Что для Вас означает понятие ЗОЖ?

[Mari1215]

ЗОЖ (здоровый образ жизни). Эта аббревиатура много значит для миллионов людей, всерьез заботящихся о себе, желающих быть стройными, сильными, выносливыми. Просим прощения за невольный каламбур, но можно без всяких преувеличений утверждать, что здоровый образ жизни стал смыслом их жизни. Отказ от дурных привычек, употребление в пищу полезных продуктов, а также регулярные физические нагрузки… Кто-то увлекается бегом, кто-то поднимает гири, или тренируется по системе кроссфита. Вот тут-то зачастую и кроется нежданный подвох!

Ведь нагрузки, особенно большие – это риск получения травмы, или развития целого ряда заболеваний. Вы любите бег или турпоходы, особенно повышенной категории сложности – по пересеченной местности, в горах? Увы, это может привести к плоскостопию или к травме (растяжению, вывиху, даже перелому). Обожаете поднимать тяжести? Значит, тоже вас подстерегает опасность получить травму мышц, позвоночника или суставов.

К сожалению, многие любители ЗОЖ не принимают всерьез эти угрозы. Они или рассчитывают на свою осторожность, внимательность, или на пресловутый «авось». Но если такая неприятность произойдет, о тренировках и нагрузках придется надолго забыть. Поэтому лучше все-таки проявить благоразумие и позаботиться о своей безопасности заранее. Тем более, для этого есть все возможности!

Отличной профилактикой плоскостопия станут ортопедические вкладыши и стельки – очень удобные, «дышащие», совершенно не причиняющие дискомфорта. Риск получения травмы сустава сведут к минимуму современные налокотники и наколенники. От радикулита или остеохондроза поясничного отдела позвоночника тоже есть хорошее средство – ортопедический корсет, удобный и легкий. Позаботьтесь о своем здоровье и ведите привычный образ жизни, который вам так нравится!

[Я-Гостья]

Блин, а чего так много тем про стельки на этом форуме?

[Olya23]

ЗОЖ - это отказ от курения, ведение правильного образа жизни, соблюдение правильного питания и много-много-много спорта!!!

[АнастасияНастя]

Здоровый образ жизни для меня - занятяи спортом, правильное питание, ни каких вредных привычек. Помимо этого, нужно еще и развиваться духовно.

[vasya1988]

ЗОЖ - это когда не куришь и не пьешь!

[olgaturina]

Зож - это когда следишь за своим здоровьем. Не ходишь раз в 10 лет к узисту, не ждешь пока стоматолог перестанет в лицо узнавать, а 1 раз в год проверяешь "систему на сбой", подтягиваешь все винтики, закручиваешь гаечки. Питание и физ.нагрузка.

p.s.
О стоматологах: недавно в Москве попали на прием к Екатерине Орловой. Интересный подход к пациентам, необычный и очень человеческий.

[Hunter]

Для меня это означает кучу ограничений

[Fitoya]

Самым главным ограничением/границей в жизни людей является смерть. Нездоровый и здоровый образы жизни позволяют сместить эту границу каждый в свою сторону

[Helen2011]

Поддерживать своё здоровье надо регулярно. За своим здоровьем необходимо следить всегда, но более тщательно стоит уделять этому внимание в двадцатилетнем возрасте. Делается это для того, что бы достигнув зрелого возраста, быть полным сил и энергии. Так что же для этого всё-таки нужно делать?
• Необходимо чистить зубы, а также язык регулярно два раза в день. В ротовой полости обитают тысячи вредоносных бактерий, которые как раз таки в большей степени обитают на языке и между зубами.
Если в данной ситуации проявлять равнодушие, то это может быть чревато ужасными последствиями. Развития бактерий такого рода способствуют раннему развитию кариеса.
• После еды рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью и полоскать рот. Это делается для того, чтобы пища не застревала между зубами. Так как если это допустить, то застрявшая пища начнёт гнить, что также способствует развитию вредоносных бактерий в ротовой полости.
• Нельзя себя запускать, поэтому рекомендуется регулярно контролировать свой вес и не допускать ожирения. На просторах интернета можно найти таблицы различного рода, в которых указан нормальный вес для определенного пола, роста и возраста.
• Употребление витаминов является также одним из самых значимых факторов данного списка. Так как каждый человек на планете страдает из-за недостатка того или иного витамина в организме, который является важным для правильной работы организма. Также употребление витаминов способствует укреплению костей, красивой коже и здоровым зубам.
• Ежедневное употребление контрастного душа также положительно отразится на состоянии здоровья. Данный процесс поможет укрепить иммунитет и закалить тело.
При правильном соблюдении всех норм и правил, можно не только улучшить свое здоровье, а также продлить его отличное состояние на долгие годы вперед.