Цитата:
Первоначальное сообщение от Greenny
А если не достать в наших краях ни того, ни другого? Из самых простых и доступных даже в наших условиях: глицин (но это длительное применение без особой гарантии), фенибут - с гарантией, но за руль не садимся. Ноотропил (в девичестве пирацетам) - меня лично от него просто в сон не клонит, а косит.
Ноопепт - пока на нем остановились на время сессий у детей (разрешен с 18 лет только) - в принципе помогает и не дает обратных реакций.
А еще: виноград + финики + черный шоколад. И исключить всякие энергетики (лучше даже кофе убрать)
Спать не меньше 7 часов. Воздух - не меньше полутора часов в день.
|
Спасибо за подробный ответ. Многое из перечисленнного мне известно, но на практике получается трудновыполнимо. Например, совершенно не представляю, как это можно вообще убрать кофе. Я им питаюсь круглосуточно:) Так же и со сном и прогулками - все знают, что нужно и полезно, но как это реализовать?.. пока у меня совокупно получается гулять по 50 мин в день.
А вот ноопепт - про такое я не слышала. Помогает сразу или его, как глицин, надо месяцами есть чтобы эффект проявился?