уехать далеко на природу;
носить дорогие платья,
с кем-нибудь знакомиться,
играть в бадминтон,
играть в минигольф,
мечтать о будущем,
играть в карты,
разгадывать шарады,
петь в хоре,
быть на вечеринке,
учить иностранный язык (или говорить на нём) ,
играть на музыкальном инструменте,
возиться с внуками,
играть в шашки или шахматы,
ходить к кому-нибудь в гости,
купить и одеть что-нибудь новенькое,
танцевать,
посещать парк развлечений,
слушать звуки природы (например, пение птиц)
принимать гостей,
отдаться рукам массажиста,
получать письма,
фотографировать,
ориентироваться по карте на незнакомой местности,
собирать чего-нибудь на природе(грибы, ягоды, корни, листья итп)
что-нибудь делать для своего здоровья
болтаться по городу,
ходить в музей или на выставку картин,
ходить в сауну,
ходить в кино,
организовывать праздник,
общаться с друзьями,
играть в Монополию и другие настольные игры,
плавать,
участвовать в групповом тренинге,
делать гимнастику,
получить сексуальное удовлетворение,
заниматься какой-нибудь ручной работой: вышивкой и пр.
сходить в библиотеку,
что-нибудь новенькое из еды приготовить,
чего-нибудь починить,
ездить на велике,
болтать про хобби,
прогуляться,
сходить на аукцион,
сходить в театр или оперетту,
сидеть в саду,
возиться в саду с растениями,
ездить на машине,
путешествовать.
============
короче ей (нашей Фрау С.) всё это понравилось..
а мы перейдём лучше ко второму СТОЛПУ.
studentka добавил(а) [date]1186747163[/date]:
........
чегой-то я устала,
как бы так покороче перевесть, чтобы в одно-два предложения всё устроилось...
II ПЕРЕСТРУКТУРИРОВАНИЕ
речь идёт о наших умозаключениях, что мы сделали на основе нашего опыта.
они болтаются у нас в потоке сознания, но настолько автоматически, что мы их не осознаём, как парадоксально это ни звучит.
эти наши заключения бывают более или менее обобщённые.
например:
типа такого: "Кого-то просить о помощи - знак слабости"
Или: "Стройные люди более счастливы на свете"
и более обобщённое:
" Я неудачница, я ничего не умею в этой жизни делать"
ПОЙМАТЬ за хвост эти оченно быстро проносящиеся мысли - наша ближайщая задача.
Значься так (как говорил наш физрук, бывало.
)
1. идентифицировать (поймать за хвост) наши умозаключения.
2. проверить их основательно, а имеют ли они сейчас отношение к реальности, мож они безнадёжно устарели.
3.подкорректировать их как следует и отпустить снова в полёт.
интересный вопрос КАК???
A КАК :
А.)
можно провести ДИАЛОГ СОКРАТА.
сначала надо дать определение какого-нибудь важного для тебя понятия или переживания.
например: а что такое "Слабость?", что такое Никому-Не-Нужность?
что значит, "Везде быть совершенством, мастером своего дела", "Быть любимой"?
итд.
и в процессе диалога (монолога, если сам с собой, как с умным человеком :) )
выводятся логические противоречия в рассуждениях.
Или можно немного пофантазировать:
а сколько вообще возможностей ответить на вопрос, или решить мою проблему?
Их можно все записать, не обращая внимания, какими бы сумашедшими они бы ни показались вначале.
(как в Брейнсторминге, менеджментский любимый трюк
)
потом нужно эти ответы оценить на за и против, сколько там плюсов, скоко минусов.
Дальше:
такие вопросы себе:
А что я потеряю, если я поступлю так-то из этого длинного списка возможностей, и что я приобрету??
Проверка реальностью:
Какие свойства или действия я должен увидеть, чтобы оценить другого человека как "Никому Не Нужный"...
А есть ли у меня такие свойства и действия?
studentka добавил(а) [date]1186747287[/date]:
==================
отдохнём немножкоооо
