[ambercountry]

Первоначальное сообщение от Вельда








а общий принцып - не пропускать, не обьединять, не солить при готовке, использовать соль с пониженным содержанием натрия, последний прием пищи за 4 часа до сна, после застолья - разгрузочный день

я столько за день просто не съем... не поместится))) да и времени столько раз есть нету..
а это - основная проблема... Когда мы едим редко, организм думает, что мы его голодом морить собираемся и... откладывает еду "про запас"..
как-то взяла у подруги спортивную диету, есть надо 5 раз в день.... ну, думаю... ща.......
в итоге, диеты я придерживалась - но проблем, но... ела я не 6 раз в день, как надо, а 2-3, максимум 4 раза... за 2 недели мучений я скинула... 1,5 кг... хотя на этой диете у нормальных людей за неделю до 3 кг. уходила... отсель вывод... есть все же надо часто... хотя, гормональный статус, наследственность и конституция тоже много значат....