Маш, конечно же давай делиться! Победами и уступками себе..... так легче :)
Варенное яйцо я тоже иногда съедаю, главное - без майонеза его есть. С помидором, например.
Ножку отварную тоже можно позволять, только без шкуры и без той прожилки жирка, что на ней встречается.
Можно и нужно заменять грудку рыбой. Конечно не жаренной в кляре (на крайняк, хотя бы снимать с неё весь кляр со шкурой) а приготовленной на пару. Или я ещё вот как делаю: беру рыбу белую, кладу на сковороду. Наливаю воды примерно на сантиметр, добавляю соевый соус до лёгкого солоноватого вкуса, кидаю туда же лук кусками, можно чеснок, и кусок лимона. Можно имбиря покрошить, если нравится. Крышкой накрыла, потушилось - вынимаю рыбку, остальное выбрасываю.
Там же, на одноклассниках прочитала про молокочай (как его называют). Чай на молоке. Сейчас скопирую сюда про него.
Aikenka добавил(а) [date]1225206126[/date]:
Вот, скопировала сюда посты автора темы:
"""С помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко ? чаю.
Чай с молоком ? хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Я как села на диету, решила по средам устраивать себе разгрузку на молокочае! Думала будет трудно, но оказалось легко и сытно! Кушать совсем не хотелось. Пила его в течении всего дня маленькими глоточками.
Вкус приятный, не противный.
В среднем в день на молокочае уходит от 500 гр до 1,500 гр, но у каждого все индивидуально!
Молокочай вес толкает, если он остановился и ты никак не можешь схуднуть!
Молокочай ТОЛКАЕТ вес, а не ХУДЕЕТ вас! ЭТО НЕ ДИЕТА!!! НЕ ДИЕТА!! Делать его не более 2 дней в неделю иначе организм привыкнет и толку от него будет ноль! """
|