Лучшие упражнения ушу стиля Различий для шеи и правильного понимания скрутки ног поймете и изучите новые положения шеи поймете скрутки ног работу корпуса упражнение важное снимет всякие нарушения осанки уберет боль мышц за шеей и плечами после уракенов расширите понимание и кругозор выполнения нырков и вообще скруток ног обьяснено как неправильно и вредно делать и показано как правильно и потом сможете сами совершенствовать упражнения изучив также улучшит положение головы и шеи что влечет неправильная осанка к перенапряжениям мышц шеи головной боли невозможности сидеть правильно и работать много улукчшений получите и уберете всякие нарушения изучив и поделав упражнение для начала неплохое потом усовершенствуем.
https://youtu.be/BCalAW49emk