бандеры.Читайте там фамилии актеров перед просмотром фильма и картинку смотрите коровы быки и прочее как в фильме Спасите детей и бизонов.Но они название переделали на фильм спасите детей и зверей зверь это называли Ростовского маньяка кстати ссылка на фильм и дети у них разные звери тоже у них коты собаки кони и бизоны двойной смысл видите у них филолог маньяк зверь называли за зверства охотиться за бизонами и детьми ссылка на кинофильм
https://w140.zona.plus/movies/unikum