[Fiona]

Hanstvo, 1 раз канеш маловато будет. Но если выбирать все же что то на 1 раз в неделю, то думаю что акву. Гантели потягать ты и дома можешь и приседания устроить. А вот в воде нагрузку получить ток в бассейне получится) 45 минут хватает с лихвой, я потом еще плаваю минут 15, потом немного сижу в масажной ванне..а потом уже ползу в душ или сауну на немножко. Главное что в воде эмоции положительные, весело так под музыку))) Потом правдо аццки охота жрать... )))

Fiona добавил(а) [date]1226070762[/date]:

но мне хорошо, проблема лишнего веса мне не актуальна...поэтому я жру...)))

Fiona добавил(а) [date]1226070816[/date]:

да, а пилатес можно вполне дома делать..главное разучить принцип , что все медленно, но с чуйством)